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三立新聞網   2018年11月23日 下午12:51
記者楊晴雯／台北報導
台中20歲陳姓男大生上周與朋友打球近3小時後，隔天發現腰部以下及兩側大腿嚴重僵硬痠痛，同時尿量減少，甚至排出可樂顏色的尿液，赴醫檢查發現，血清肌酸磷酸激酶和血中肌球蛋白超標，確診為橫紋肌溶解症，所幸及時安排住院治療後症狀改善，同時未影響到腎臟功能。醫師提醒，運動要量力而為、千萬別過度，並記得適時補充水份。

▲陳姓男大生運動過度確診橫紋肌溶解症，所幸及時接受治療，症狀改善未影響腎功能。（圖／亞大醫院提供）
陳同學說，自己一直都保持運動習慣，過去打完球即便再累都能正常活動，但這次運動後的隔天下午發現肌肉嚴重痠痛，到了晚上感覺肌肉僵硬，直到再過一天尿液竟然呈可樂色，這才驚覺大事不妙，緊急赴醫治療。
亞洲大學附屬醫院血液透析室主任林崇智表示，人體的肌肉主要可區分為橫紋肌、心肌和平滑肌，除了過度運動會造成橫紋肌溶解症外，其他常見原因包括肌肉受到大量創傷或擠壓，如撞傷、燒傷、電擊或意外事故、自體免疫失調或病毒感染引起嚴重肌肉發炎症狀、部份藥物如Statin類降血壓藥物或吸食安非他命等、嚴重電解質不平衡、遭毒蛇、蜜蜂、昆蟲、蜈蚣等生物叮咬接觸，都可能引發橫紋肌溶解症。
林崇智指出，當橫紋肌溶解症發生時，大量肌球蛋白會由溶解的肌肉釋出至血液，同時「血清肌酸磷酸激酶」（creatine kinase，簡稱CK）也會急速上升（人體正常情況下CK值應低於200U/L），但患者抽血檢查發現其CK值高達2萬以上，血中肌球蛋白也大於一萬（人體正常情況下的肌球蛋白應低於100ng/mL），若未及時治療，肌球蛋白會對腎小管的上皮細胞造成直接性傷害，也會使腎臟的血管收縮，肌球蛋白容易在腎小管形成結晶，進而阻塞腎小管，常造成急性腎衰竭，嚴重時甚至得暫時洗腎才能恢復。
陳同學在安排住院治療後，透過給予大量點滴注射，約5天後血清各項指數才恢復正常，所幸並未造成腎贓功能的影響，直說「以後再也不敢過度運動了」。
林崇智提醒，近年來國人運動風氣漸盛，針對運動引發的橫紋肌溶解症除了過度使用外，若是在疲勞身體狀態不佳、水分攝取不足、高溫環境，或同時有使用管制類麻醉藥物（如含麻黃素藥物）、非類固醇類消炎止痛藥、statin類降血脂藥物都可能增加橫紋肌溶解症發生的危險。
林崇智建議，橫紋肌溶解症的恢復約需數週時間，需等待肌細胞的再生，若受損的肌肉範圍很小，肌肉無力之症狀較不明顯，可透過訓練，增強剩餘健康肌肉的強度，彌補少數受損肌肉的不足，民眾運動時應量力而為，並適時補充水份，才能預防橫紋肌溶解症的發生。

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三立新聞網  2018年11月26日 下午5:11
生活中心／綜合報導
減肥是不少人一生的志業，不過網路上流傳不少錯誤的瘦身方法，雖然可以順利減重，但卻很傷身，那到底要怎麼做才能健康瘦呢？營養師鄭師嘉就透露，從研究顯示發現，進食順序很重要，如果先吃菜、再吃蛋白質，最後吃碳水化合物，不僅能有效控制血糖，還不容易造成肥胖問題。

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▲鄭師嘉透露，進食順序是減肥關鍵。（圖／資料照）
據《ETtoday》報導，鄭師嘉透露，在《Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition》期刊中，曾指出如改變飲食習慣，先吃蔬菜再吃碳水化合物，可有效控制飯後半小時至1小時的血糖，長期下來能降低糖化血色素（HbA1c）。另外，《Diabetes Care》期刊也曾在2015年的研究指出，以蔬菜、蛋白質和碳水化合物的順序進食，餐後30、60和120分鐘的血糖能有顯著下降。

