【記者戎宿安/台北報導】

 

記憶力不好,常常忘東忘西的民眾,都希望能夠提升自己的記憶力,台北市立聯醫林森中醫昆明院區中西醫整合科主任陳建宏建議民眾,在平時可以透過按摩的方式來自我保健,幫助自己醒腦開竅。

陳建宏表示,中醫看記憶衰退或健忘,除與老化有關,像是先天精華物質逐漸耗損,再加上現代人壓力大,七情六慾太激烈、生活耗損勞倦,以及飲食缺乏節制,都有所影響。

中醫認為,多數健忘與氣虛、腎虛有關,少數是實證,且可能合併出現其他症狀,中醫會先診斷病人屬於何種證型,再對症下藥。

若是希望提升自己記憶力的民眾,陳建宏建議可以透過按摩的方式,來進行自我保健,通常增進記憶的穴位集中頭部,如頭頂的百會穴,中醫認為這個穴道為諸陽之會,按摩百匯可醒腦開竅;百會旁各隔一寸之處為「四神聰」,這四個穴位有助腦部血液循環。

另外像是位在額頭髮際正中直上0.5寸處的「神庭」穴以及旁開3寸為「本神」穴,這幾處穴位底下為大腦額葉,掌管記憶、心智功能,適度刺激頭皮,可達到健腦、增加智能活動之效。

除頭部的穴道之外,手腕橫紋處尺側凹陷處的神門穴屬心經,可安神定志,陳建宏提醒,穴道按摩重點不在痛,只要有「痠脹麻重溫」感就好,別因為用力過猛,反而導致自己受傷,若是抓不準穴位的民眾,在早上起床後從前往後梳頭2、3分鐘,略帶力道按壓頭皮,也是一種最方便的保健法。

 

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