2018年10月9日 上午8:35  優活健康網

(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)根據調查,發現國人用眼惡習難改,眼睛健康拉警報!相較去年,國人每日平均使用3C時間竟飆升至9.4小時,近2年共提高了20%,而長時間用眼加上姿勢錯誤,種種數據皆暗藏國人眼睛健康惡化的危險信號。


「宅三寶」手機、電視跟電腦使用時間成長近2


中華民國眼科醫學會理事長劉瑞玲表示,國人經常忽略正確用眼方法與時間控制,容易導致眼睛不適感或造成眼睛疾病發生。2018台灣全民護眼調查報告揭露,滑世代使得國人養成長時間不良用眼習慣。


中華民國眼科醫學會秘書處榮譽顧問蔡景耀指出,今年調查結果發現國人扣除睡眠時間的8小時,每日超過5成的時間眼睛都泡在3C裡!調查同時發現,國人一心三用「宅三寶」手機、電視跟電腦同時使用時間也成長近2倍,加上使用姿勢錯誤百出,反映結果有高達8成的國人都曾自覺眼睛出現不適,眼睛健康已出現明顯警訊!


逾6成國人未養成眼部定期健檢的習慣


即便眼睛發出無聲哀號,近7成國人「睛疲」力竭,卻仍舊無法喚醒國人重視視力保健的注意力,對於眼睛健康危機意識不足。蔡景耀醫師表示,根據調查近3成的民眾不知道眼疾能提早發現及延緩惡化。


且民眾在面對眼睛不適時,多採消極態度處置,選擇不予理會、熱敷休息,多數則是自行至藥局購藥處理,而非尋求專業醫師來積極面對視力保健問題。同時調查發現,仍有逾6成的國人未養成定期健檢的習慣,顯現民眾對於視力保健動作仍缺乏!


每週戶外活動達11小時 減少55%近視發生


該如何提早發現及延緩眼疾惡化?除定期每年一次視力健檢外,根據國民健康署建議,每週戶外活動達11小時,有機會減少55%的近視發生,但根據台灣調查發現,國人每周僅3.24小時戶外活動時間。同步比對亞太區5國(台灣、中國、印度、澳洲及南韓)護眼調查結果,台灣近視人口比例排名亞洲區第一,堪稱「近視王國」。


蔡景耀醫師分析,此現象恐怕與國人重度使用3C產品為最主要原因,調查發現國人為使用3C主要目的為使用社群軟體及與家人、親友溝通。由此可知,國人樂當藏鏡人,習慣於螢幕後溝通或互動,在有3C貌似萬事足的情況下,恐為國人足不出戶的原因之一。


少用、外出、檢查 護眼SOP


綜觀今年台灣及亞太區護眼調查結果,為改善國人用眼習慣、加強眼疾預防及衛教宣導,今年響應世界視覺日Eye Care Everywhere,台灣特別提出「全民護眼SOP」主張,透過國人熟知的SOP來喚醒實際行動,落實視力保健:


S-Shorten 縮短近距離用眼時間


O-Outdoor 走出戶外讓眼睛適度休息


P-Prevention 預防眼疾定期檢查


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一般的藥物治療對於正性症狀比較有效,對於負性症狀就較差。但患者剛發病時,多數以正性症狀為主,隨著時間流逝,負性症狀就逐漸增多,但也有一些患者是直接以負性症狀開始的。

  

  精神分裂症的治療

  目前抗精神病藥物主要有兩類:「多巴胺拮抗劑」──也就是傳統的抗精神病藥物;另外一類是「血清素-多巴胺拮抗劑」,這就是新型的抗精神病藥物。

  「血清素-多巴胺拮抗劑」的副作用多半較少,效果也很不錯,對於負性症狀的療效優於「多巴胺拮抗劑」,唯一的缺點就是價格太貴。

  但是,不管新藥舊藥,抗精神病藥物的療效都不會立刻發生,通常得連續服藥幾個禮拜到幾個月,症狀才會開始改善。而且,藥物對於「正性症狀」比較有效,對於負性症狀,反應就比較差。所以不少患者在吃完藥之後,不再有幻聽妄想等正性症狀了,但卻越來越懶散,生活無目標。