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▲鄭師嘉透露，進食順序能有效降低飯後血糖值。（圖／資料照）
飯後血糖值下降代表什麼呢？事實上，若飯後血糖值過高，不僅容易導致肥胖，甚至會引起心肌梗塞等問題。所以雖然這樣的飲食習慣和文化，無法套用在每個人身上，但如果想減肥的人可以參考此方法，如此一來就可以不用再斤斤計較每一克的卡路里，因為順序對了，就能輕鬆瘦身。
另外，鄭師嘉還透露，如果在西餐廳點排餐，不僅可以依照上述推薦的順序飲食，吃肉排時也可選擇搭配無糖果汁，因為果汁有助於肉排內的鐵質吸收。（編輯：朱祖儀）

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TVBS新聞網   談雍雍      2018年11月25日 下午8:57
還在給毛小孩啃骨頭嗎？飼主們快改掉這個習慣！近日，阿根廷一隻狗狗疑似是主人給牠吃了骨頭，沒想到骨頭沒啃好，整個緊緊卡在下顎，最後多虧獸醫把骨頭夾斷才脫困，而醫生也將照片PO網，希望藉此提醒廣大的飼主們，「別再亂餵骨頭了！」
阿根廷一間獸醫院Veterinaria Pata Pata在臉書貼出多張照片示警，只見一隻黃金獵犬虛弱地躺在診療台上，嘴巴下方卡了一塊骨頭，就這麼剛好套住牠整個下顎，害狗狗動彈不得，模樣痛苦又可憐！為了不要傷到狗狗的嘴巴，獸醫費了好一番功夫，才順利把骨頭裁成兩半，成功讓狗狗解脫這「枷鎖」！

 

事後獸醫也在臉書呼籲大家：「都不要再去餵骨頭了，這是今天可憐的病人(指狗狗)」而雖然骨頭含有營養素，可幫助潔牙，訓練狗狗下顎的肌肉群，但是稍有不慎，狗狗就會被尖銳的骨頭刮傷口腔或食道，甚至卡在喉嚨的風險，嚴重還可能致死，不可不慎。

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早安健康企劃   2018年11月26日 上午12:00
洪先生是一位工程師，上班長時間盯著電腦，下班後又愛用手機看影片紓壓，常常覺得眼睛又痠又澀，最近甚至出現視力模糊的狀況，甚至還會頭痛……
以上場景是否覺得似曾相識呢？根據2018最新調查結果，台灣人每日平均使用3C時間從7.8小時飆升至9.4小時，使用手機的時間更高達3.5小時，超過6成民眾是同時使用多個螢幕的「多螢人」！旭明眼科診所院長雷少宇醫師表示，門診中常出現眼睛痠澀的患者，通常都是因為用眼過度、睫狀肌無法放鬆所致，嚴重者甚至會出現視力模糊、頭痛、視網膜病變等狀況。因此正確的護眼行動非常重要。
拒絕眼部疾病！護眼三秘訣：適度休息、保持距離、日常保養
雷少宇醫師指出，上班看電腦、下班滑手機，加上長時間、近距離的用眼習慣，導致睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態，長期下來，自然容易讓眼睛酸澀、疲倦等不適症狀找上門。
雷少宇醫師建議掌握以下護眼三秘訣：

適度休息：每使用電腦半小時或手機15分鐘，就起身走走，中斷連續用眼時間。

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保持距離：使用3C產品時，應保持適當距離。如電視應間隔2公尺以上；與電腦螢幕則應該距離45～60公分以上。

日常保養：適度熱敷，幫助放鬆眼球周圍肌肉、增加血液循環，並多攝取關鍵營養素：蝦紅素、葉黃素。

提早保養視力、緩解眼睛疲勞 醫師：可補充「蝦紅素」
提到眼睛保健的營養素，最為人熟知的就是「葉黃素」了，雷醫師建議，除了葉黃素，還可以搭配「蝦紅素」，兩者相輔相成，效果最佳。那「蝦紅素」是甚麼呢？有甚麼作用？
「蝦紅素」跟葉黃素都是類胡蘿蔔素的一種，但是卻無法互相取代。葉黃素主要作用地方是黃斑部，而「蝦紅素」作用的地方則針對睫狀肌。此外，蝦紅素的抗氧化力是葉黃素的2倍以上，能改善用眼過度、睫狀肌疲勞等因高度用眼產生的症狀。一項日本實驗發現，每天攝取4毫克蝦紅素的組別，經過28天之後，睫狀肌調節焦距的能力獲得提升，眼部疲勞的現象也隨之改善。
因此，建議平常飲食上可多攝取深綠色蔬菜來補充「葉黃素」，以及鮭魚、藻類等食材補充「蝦紅素」。如果是忙碌上班族、飲食無法均衡者，也可適時補充這類型的營養補充品。
雷醫師呼籲，眼睛是靈魂之窗，一旦視力提早惡化，甚至出現病變，就很難回復了！除了平時維持良好習慣，關鍵營養素的攝取更不可少，除了減緩眼睛長期疲勞，更可預防眼部疾病發生。
雷少宇醫師

