【早安健康/張維庭編譯】使用電腦、滑手機,坐著時總是不自覺地身體前傾,彎腰駝背,蜷縮起上半身,即使偶爾想起來要伸展一下,還是總覺得肩頸痠痛,手臂沉重浮腫嗎?不需要花費心神模仿複雜的動作,只要在平日行走時稍微多一個步驟,就可以鍛鍊到手臂內側的肌肉與肩胛骨。不僅掰掰袖沒了手臂更纖細,還可鍛鍊到肩胛骨周邊肌肉,達到增加燃脂、改善肩頸痠痛與疼痛的效果。

鍛鍊手臂內側  活絡肩胛骨改善痠痛、促進燃脂

隨著夏天即將來臨,換上春夏服裝,露出上臂的時機也將到來,日本美體專欄作家AYA表示,這時不妨在日常生活中做一點小改變,即可鍛練手臂內側的肌肉,不僅可讓穿起衣服更加好看,還可鍛鍊肌肉,促進血液循環,並活動到肩胛骨,使褐色脂肪細胞活絡,達到燃脂的效果。

鍛鍊肩胛骨周圍肌肉,可讓肩胛骨歸位,改善肩膀僵硬痠痛,以及肌肉僵硬血流不順產生的頭痛等症狀,除此之外,鍛鍊手臂肌肉還可增加與頸部之間的血液循環,活絡腋下淋巴,幫助排出老廢棄物,並改善手腳冰冷問題。

首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁也表示,肩胛骨四周有17塊肌肉,藉由伸展肩胛骨,周圍的肌肉都會因為幫浦作用而使得血液循環變好。緊繃的肌肉自然變得放鬆,由此來消除僵硬和疼痛,並且有提高代謝的效果。

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

比單做深蹲更有效!多一個動作,就能更燃脂

【早安健康/張維庭編譯】這幾年十分火紅的深蹲運動,能強化背部、臀部以及大腿後側等肌肉群,矯正造成健康危害的不良姿勢,並大幅提高肌耐力,是十分受到歡迎的運動。而日本瑜珈老師森和世表示,加強腰部扭轉的深蹲,還可促使成長荷爾蒙分泌,提高身體肌肉量、促進代謝,消除疲勞,具有抗老化的效果!

一周三次扭轉深蹲20回 促使成長荷爾蒙分泌、燃脂抗老化

日本瘦身教練Ricca表示,許多女性不擅長運動,不過最重要的是持之以恆,即使只做一分鐘,長久下來深蹲也能緊實臀部和雙腿,並鍛鍊到身體下背部的肌肉,消除下背部贅肉,還可減少骨盆歪斜、駝背等問題發生的機率。

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康/營養學博士 吳映蓉】茶是我們日常生活中不能缺少的飲料,便利商店裡有滿滿整櫃的茶飲,珍珠奶茶店也是到處林立。但是很少人知道各種茶是怎麼製造出來的?到底哪一種茶比較好呢?紅茶與綠茶的功效又有何不同呢?

茶裡誰是王?
有一回和以前的同事聚餐,大家一起去吃飲茶,服務生一上來就問:「要喝烏龍? 香片?普洱?菊花?……」大家一陣我看你,你看我,不知道要選什麼?後來就推派我決定要喝哪一種茶,接著又開始討論一堆有關於茶的問題:是綠茶好還是紅茶好?那日本煎茶呢?聽說普洱茶也不錯?

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【早安健康編輯部】除了肚子痛外,最能夠瞭解腸道健不健康的方法就是:觀察你的便便!或許覺得難為情,但無論

從便便的形狀、多寡、顏色,甚至排便時間點與時間長短、有沒有便秘、排便時的感覺等,都是判斷腸道健康的指標!



1.形狀
從含水量少到含水量多,形狀大致上有三種類型,分別代表腸道不同狀態:

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

孫于琛
2018年9月月19日 上午 11:00

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2018年9月月19日 下午 02:38

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中秋節烤肉來17life買最方便

捕撈上船後即採超低溫冷凍保存,保留當季透抽最鮮甜滋味!與東北角漁港在地多年經驗船家合作,近海捕撈漁船活凍漁港直送最新鮮!

