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早安健康
新聞中心張承宇  2019年6月5日 上午11:00
【早安健康／張承宇報導】隨著健康觀念的普及，不少人開始積極控制碳水化合物攝取，不過卻仍有許多人忽略了攝取過多的蛋白質，也可能是讓身體不健康的原因，容易造成便秘，使毒素沉積在體內，提高癌症、失智風險。日本專業醫師推薦，早餐將蘋果和一種健康蔬菜打成汁，防止攝取過多的蛋白質，還能幫助整腸解便祕促排毒、抗癌防失智！

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腳痛不再來：健步如飛非夢事
優活健康網 優活健康網   2019年6月5日 下午3:00

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TVBS新聞網  陳祐元 武紹隆,徐記宏   2019年6月6日 上午8:43

 

圖／TVBS

 

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TVBS新聞網  吳育文   2019年5月30日 下午11:34

 

英國實境秀邀富二代體驗街友生活3天，參加者內心大受衝擊。圖／截自Channel 5

 

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新頭殼newtalk |洪翠蓮 綜合報導  2019年5月31日 上午9:54
 
[新頭殼newtalk] 匈牙利首都布達佩斯觀光船「美人魚號」（Hableany）被德國郵輪「維京西根號」（Viking Sigyn）撞沉，造成韓國觀光團7死21失蹤慘劇，最新撞船影片曝光，「維京西根號」像大象般直接壓上「美人魚號」，短短7秒船就沉了，造成死傷慘重。目前匈牙利警方已經逮捕郵輪駕駛、64歲的烏克蘭籍船長尤里（Yuriy C.），進一步釐清案情。

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民視新聞網   2019年5月31日 下午6:13
 

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中廣新聞網   2019年6月6日 上午6:11
 

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▲劉雨柔是公認的好身材，她也大方敢秀又敢穿。
 

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【早安健康／王貞潔編譯】許多人利用豆漿來減重，你知道什麼時機喝豆漿，最可以達到最佳的減重效果嗎？你只要每天餐前30分鐘，喝一杯100毫升的無糖豆漿，就可以讓豆漿的減重效果充分發揮。三餐照樣正常吃，並維持平常的運動習慣，2個月內就可以瘦下3公斤。
飯前一杯豆漿有助於抑制食慾，促進脂肪的代謝
日本減重指導員和田清香指出，豆漿中的大豆卵磷脂可以讓腸壁中的絨毛收縮，延緩脂肪和糖分的吸收，並可以刺激飽腹中樞，達到抑制食慾的效果。 



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【早安健康／張維庭編譯】許多人為了控制身材，都會少吃飯與麵包等富含醣類的碳水化合物。醣類轉化成糖分容易堆積成脂肪，是減肥中必須控制的營養素，然而進行「時間營養學」研究的早稻田大學柴田重信教授表示，其實早餐攝取醣分是非常重要的。 


針對20～50歲1200名男女的研究調查結果，早稻田大學先進理工學部生理與藥理研究室教授柴田重信指出，雖然吃早餐很重要的知識已經普及，然而現代人的早餐飲食習慣簡直混亂到讓人震驚，研究中有7成調查對象每天有吃早餐，當中卻有8成的人早餐營養不均衡。 



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【早安健康／李奕璇編譯】到了30歲、40歲，吃的食物明明跟20歲一樣，食量也沒變，體重卻增加了？試著減少食量或是不吃，卻還是很難瘦下來？除了隨著年齡增長，基礎代謝量會自然跟著降低，偏食、減肥方式不當更會導致肌肉減少，代謝力下降！日本營養士橫川仁美推薦6種方法與相對應的食材，吃對就能提升代謝不發胖！
年齡增長、偏食減肥，都會造成代謝力下降
1.年齡增長 


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瘦身減肥一直是女性朋友的「重要功課」，除了定期運動，早睡早起，飲食控制更是瘦身過程中的關鍵因素，但是，並不是一味節食，或抗拒某些食物就能達到又瘦又健康的狀況，美國雜誌《Prevention》便提出幾個飲食控制常見的迷思，讓人一面瘦身，一面維持健康。
迷思一：代糖是較好的糖類替代品？


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