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健康醫療網/記者蔡岳宏報導2018年12月27日 上午11:48

【健康醫療網/記者蔡岳宏報導】孩童骨頭成熟速度變快,可能影響部分骨科症狀的治療時機!身高是許多俊男美女的標準配備,許多家長更擔憂自己的寶貝長不高,將孩子帶去骨科檢查生長板,期望能再增添幾公分。日前密蘇里大學醫學院的研究指出,比起1930年代出生的孩童,1990年後出生的孩童生長板癒合的速度較快。達納.杜倫(Dana Duren)博士表示,這項發現可能影響部分骨科疾病的治療時機,如長短腿、賀爾蒙治療等。

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健康醫療網/記者林怡亭報導2018年12月27日 上午9:10

【健康醫療網/記者林怡亭報導】

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2018-11-25 15:57帕斯頓 文╱摘自《超級滾筒:阿凱醫師的筋膜滾筒放鬆術》

【文、圖/摘自帕斯頓《超級滾筒》,作者林頌凱, 蔡再基】

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2018-12-11 17:04聯合報 記者黃寅╱即時報導

一名65歲的早餐店女老闆,因長期翻動鍋鏟,近半年來感到肩膀隱隱作痛,不僅沒力氣拿鍋子,晚上更痛到睡不著,自嘲「連煎蛋都難」,經檢查,才發現肩膀上如袖子般的筋膜破洞,確診為「旋轉肌袖撕裂」後來透過手術「補洞」,才大幅緩解疼痛。醫師建議她還要配合復健3個月,才會痊癒。

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2018-12-20 10:34元氣網 侯鐘堡醫師

爬山是最笨的運動!你今天當笨蛋了嗎?如果是十年前在市面上看到這種文章就算了。現在已經有無限的科學證據顯示:這些都不會傷膝蓋關節。

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三立新聞網2018年12月11日 下午2:50

影音編輯/謝美伶

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華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導

【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】保護眼睛的第一步,紫外線還不夠,更關鍵的是要防藍光!根據在2010年世界衛生組織(WHO)的報告中指出,黃斑部病變與白內障及青光眼齊名,是造成成年人3大失明的原因。眼科醫師提醒,除了紫外線會傷害眼部外,最可能引起黃斑部病變的元凶正是短波長的藍光,尤其在戶外活動,要隔絕這種高能量會對人體的眼睛甚至肌膚造成傷害的有害藍光,要有聰明的安全防護措施。

藍光危害黃斑部病變,嚴重恐失明!抗藍光救星保護眼睛肌膚

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TVBS新聞  2018年12月2日 下午10:52

藝人安迪今(2日)稍早被證實,已因為食道癌病逝。醫師表示,食道癌早期沒有症狀,通常察覺時已經是第三期以後,而罹癌原因常和抽菸、喝酒、吃檳榔有關,除了平時要避免這些行為,一旦確診也應接受正當治療,才能有效對抗病魔。

 


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三立新聞網  2018年12月3日 上午10:00

記者楊晴雯/台北報導

資深演員安迪罹患食道癌第三期病逝,享壽57歲。除了菸、酒、檳榔是罹患食道癌的原因外,很多人都不知道,其實此癌與胃食道逆流有關。醫師表示,胃食道逆流會增加罹患食道癌風險,典型症狀主要有2個,包含胸口灼熱感以及胃酸逆流。

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生活中心/綜合外電報導

你睡覺容易打呼嗎?通常男性比較容易打呼,女性雖然也會,不過比例偏低。一項在美國芝加哥所舉行的北美放射學會年會上公布的研究表示,打呼對女性心臟造成的傷害遠比男性來得大。

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每年小雪節氣在公曆11月22日前後三日之間到來,它是黃曆年中二十四節氣的第二十個節氣,2018年「小雪」就落在11月22日。
「小雪」是黃曆十月中氣,和前一個節氣「立冬」一樣,都屬於初冬時期的節氣,古書中稱這段時間為「孟冬」時節。中國大陸地域廣,臨小雪節氣,北地、江南兩樣情。唐代陸龜蒙《小雪後書事》就有這樣的描寫:「時候頻過小雪天,江南寒色未曾偏。」


立冬與小雪,都屬於初冬時期的節氣,古書中稱這段時間為「孟冬」時節。(Pixabay)古人說,冬季天地之氣陽升陰降,天地陰陽不交感,所以萬物也就失去生機。陰陽離而不合,導致天地閉塞,地面上的水珠凝結成霜,雨水遇寒成雪,天空中的彩虹失去了水氣屏幕,也消失了影蹤。