買東西我喜歡比較一下,貨比三家不吃虧,更何況現在網路這麼發達,比較一下很容易,所以17life團購網就是我很常來購買的地方,東西常常有超低團購價的^^

愛上新鮮/烤物/烤肉/中秋節/生鮮/食材/海鮮/東北角野生活凍透抽串/夯肉/燒烤/i3/fresh

● 簡單料理 鮮度升級

文章標籤

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中秋節烤肉來17life買最方便

【中秋烤肉必備】cp保證海鮮組,讓你一次滿足,絕無化學添加物,全家大小都安心

買東西我喜歡比較一下,貨比三家不吃虧,更何況現在網路這麼發達,比較一下很容易,所以17life團購網就是我很常來購買的地方,東西常常有超低團購價的^^

原味時代/海鮮/烤肉套餐/海鮮套餐/中秋烤肉/烤肉/干貝/扇貝/秋刀魚/必省/生蠔/魷魚/白蝦/甜白蝦/蝦子/蝦

● 海鮮一次買齊真的有夠省

文章標籤

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中秋節烤肉來17life買最方便

17life獨家老饕方案,嫩到爆汁的澳洲M9和牛冰鮮直送,高貴但不貴,親民的價格就能享受頂級的食材!

買東西我喜歡比較一下,貨比三家不吃虧,更何況現在網路這麼發達,比較一下很容易,所以17life團購網就是我很常來購買的地方,東西常常有超低團購價的^^

極鮮配/澳洲日本種M9/M9/澳洲牛/牛肉/和牛/牛排/烤肉/火鍋料

●不可思議的完美油花,值得品嚐 

文章標籤

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中秋節烤肉來17life買最方便

中秋烤肉不能少的當然是烤串類商品呀~!省去前置作業,拆封後直接烤,超級方便又好吃

買東西我喜歡比較一下,貨比三家不吃虧,更何況現在網路這麼發達,比較一下很容易,所以17life團購網就是我很常來購買的地方,東西常常有超低團購價的^^

烤肉/串燒/中秋烤肉/串燒任選/極鮮配/串燒套餐/麻吉/麻糬/烤麻糬/雞肉串/牛肉串/鴨肉串/羊肉串

● 串烤最方便,省前置準備作業

文章標籤

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

為什麼?你想接近TA時,TA總是有意無意在防備?是天生的個性如此,還是有什麼其他你看不透想不明白的原因呢?摘星工廠為你解讀:防備心很重,會讓人沒耐心愛到底的星座!

魔羯座
對人老是保持一點距離才自在的魔羯座,是難得一見的、天生的習慣有點防備的人。如果不是非要有人合作有人參與才能做成的事,魔羯座不會花費力氣去跟人相處,而談感情,比日常跟人的合作關係要複雜太多了,魔羯座會有種抗拒心理,總不想太快投身其中,擔心白白浪費自己的感情。

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

12星座中,誰最容易跟人玩曖昧遊戲?誰的膽子最大,敢於曖昧?相信大家心中會有答案,但你可能不知道,你心目中最敢最愛曖昧的人,真的愛了反而慫了!這樣的星座,你身邊有嗎?對照摘星工廠的星座排行來找找!

天秤座
天秤座有當「桃花教主」的潛力,更有當「爛桃花教主」的潛力:天秤座習慣於跟人保持友善和諧到過分的關係,即便是面對自己不喜歡的人,天秤座也有不想傷害的軟心腸,因此天秤座的不拒絕、很溫柔會造成一系列的曖昧局面。真愛了,天秤座會變得緊張兮兮、顧慮重重,因為害怕失敗而沒膽承認。

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

有沒有被性侵?前年3月間,桃園一名謝男到女網友家過夜,凌晨竟偷爬上床性侵女網友,未料對方仍呼呼大睡沒感覺,不料6個小時後,謝男食髓知味再度強壓在對方身上,女網友這次終於從睡夢中驚醒過來,並大喊:「不要」,但仍遭謝男二度性侵,女網友事後不甘受辱到警局報案,桃園地院近日也做出判決!