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旭明眼科診所院長，曾任萬芳醫院眼科醫師、新店耕莘醫院眼科主治醫師

專長：學童近視控制、弱視治療、青光眼診治、視網膜病變診治、白內障手術。希望每個大小朋友都能睜大明亮的雙眼，清楚看世界。

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華人健康網 記者黃曼瑩／台北報導  2018年11月26日 上午10:00
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】擁抱3 C成為不可抵擋的風潮，但是，長時間使用手機、緊盯電腦追劇、打遊戲的3C族，除了可能因過度用眼，造成藍光侵害眼睛黃斑部、水晶體，也會使眼睛的睫狀肌過度緊繃，讓眼部肌肉如同跑馬拉松，出現眼壓高、眼睛疲累症狀。眼科醫師提醒，3C時代來臨，做好眼睛防藍策略是關鍵，其中適度攝取護眼關鍵營養素，讓護眼更全面。

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緊盯3C眼睛痠麻脹痛 眼睛疲勞發出求救訊號
眼睛是靈魂之窗，在3C浪潮襲來，不懂得好好保護眼睛，很快就造成惡視力，容易出現眼睛痠麻脹痛、紅腫、突然畏光等SOS的求救訊號！眼科醫師陳瑩山表示，通常年齡在55歲以後就會面臨眼睛老化問題，衍生各種眼疾，例如：白內障、黃斑部病變等。不過，近年也發現，因為3C盛行，產生相關病症已佔眼科門診量5成，而且年齡層也逐年下降。有許多人年紀輕輕，眼睛就已經提早老化，眼睛疾病也提早報到。
眼科醫師陳瑩山表示，不當使用3C產品，對眼睛會帶來傷害，甚至有5種眼睛疾病會跟著來，最常見的是造成眼睛疲勞，由於眼睛是整個神經系統唯一有肌肉的器官，因為要幫助對焦，而肌肉一旦受到壓力緊張收縮，時間久了便會形成痠麻脹痛的不適症狀，也就是眼睛疲勞的主要表徵。
3C恐傷害眼睛 黃斑部病變、白內障早報到
此外，長時間直視手機，眨眼次數明顯減少，也容易造成乾眼症。還有當手機螢幕強光經過瞳孔射入眼底，光線帶來慢性刺激，長期就會造成黃斑部的水腫發炎，形成黃斑部病變，甚至有失明的風險。尤其要注意，3C產品帶有能量較高的藍光，進入眼睛後，可由水晶體加以吸收，但日久就會造成蛋白質變性，使得水晶體變得混濁，形成早發型白內障。一旦白內障形成時，水晶體彈性變差，聚焦能力就下降，造成近距離視力對焦不清，或距離改變時短暫「失焦」，往往年紀輕就罹患老花眼。

