網路購物，閒聊瞎扯，阿宗的家

以下是時間販售問

Q1. 一罐250大卡，能滿早餐需求嗎？

A1. 成人一天約需要1,800至2,500大卡，但是在外食的狀況下，一個三明治加上一杯含糖奶茶，早餐就攝取了700大卡；如果在早上9點吃早餐，過了3小時又要吃午餐，而一個普通的排骨便當就超過900大卡，這樣一來很容易吃進過多熱量；所以15分鐘設定250大卡的早餐，有了能夠喚醒身體的熱量及營養素即可，也不會因為吃了過多的食物，反而感到疲倦。

Q2. 250大卡，喝了會不會肚子餓？

A2. 肚子的飢餓感其實與熱量並沒有直接的相關性，而是看食物中的油脂含量多寡而定。食物的油脂會影響胃部排空（食物通過胃進入腸道）速度，些許的油脂就能使排空的速度減緩，延長食物留在肚子的時間而產生飽足感。15分鐘新代餐的油脂含量經過營養師的設計，除了符合人體的營養需求外，還能讓這小小一罐的新代餐，喝了也能維持3.5至4小時的飽足感，不會肚子餓。
（實際飽足感能維持的時間，會依個人身體狀況有所不同）

Q3. 早餐應該怎麼吃比較好？

Q4. 15分鐘新代餐與一般早餐的差異有哪些？

A4. 一般早餐都使用過多精緻食材，如白土司、白麵包等，再加上含糖飲料，讓一大早的血糖就開始飆高，也讓早餐變成一種負擔。15分鐘新代餐與一般早餐大大不同，是經由營養師設計，除了特別提高蛋白質比例以外，更強化了膳食纖維與鈣質營養，並有特別減少鈉與糖的含量，讓早餐也可以很健康，不再是一天負擔的開始。

Q5. 15分鐘新代餐，為什麼要強化膳食纖維？

A5. 膳食纖維是國人最缺乏的營養素之一，成人一天約需要25克的膳食纖維，但經衛生福利部調查，國人一天確攝取不到15克。三餐中，早餐往往是最缺乏膳食纖維的一餐；因此營養師特別在設計15分鐘新代餐時，特別於每罐添加3.8克的膳食纖維，並採用與知名含纖茶飲相同的膳食纖維來源，讓纖體從早做起。

Q6. 15分鐘新代餐，為什麼要強化鈣質？

A6. 鈣質是國人最缺乏的營養素之一，根據衛生福利部國人營養素參考攝取量，建議成年人每天要攝取1,000毫克的鈣質，但是根據國健署的國民營養調查顯示，國人普遍僅攝取了建議量的60%；鈣質攝取缺乏除了會影響骨質以外，也和心血管健康、情緒有關。15分鐘新代餐，特別添加了400毫克的鈣質，一罐就能滿足一天40%的建議攝取量，讓缺鈣的問題快快遠離我們的生活。

Q7. 15分鐘新代餐，為什麼要強調蛋白質？

A7. 蛋白質是人體重要的營養素，幫助生長發育、有助組織的修復，也是肌肉合成的來源之一。研究顯示早餐提高蛋白質，有助於熱量控制，除此之外，增加蛋白質含量，也可以減少碳水化合物的熱量，讓早上精神旺盛，不會昏昏欲睡。

Q8. 15分鐘新代餐也有含糖，這樣對身體有負擔嗎？

A8. 糖雖然對健康有些影響，但確實是飲料風味的重要來源，因此營養師在兼顧健康與口感之際，以世界衛生組織的建議量（每日糖類攝取 < 5% 總熱量）為原則來設計15分鐘的配方，一罐15分鐘的蔗糖為9.4克，約提供一罐15分鐘的15%熱量，若以每天1,800到2,000大卡計算，約佔每日總熱量的2%，符合世界衛生組織的建議。然而同樣體積的市售含糖飲料，含糖量動輒都超過20克，相較之下15分鐘的精緻糖含量適當，能讓好喝與健康價值並存！
（15分鐘使用純正奶粉，所以含乳糖7.8克，若扣除乳糖，蔗糖量為9.4克）

Q9. 什麼是升糖指數，高升糖指數有甚麼缺點呢？

A9. 升糖指數是指食物影響血糖的能力，一般高碳水化合物的早餐（漢堡、吐司、飯糰）屬於高升糖指數的食物，容易導致肥胖、提高心血管疾病等問題，並且在攝取後2小時會容易昏昏欲睡，因此許多學者專家都建議要以低升糖指數的飲食型態為主。

Q10. 15分鐘新代餐的配方如何調配的？

A10. 15分鐘新代餐是由專業營養師團隊：好食課與林世航營養師，針對現在國人的營養狀況、早餐問題所設計，符合我們的健康需求，此配方再委由台灣知名的食品廠製作，該食品廠通過HACCP及ISO22000等多項食品製造安全認證，並且原料及製作規格皆與市售醫療級營養品相同，毋須擔心營養或衛生安全的問題。

Q11. 15分鐘新代餐，可以放多久，有沒有添加防腐劑？

A11. 15分鐘新代餐，是透過先進的殺菌技術，並通過食品工業研究所的熱穿透性試驗合格，將內部細菌完全殺滅，在建議儲存環境之下放置一年皆不會腐壞，也不需要添加防腐劑，在食安上毋須擔心。

15分鐘時間販售,15分鐘新代餐,營養代餐推薦