▼正妹遭性侵竟無感,惡煞休息後再性侵1次。●示意圖與新聞無關/Pixabay


網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

林保宏

2018年9月12日 上午10:44

 

女性朋友要小心安全!有女網友分享爆料,她和一名女性友人走在新北市板橋府中捷運商圈時,突然遭2名陌生男子搭訕。她和女性友人沒想多聊打算走人,不料對方一直攔住她們的去路,突然一名男子冒出「我想跟妳XX...」女網友聽了生氣怒飆變態,事後更發文大罵「太不尊重女性了!」

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

東森新聞

2018年9月12日 下午3:00

恩愛中的情侶總不避諱在公共場所曬恩愛,不過這樣的舉動卻可能害了自己。今年5月19日大陸一架西安飛往銀川的MU2329航班,大約在起飛半小時後,有名男乘客跪下向空姐求婚,空姐則擁抱回吻對方,眾人見證這場浪漫求婚,在座位上鼓掌歡呼,豈料,這名空姐下飛機後,竟收到公司的辭職單,引發網友熱議。

 

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

愛的培養皿2018年9月4日 上午9:00

作者:粘迪舜(未來Family專欄作家)

今天一早送孩子到達校門口,很明顯的校門口比往常更熱鬧,許多小一生的家長親自持著雨傘,慎重地護著孩子進教室,一路上聽見不少家長慎重地反覆叮嚀重要事項,要記得喝水、要注意地板濕滑、要聽老師的話、中午吃飽一點、上課要專心,而小一的孩子則努力揹著快比身體大的書包,屁顛屁顛得像個小企鵝般的,努力跟在每個家長們旁,耳朵旁則不時傳來,哇哇大哭不捨分離的哭聲,這一切很紛亂,卻忙得亂中有序。

跟孩子揮手說再見,我忍不住回想起自己第一次送小一孩子上學時的景象,但我更記得在開學前的前一晚,在孩子床前,昏黃燈光下,曾對兩個孩子說過的話。

孩子啊!要上小一了,又是一個新的人生的開始,雖然你們的媽咪緊張兮兮,但我要告訴你們,其實小學的日子一點都不恐怖,不僅不恐怖還很好混,但要怎麼混、混得漂亮?現在就讓我來告訴你:

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

國際中心

2018年9月13日 上午12:50

檢視相片

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

聯合線上
2018年9月月13日 上午 06:44

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中秋節烤肉來17life買最方便

BBQ大口吃肉嗨森派對!超經典美式燒烤豬肋排,獨家醃製調味、厚切鮮嫩多汁!在家也能擁有美式餐聽級饗宴

買東西我喜歡比較一下,貨比三家不吃虧,更何況現在網路這麼發達,比較一下很容易,所以17life團購網就是我很常來購買的地方,東西常常有超低團購價的^^

極鮮配/美式炭烤豬肋排/豬肋排/炭烤/美式/BBQ/燒烤/中秋/烤肉/豬肉/肋排

文章標籤

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中秋節烤肉來17life買最方便

三大醃漬排類自由配!嚴選新鮮肉質,調配出蒜香、醬香等滋味,簡單煎煮即可上桌,主食、沙拉配料等風味百變

買東西我喜歡比較一下,貨比三家不吃虧,更何況現在網路這麼發達,比較一下很容易,所以17life團購網就是我很常來購買的地方,東西常常有超低團購價的^^

卜蜂食品/蒜香/去骨/雞腿排/里肌/嫩豬排/雞胸肉排/食材/中秋/烤肉/BBQ/燒烤/碳烤/火烤

文章標籤

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

中秋節烤肉來17life買最方便

嚴選頂級霜降松阪豬,精選豬隻中珍貴的豬頸肉,肉質甜美而不膩,嫩中帶脆,油脂均勻分佈!無論是燒烤、乾煎、水煮,都是頂級享受

買東西我喜歡比較一下,貨比三家不吃虧,更何況現在網路這麼發達,比較一下很容易,所以17life團購網就是我很常來購買的地方,東西常常有超低團購價的^^

霜降松阪豬肉/豬肉/松阪豬/霜降豬/霜降松阪/豬後頸/豬後頸肉/豬頸肉/西班牙/西班牙豬

文章標籤

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【烤肉祭開趴啦】激安免運!烤肉多樣組合,網羅各地新鮮食材,讓烤肉派對更豐富、更過癮!! CP值最高的烤肉組就是讓您烤到不要不要的~

文章標籤

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

 

台北濱江網路市場

文章標籤

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

好大的官威!大陸湖北通山縣城管局長徐良路的房姓妻子,9日帶兒子打點滴,護理師在拔除針孔時弄痛小孩,結果房女突然暴怒開罵,上前猛踹、揪髮,一旁醫護人員則趕緊勸架大喊,「她懷孕了!」沒想到房女不但不停手,甚至嗆聲「懷孕算什麼?有本事在家做少奶奶,不要出來做護士!」而挨打的護理師被揍到癱軟在地痛哭,現在還面臨流產的風險。
 