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保護眼睛內服加外用 2大關鍵營養素：葉黃素與蝦紅素
保護眼睛必需靠內服加外用雙管齊下，提到內在補充有益眼睛的營養素，最具代表有2大關鍵營養素，包括：葉黃素與蝦紅素。葉黃素是眼睛黃斑部組成最重要的營養成份，可以幫視網膜戴上一層「防護罩」，有助抵禦藍光等有害光線對於眼睛的傷害。至於蝦紅素 屬於類葫蘿蔔素的含氧衍生物葉黃素類，結構與類胡蘿蔔素相似，擁有相似的生理與代謝功能，目前供人體食用的蝦紅素，主要萃取自雨生紅球藻 (haematoccus pluviali)，因此又稱藻紅素，為植物性配方，素食可食，不是從蝦子等海洋生物萃取。蝦紅素能有效的減少自由基鏈鎖反應，更能清除自由基，達到抗氧化的效果。
葉黃素能保護黃斑部，使影像清晰；蝦紅素有助放鬆睫狀肌與增加調節力。前者重在平時保養，後者則是屬於眼睛出現急性如疲勞的緩解，可視為「類藥物」。由於藍光的波長較短、頻率較高，能量相對也高，很容易傷害視網膜，最後導致視網膜「黃斑部病變」。而葉黃素正可以作為黃斑部的保護屏障，阻擋藍光侵害，避免視線歪曲，或出現黑點，最後形成不可逆且有失明風險的黃斑部病變。
適度補充蝦紅素 調節睫狀肌彈性、緩解眼睛疲勞
但是，如果每天滑手機、盯電腦的時間很長，經常眼睛疲勞的族群，則最好補充蝦紅素。蝦紅素的抗氧化力是葉黃素的2.7倍，可以輔助葉黃素保護黃斑部，並且有助調節睫狀肌。眼睛出現痠、麻、脹、痛，甚至眼窩腫脹不舒服，有可能就是負責對焦的睫狀肌過於疲累，此時睫狀肌會充血、僵硬，進而導致眼壓過高。所以緩解用眼過度導致眼部壓力增加，調節睫狀肌彈性，不妨適度補充蝦紅素。同時也能讓血管內的血流加速，將累積在血管中的廢物帶走。根據日本藤田保健大學實驗證實，連續攝取蝦紅素4毫克28天後，裸視視力提升外，睫狀肌調節焦距能力也增強，眼部疲勞可獲得改善。
一箭雙鵰！蝦紅素與葉黃素二合一 提供全方位保護力
蝦紅素與葉黃素雖有重複防光害功能，但對於護眼效果與範圍仍不同，兩者併用可達到護眼協同效果，包括舒緩眼睛疲勞，提供眼睛更全方位的保護。含有葉黃素加上蝦紅素液態複方，除了更好吸收，可提供眼睛舒適感、提供全方位保護力，對於不喜歡吞錠狀產品、覺得像在吞藥的消費者來說，用喝的液態狀也比較方便。
【護眼小叮嚀】：
陳瑩山醫師最後提醒，正確護眼除了維持日常營養均衡、適度補充護眼葉黃素、蝦紅素營養素，平時更要做好眼睛保健、減少用眼、多讓眼睛休息，例如：每看3C產品20分鐘，就要休息10分鐘，並且在假日多安排戶外活動，讓陽光增加視網膜多巴胺分泌量，寬廣視野也可減少眼睛肌肉緊張，才能達到全方位抗3C真正護眼。

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東森新聞  2018年11月25日 下午4:19

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「裸體寫真」對一般人來說，已是稍微衝擊的作品了，那「老人裸體寫真呢」？以人像寫真著名台灣攝影師田中方堂，邀請了一對約70歲的香港老夫婦，請他們裸體，並擺出跪拜、相擁等姿勢，這組叫做《跪拜》的作品，從中可感受到夫妻之間的坦誠相對，無論是彼此的任何缺陷，都可以包容，作品感動萬人。

▼兩人面對面（圖／翻攝自影片）

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▼看著彼此笑出來（圖／翻攝自影片）

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三年多前，田中方堂替一對新婚夫妻攝影時，他們隨口提到想拍「裸體婚紗」，於是他便開始構思《拜堂》這部作品，靈感來源自把他帶大的爺爺奶奶，田中方堂看著他們30年來吵吵鬧鬧，卻又很恩愛，於是便構思了「老人裸體寫真」，不需要華麗的禮服與妝容，這些老夫妻就是「愛」最原本的樣子。
▼攝影師構想來自爺爺奶奶（圖／翻攝自影片）

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▼年輕夫妻是背對背（圖／翻攝自影片）

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於是他邀請了一對香港老夫婦來拍攝，70歲奶奶陳惠美的大腿根部曾開過刀，有條長長的傷疤，愛漂亮的奶奶一開始希望別拍到這部位，或是修圖把它修掉，74歲的爺爺黃宜章卻說不需要，因為「那就是奶奶的一部分」，他覺得全部都很美。
▼爺爺說傷疤也是奶奶一部份（圖／翻攝自影片）

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新婚夫妻拍攝裸體寫真時，是採背對背的方式，象徵著新婚夫妻可能有摩擦或爭執，但老夫妻的寫真，卻是面對面的跪拜，田中方堂想表達的是，夫妻相處到老有了「真正的包容」，能夠互相尊重、理解。最後一張照片，兩人裸著身軀緊緊擁抱著，那樣的原始、純粹、沒有距離。
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