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想瘦身,除了「緊實」更需要「鬆弛」

所有女性終其一生,都深深受到「骨盆」的影響。

健康的骨盆必須配合自然規律,左右均衡地進行開闔。可惜擁有這種骨盆的人並不多。

為什麼骨盆開闔會失衡呢?主要原因是出自「慢性肌肉疲勞」。

不管我們是否刻意控制身體,只要精神上感受到壓力,肌肉就會在瞬間緊繃起來。

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橘皮組織一旦形成就很難消除,所以很多女生會採用醫學美容的方式,希望可以讓皺巴巴的皮膚恢復光滑。不過如果根本的問題沒有解決,脂肪細胞很容易又會再變大,橘皮組織也會不斷重現。所以,預防的效果絕對是勝於事後治療的,瞭解「對抗橘皮的四大要素」是你的首要任務。

 

Point1 保持良好的血液循環

當血液與淋巴的循環順暢時,體內的毒素、老舊廢物、多餘的水分等等,都能順利排出體外,脂肪細胞比較不會有變大、變多的機會,橘皮組織自然也就不容易產生。

想要擁有良好的循環,有幾點需要特別注意:隨時維持正確的姿態,只要骨架不歪斜,淋巴跟血液循環就不容易停滯;每天可以用冷熱水交替淋浴,或是多泡澡,有助於加速循環;最好固定每週有3次以上的運動習慣,每次約在30分鐘以上;不要買太緊身的褲子,也不要長時間穿著塑身褲或絲襪,以免造成下半身血液循環不良,進而引起橘皮組織產生。

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文/塔拉‧索恩(Tara Thorne) 陳潔雲 譯

九成女性為橘皮組織所苦,除了調整飲食和生活方式,用維生素A、咖啡因及磷脂醯膽鹼等天然療法定有所幫助。(dimid_86/shutterstock)

對許多女性來說,橘皮組織是美麗仇敵。可有天然方法消掉臀部大腿的這些橘皮肉?研究人員發現,有那麼幾個辦法,或許能緩解這種常見卻惹人厭的皮膚狀況。

橘皮組織十分常見,別以為你是個別!據統計,九成女性為橘皮組織所苦:由於脂肪組織中脂肪儲存過多,對周圍皮膚產生壓力,造成凹凸不平的外觀。雖然這種狀況很常見,但由於遺傳、飲食習慣及生活方式等因素,有些人比其他人更容易長橘皮組織。儘管對健康無害,但它也可能提示出潛在病症。

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【大紀元2016年12月08日訊】(大紀元記者Conan Milner報導,陳潔雲編譯) 今天的人們享受著祖輩所没有的舒適,然而當代世界同樣有病苦。我們現在比以往任何时候坐的時間都久,健康專家認為這種奢侈是有代價的。

「我們生活在一個以坐姿為核心的社會,健康風險是巨大的,」姿態專家史蒂文韋尼格(Steven Weiniger)博士表示。韋尼格博士是白宮老齡化會議的指定代表,也是《站得直 活得長:抗老化策略》(Stand Taller, Live Longer: An Anti-Aging Strategy)一書的作者。

韋尼格說,坐姿不僅讓我們慣於久坐不動,也可能會「侵蝕」身體的機構。人體的主要構件(頭、軀乾和骨盆)一一垂直對準,即腰直頸正時,人體才能發揮最佳功能。

(Undrey/Shutterstock)
腰直頸正時,人體才能發揮最佳功能。(Undrey/Shutterstock)

而當我們生命中有這麼多時間是採取坐姿時,我們開始佝僂身體。隨著時間推移,幫助人體保持直立的肌肉變得無力,難以提供應有的支撐。我們坐在車裡、桌前以及電視前的時間加在一起,開始要我們付出代價。

大紀元記者近日採訪了韋尼格博士,就姿態對健康的影響,生活方式如何影響身體的結構,以及如何糾正不良姿態,徵詢了他的看法。

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文/野口徑大(世界級奧運防護員) 林曜霆譯

坐久了背部、腿部變得酸痛僵硬,應該多舒展這兩處筋膜。可是如果正在上班、或周圍有人在,不方便做大幅度的拉抻,怎麼辦?世界級奧運防護員野口徑大教你一招,很簡單地就能舒展鍛鍊背部、大小腿肌肉! 