綜合陸媒報導,被揍的朱姓護理師表示,9日幫房女的4歲孩子打點滴,由於孩童非常緊張,手不停地動,所以扎針時非常困難,而當時患者非常多,便對孩子說,「配合點,阿姨很忙的」,結果房女被這句話惹毛,破口大罵批評她態度不好,但朱姓護理師忙著幫其他患者打針,並沒有多做解釋。

▼(圖/翻攝自微博)

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

大多數的狗主人都承認狗狗亂尿尿的行為是飼養上的最大的難題之一。不少人在日常生活中,就花了很多時間在收拾狗狗亂尿尿的爛攤子,甚至覺得養狗簡直是自己找罪受。但狗狗這麼做絕對不只是因為規矩不好而已,其實牠是受到本能的呼喚。

 

事實上狗狗選擇尿尿的位置是有它的意義存在的,尿尿能展現牠的領域性。狗狗在家做記號是為了保護牠的地盤、家庭和所屬物。這種做記號的行為其實嚴格說起來不是真的在尿尿,因為牠每次做記號的時候都只會留下一點點尿液,目的是要讓其他狗知道”這可是老子的地盤”。所以如果你看到你家狗狗在家裡忙著到處做記號,你要相信牠不是故意要讓你生氣,牠其實是很沒有安全感而已。對狗狗來說,這種不安全感就像是有其他人或動物正在圍攻牠的地盤。

 

雖然聽起來狗狗作記號的行為好像情由可原,但實際上對你的房子來說,絕對是個災難。畢竟只要家裡被狗狗認為是”牠的東西”或”牠的地盤”,牠就會一而再、再而三地去做尿尿記號。為了不讓這種惱人的行為持續摧殘你的家,你可以試著用下面的方法來改善此問題。

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

寵物的口腔疾病是相當常見的問題,不論是狗狗或貓貓都容易發生。而且發生的時間可能很早,2-3歲的年輕寵物就可能會發生。幸運的是,養成正確的刷牙習慣,就能有效降低口腔問題的發生。

 

以下就來介紹,七種寵物常見的口腔問題:

 

1. 牙菌斑及牙結石

當寵物的牙齒上面開始堆積牙菌斑和牙結石,影響到的不只是牙齒本身,牙齒周圍的組織也會被波及。當你翻開寵物的嘴巴,牙齒上頭咖啡色的沉積物就是牙結石。

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

太誇張!大陸一名擁有超過300萬名粉絲的網紅Saya,近日被爆料她遛狗不牽繩,多次撞擊到一名孕婦,雙方因而發生衝突,不料她竟然與母親聯手毆打孕婦,狠推對方的肚子,Saya的母親不但沒有出手治制止,反而惡語相向怒罵,「妳這樣的人他媽的活該流產,趕緊去死吧!」最後導致已32週的孕婦送醫差點早產,到現在都還沒脫離險境。
 
▼網紅Saya擁有超過300萬名粉絲,近日被爆料當街狠打孕婦。(圖/翻攝自微博/Saya一

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2018-09-09 14:00  東森新聞
 

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2018-09-07 10:00  東森新聞
選秀節目《超級星光大道》曾紅遍台灣,更有不少優秀的知名歌手從由此誕生,像是林宥嘉、蕭敬騰、徐佳瑩、梁文音等等,梁文音昨(6)日在臉書PO出了一段影片,只見星光二班的成員竟然大合體,還一同高唱他們當年的歌曲《你們是我的星光》,讓粉絲們都直呼「好懷念」!
 
▼時隔10年,星光二班大合體。(圖/翻攝自林佩瑤 Pei Yao Lin臉書)

2008年,「星光二班」的成員脫穎而出後,便出了合輯《你們是我的星光》,而今隔了10年後,梁文音、曾沛慈、魏如昀、林宜融、吳秉洛(吳忠明)、丁衣凡、林佩瑤再度在KTV合體,還一同飆唱當時的經典歌曲,雖然沒有10強全都到齊,但歡樂的氣氛,也讓人感受到他們的好感情。

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

東森新聞

2018年9月7日 上午11:24

女子天團「S.H.E」成軍即將步入17年,3人為了新歌《十七》MV中穿上17年前的衣服,官方在日前PO出合體照片,不過Hebe(田馥甄)卻意外引發討論,網友直指她的臉很怪、笑容很僵,驚呼:「田馥甄怎麼了?」

 

網購達人 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()