網路購物，閒聊瞎扯，阿宗的家

很多現代人工作壓力大、生活步調緊湊，連好好放鬆吃一頓飯的時間都沒有，幾乎都是狼吞虎嚥的快速吃完一餐，就怕時間白白浪費掉了，但你是否曾經計算過自己花了多少時間吃飯呢？對此，家醫科醫師許哲源就透露，根據統計，大眾平均花8-10分鐘會把一餐吃完，但事實上身體要產生飽足感需要花費20分鐘，而他也透露「細嚼慢嚥比較容易控制著體重」
 

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疾病基本資料
英文名稱：

Diabetes mellitus

就診科別：

代謝內分泌科,家醫科

身體部位：

胰臟

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全台新冠疫情升溫，兒童防疫成為關注焦點，除了勤洗手、戴口罩及保持社交距離外，維持運動習慣及中醫茶飲都有助調節免疫力。針對近期的Omicron輕症特性，恩主公醫院中醫部研發出適合大人及兒童飲用的「防冠平安飲」及「正冠飲」兩款中醫茶飲，期盼能扶正祛邪、展開防疫新生活。
 

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生活中心／朱祖儀報導
© 由 三立新聞網 提供 不少人吃火鍋喜歡沾醬。（圖／資料照）

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【早安健康／吳文傑醫師】 『滿肚子的氣』讓你整個人渾身不對勁嗎… 難受想哭…真的好想立馬『無氣一身輕』…

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【早安健康／新光醫院】據研究統計約有1/4至1/3的人苦惱口腔氣味不佳，而口腔氣味不佳的發生與性別或年齡並無相關性。口臭本身並非一種疾病，但是卻會影響自信心以及人際關係。

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【早安健康／招名威（毒理醫學專家）】 外出衣物的處理

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【早安健康／林昕潔整理編輯】 

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【早安健康／吳文哲報導】你今天坐了幾個小時？因為工作型態轉變，「久坐」成為許多人的生活型態，然而長期維持坐姿，不只會讓血液循環降低，研究更指出坐著的時間越長，越容易得到糖尿病、高血壓等疾病。為了預防這些「椅子病」發生，除了避免長時間持續坐著外，睡覺前做一些促進血液循環的運動，也能有所幫助。

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【早安健康／吳文哲報導】運動是維持健康的不二法門，但除了保持體力與肌肉、預防人體老化外，運動也被證實有助於防止腦部退化。根據韓國延世大江南聖佛蘭斯醫院研究發現，罹患輕度認知障礙的病患，只要持續運動，就能夠有效降低惡化成輕度失智的可能性。

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【早安健康／張維庭報導】身體總是有地方感覺不舒服卻一直好不了、只是遇到一點小事就立刻非常焦躁，白天總是覺得很累，晚上卻又睡不著......是否有過上述經驗呢？其實這些都是自律神經失調的症狀，不僅會造成心悸、腹瀉、胃痛，長久下來會對健康造成很大的傷害。而根據日本自律神經權威小林弘幸指出，男性30歲、女性40歲後，副交感神經活動就會急速下降，容易引發自律神經失調！透過5種日常生活中就能輕易做到的方法，輕鬆改善！

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