前一組動作裡,介紹了如何善用轉椅的轉動來進行筋膜放鬆。在這邊要介紹如何利用椅子的前後移動來放鬆背部、大腿後側及小腿肚等部位的筋膜。

首先如往常般坐著,上半身一邊前屈,一邊讓椅子往後移動。藉著留在前方的腳與上半身,以及往後移動的腰部這兩股力的作用,能夠對背部、大腿後側及小腿肚進行放鬆。

由於只須將椅子往後滑動,不太會被周圍的人注意到,可以若無其事地進行。像休息或午休時,或從外頭回到公司之後,坐在位置上就能開始做了。

利用轉椅,向後做一個動作

1. 如往常般坐在椅子上

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綜合報導/黃嫣華

我們每天都在走路,卻因為太習以為常而忽視了它的重要,平日裡為了方便更是以車代步、能省則省。然而,走路被世界衛生組織稱為「世界上最完美的運動」,不僅能防癌,還可以預防和改善糖尿病、脂肪肝、肥胖等多種疾病。運動名將紀政,曾通過健走,短短半年瘦下20公斤,還改善了困擾她多年的尿失禁。

體態走樣的「飛躍羚羊」

被國際媒體稱為「飛躍羚羊」的紀政,曾在1969和1970年間9次打破世界女子田徑紀錄,幾乎是每賽必勝,她在154場賽局中獲得153面獎牌,成為家喻戶曉的運動明星。然而後來因為運動傷害,紀政不得不結束運動生涯。

1962年運動會上的紀政(左)和2011年恢復身材的紀政(右)。(視頻截圖/大紀元合成)

然而退出體壇的紀政,因為疏於運動,又愛吃甜食,身材在不知不覺中走樣。一次在看電視新聞時,她驚見一個「噸位很大、體態豐盈」的眼熟之人,再定眼一看,竟是自己的背影。慚愧之餘,她下定決心,要靠運動減肥。

健走6個月,體重減掉20公斤

開始減肥時,紀政的體重達78公斤,更是深受產後尿失禁困擾。她給自己定下目標,每天健走1小時,再忙也堅持。

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文/加藤雅俊(整體療法協會會長、藥劑師)

絕大部分的生活習慣病都能靠運動改善,而關於這一點,我演講時,幾乎都被問過:「大家說一定要運動,所以我每天都在動,血壓卻沒下降,是哪裡出了問題?」當我反問是做什麼運動時,得到的答案大多是「走路」。

普通的走路對降血壓幫助不大

常聽說,一天走八千步有益健康。有某項研究指出,每次走三十分鐘以上,每天進行三個月後,血壓下降了十五毫米汞柱。沒錯,血壓的確下降了,但缺乏即效性,因為走路時主要使用的肌肉是腿部肌肉。

從健康角度來說,使用腿部的大面積肌肉,是非常好的。使用腿部可促進腦部活化,有助提升學習力及預防失智症等,所以走路的確是很好的運動。

但與血壓有直接關係的內臟器官是心臟與肺部。心臟與肺部位於上半身,如果上半身動得不夠多,就看不到血壓的變化。

或許有人會想,至少走路可以增加心跳數,總比什麼都不做好。話雖如此,如果目的是想降血壓,或不想再服用降血壓藥,選擇走路只是事倍功半。

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三立新聞網   2018年11月23日 下午12:51

記者楊晴雯/台北報導

台中20歲陳姓男大生上周與朋友打球近3小時後,隔天發現腰部以下及兩側大腿嚴重僵硬痠痛,同時尿量減少,甚至排出可樂顏色的尿液,赴醫檢查發現,血清肌酸磷酸激酶和血中肌球蛋白超標,確診為橫紋肌溶解症,所幸及時安排住院治療後症狀改善,同時未影響到腎臟功能。醫師提醒,運動要量力而為、千萬別過度,並記得適時補充水份。

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三立新聞網  2018年11月26日 下午5:11

生活中心/綜合報導

減肥是不少人一生的志業,不過網路上流傳不少錯誤的瘦身方法,雖然可以順利減重,但卻很傷身,那到底要怎麼做才能健康瘦呢?營養師鄭師嘉就透露,從研究顯示發現,進食順序很重要,如果先吃菜、再吃蛋白質,最後吃碳水化合物,不僅能有效控制血糖,還不容易造成肥胖問題。

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