【早安健康／余應偉（中醫師）】
現代社會，迫於生存環境和壓力，越來越多年輕人出現大片狀脫髮現象，特別是腦力工作者，以城市中白領階層的發病率最高。人們將此病稱為「鬼剃頭」，從醫學角度而言，這種頭部突然發生圓形或橢圓形大小和數目不等、邊界清楚的脫髮疾病叫做斑禿，是一種良性、非瘢痕性的脫髮，起病急驟，病程纏綿，一般無自覺症狀，能自癒，但容易復發。
核桃桑葚黑豆粥治療脫髮
現代社會，迫於生存環境和壓力，越來越多年輕人出現大片狀脫髮現象，特別是腦力工作者，以城市中白領階層的發病率最高。人們將此病稱為「鬼剃頭」，從醫學角度而言，這種頭部突然發生圓形或橢圓形大小和數目不等、邊界清楚的脫髮疾病叫做斑禿，是一種良性、非瘢痕性的脫髮，起病急驟，病程纏綿，一般無自覺症狀，能自癒，但容易復發。
斑禿發病機制尚不明確。西醫學對斑禿的研究仍在進展中。中醫認為斑禿屬於中醫學中「油風」的範疇，古代文獻中，對此病的病因病機及症狀特徵多有記載。古人認為此病主要因先天稟賦不足，肝腎及氣血虧虛，或因血虛風燥、血瘀阻絡，發竅失養而引起，七情失調、飲食不節、勞倦過度、久病重病等均可造成五臟六腑虛損，氣血失調，導致毛髮失養。
其病變在毛髮，病位在臟腑。肝藏血，髮為血之餘；腎主骨藏精，其華在髮；脾胃運化水谷精微化生精血，故與肝、腎、脾三臟關係最為密切。中醫治療手段多樣，藥物內服以補益肝腎及益氣養血潤燥為主，可配合外治、針刺等多種方法。常見辨證分型有以下幾種。
雖然多數斑禿患者並無身體不適，但年紀輕輕，被脫髮所困擾，會引起情志抑鬱，影響正常生活。對於高發人群來說，預防和護理顯得尤為重要。
小妙方：核桃桑葚黑豆粥
其病變在毛髮，病位在臟腑。肝藏血，髮為血之餘；腎主骨藏精，其華在髮；脾胃運化水谷精微化生精血，故與肝、腎、脾三臟關係最為密切。中醫治療手段多樣，藥物內服以補益肝腎及益氣養血潤燥為主，可配合外治、針刺等多種方法。常見辨證分型有以下幾種。
- 血熱生風型
此類患者常表現為突然成片脫髮，偶有頭皮瘙癢或蟻走感，或伴有頭部烘熱、急躁不安，手足蠕動或瘛特，形體消瘦，神疲倦怠，齒乾唇裂，舌紅苔少。治宜涼血息風。
- 肝鬱血瘀型
此類患者常常表現為脫髮前先有頭痛、頭皮刺痛或胸脅疼痛等自覺症狀，繼而出現斑片狀脫髮，久之則頭髮全禿。常伴有失眠多夢，煩躁易怒，或胸悶不暢，胸痛脅脹，喜太息，舌質紫黯或有瘀斑，舌黯苔少。治宜疏肝解鬱。
- 肝腎不足型
此類患者往往得病日久，平素頭髮枯黃或灰白，發病時頭髮呈大片均勻脫落，甚或全身毛髮盡脫，或有脫髮家族史。常伴有腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、畏寒肢冷，月經量少，舌淡苔薄或苔剝。治宜補益肝腎。
- 脾腎兩虛型
此類患者往往得病日久，平素面色淡白或萎黃，神疲乏力，氣短懶言，頭暈眼花，嗜睡或失眠，腰膝酸軟，納少腹脹，便溏尿多，舌質淡紅有齒痕，苔薄白。治宜健脾養血。
雖然多數斑禿患者並無身體不適，但年紀輕輕，被脫髮所困擾，會引起情志抑鬱，影響正常生活。對於高發人群來說，預防和護理顯得尤為重要。
小妙方：核桃桑葚黑豆粥
- 【原料】核桃仁100克，桑葚150克，黑芝麻100克，黑豆100克，黑糖50克。
- 【作法】上述食材放入鍋中，微火炒至炸花，待涼後，用食物調理機粉碎過篩，留取細末。再入鍋中微火翻炒一遍，待熟透，拌入黑糖，每天沖服3勺。
- 【功效】補脾益腎，烏鬚黑髮。
脫髮患者平時應保持充足的睡眠和愉悅的心情，減輕精神壓力，消除心理障礙，避免過度疲勞和憂思，補充維生素和微量元素。在飲食結構上，補充鐵質，多食用黃豆、黑豆、蛋類、白帶魚、蝦、熟花生等；補充植物蛋白，多吃大豆、黑芝麻、玉米等；多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，少吃肝類、肉類、洋蔥等酸性物質含量多的食物；補充碘質，以增強甲狀腺分泌功能，如多吃海帶、紫菜、牡蠣等；補充維生素E，多吃鮮萵苣、高麗菜、黑芝麻等。
本文摘自《溫養不痛經：全方位呵護女性的中醫小妙方》／余應偉（中醫師）／世茂
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