  針對這類動作變慢、技能喪失、社交技巧變差、思考緩慢、智能下降等負性症狀,主要還是得靠「精神復健」才能有幫助。

  精神復健的重點包括:

  

  1. 自我照顧(督促患者規律洗澡更衣、定時定量吃飯等)

  2. 規律服藥的習慣(督促患者自行服藥的習慣)

  3. 基本生活安排(作息固定、避免懶散無目標的生活)

  4. 心理調適(讓患者適應因為疾病而失去的功能)

  5. 社交功能復健

  6. 工作技能復健

  7. 殘存症狀的適應(讓患者學會面對治療無效的正性症狀)

  

  由於精神分裂症是一種傷害性深遠的疾病。對於既有的正性症狀,我們利用藥物來治療;對於殘存的正性症狀與負性症狀,我們利用精神復健來治療。

  在精神復健中,患者會面對比一般人更多的問題,諸如:面對自己能力減退、面對自己發病時醜態、面對社會的異樣眼光、面對自己隨時可能發病的危險等,所以心理治療與諮商的重要性顯著提高。但精神症狀又會干擾患者的理解與認知,所以諮商起來特別困難。

  

  抗精神病藥物的副作用

  「靜坐不能」是最常見的副作用,也是最痛苦難耐的副作用。患者會不斷將重心從一隻腳換到另外一隻腳,在室內走來走去,無法安心坐著,內心感到無法放鬆,必須不停改變姿勢。症狀輕微時,也許有無法放鬆的感覺,外觀上還看不出來;嚴重時,患者就會不斷地動來動去。在服藥後的第二天到第三天就可能出現,但通常在第五天之後才發生。「靜坐不能」會讓病患更加躁動不安,不要誤以為病情惡化而擅自加藥──如此,靜坐不能會更加明顯。

  其次是「急性肌肉失張」──那是一種很恐怖的經驗。出現通常很快速,服藥三天內即會發作。患者會感覺到一種持續存在的肌肉痙攣,通常發生於軀幹、頭部、脖子,讓患者不由自主地扭曲身體。患者可能:背部肌肉收縮僵硬成弓形、脖子扭曲、眼球向上吊、舌頭吐出、喉部肌肉痙攣等。年輕男性比較容易出現急性肌肉失張,特別是在使用過大量的高劑效多巴胺拮抗劑之後。

  再來就是「帕金森氏症狀」。這類症狀包括:肢體僵硬、動作緩慢、小碎步行走、顫抖、面無表情等。帕金森氏症狀通常在開始服藥後5~30天內出現,第一個症狀通常是手部震顫、表情變少。症狀會持續存在,直到多巴胺拮抗劑的劑量降低後才消失。長期服用多巴胺拮抗劑的患者,出現帕金森氏症狀的機率約為30%。

  最後是「遲發性異動症」。這副作用跟前面幾種不一樣,它不會在剛服藥物時出現,但長期服藥後,就可能會發生。主要症狀包括:嘴與舌頭可能扭曲、嘴唇吹掀、吮吸、怪異鬼臉、肢體與手指的不規則移動、舞蹈徐動現象、軀體與脖子的扭動。少數嚴重病患還會因此影響走路、呼吸、飲食、說話,生活嚴重受干擾。本副作用難以復原,因此以預防為主,最好的做法就是:在可能的範圍下,使用最少劑量的抗精神病藥物。

  另外,有一種罕見的副作用,就是──「抗精神病藥惡性症候群」。主要症狀包括:發高燒、肌肉嚴重僵硬、心跳加速、血壓上升、呼吸急促、冒汗、意識改變等。使用大量高劑效多巴胺拮抗劑,比較容易出現這種現象。雖然不常見,但可能危及生命,需要及早就醫。

  上述的副作用,多數容易發生在高劑效的多巴胺拮抗劑上。至於低劑效的多巴胺拮抗劑,則容易出現下列幾種副作用:

  首先是「癲癇發作」。尤其是過去曾有癲癇病史的患者。其次是影響心臟傳導功能,這可能造成心律不整的現象。

  再來就是「姿勢性低血壓」──當人突然坐起或站起來時,可能會瞬間發生低血壓的現象,這可能導致暈倒,對於老年人特別危險。

  在消化道部分,低劑效的多巴胺拮抗劑常見:口乾、便秘、偶發性的腹瀉、尿液排不乾淨等。噁心嘔吐偶爾也會發生。

  少數人會對多巴胺拮抗劑過敏,使用之後的一週內,就會出先皮膚紅疹、紅斑塊等問題。只要停藥,問題多半能自然痊癒。

  有極少數的兩種藥物,對於眼睛會有影響。有一種會造成水晶體的色素沉積,但不嚴重。另一種造成的網膜色素沉積可就嚴重多了,這可能造成永久性的失明。

  另外,多巴胺拮抗劑會造成變胖、乳房變大、溢乳、月經不規則、甚至無月經的現象。性功能可能受影響。男性可能出現性慾減退、射精困難、勃起困難等問題。女性使用者也可能出現性慾減退、無高潮、分泌減少等問題。

  

  精神分裂症的預後

  很可惜的。我們只能說,絕大多數的精神分裂症患者無法完全復原。有一些患者可以在規律服藥下,維持穩定的生活;一些則是即使服藥,也控制不住病情;只有很少數的患者,才有機會在不服藥的狀況下,維持長時間的不發病。

  一般來說,第一次發作,連續服藥一年後,倘若症狀未再復發,可以嘗試減量,慢慢停藥,但一旦有復發的跡象,得迅速恢復用藥;第二次發作,則須連續服用三到五年;第三次發作後,則必須終身服藥。

  雖然這樣的結論很讓人沮喪,但是我們必須強調一件事情──要不要罹患精神分裂症也不是你能決定的,但是,要不要追求人生的幸福,卻是你能掌握的。在臨床上,我們看到很多患者,很認真的服藥,接受身心的復健,也找到了穩定的工作,結婚生子,過著自在而平靜的生活;我們也看過,有人忿忿不平,不滿上天為什麼讓自己得這個病,拒絕吃藥,尋求各種偏方,然後一次又一次地發病,一輩子在醫院進進出出。

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以下引用自https://www.reangel.com/05-Read.php?LI=298
陳俊欽

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《巨龍獵手》是一款西方魔幻 MMOARPG 網頁遊戲,遊戲內採用 3D-360° 旋轉視角,遊玩上更加自由;故事以巨龍入侵,人族奮起反抗為背景,以此展開遊戲史詩般絢麗的故事篇章;遊戲畫質精美、內容豐富、玩法新穎、PK 有趣,核心玩法主要以 PK 搶 BOSS、奪裝備為主,輔助開放各種日常趣味玩法。

 





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故事劇情


 

  萬物唯一之神在虛空中誕生冥古宙,諸神於之中孕育降生,與他們一起降生的還有唯一之神的次生孩兒們,他們孕育在一顆顆跳動著的初生星辰之中。對於那批最早降生的神明們,他們被稱作” 古神”,而那些隨著星辰誕生的神明們,他們則被稱為星辰的 “守護神”。那時,無數生命在冥古宙廣袤無垠的空間深處開花結果,繁衍生息。

 




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  墮神阿爾紮格的眷屬們所灑下的邪惡種子——龍族。黑暗與混沌仍舊在那些肉眼不可及的深淵中繼續蔓延著,它們耐心又迫切的蟄伏著等待著下一次繁星位置正確之時的到來,而在預言中第三次浩劫中達努的後人諾亞將會凝聚起信仰之力,光明孕育之神將會重臨,帶領蓋亞的生靈們一同對抗阿爾紮格,而我們的故事便自此開始。

 




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陰陽道》是一款神鬼風格角色扮演類頁遊,遊戲以經典神話著作『山海經』為背景,通過職業定位、任務劇情、玩法系統等方面的忠實還原,為道友們營造了一個符合東方傳統文化,更令人驚心動魄的陰陽世界。


  遊戲擁有特殊的裝備系統,透過裝備養成、跨服 PK 的核心玩法,使得道友們在享受傳奇式 PK 的同時,也可以於單服生態中平衡發展。遊戲為改良因頁遊繁雜特性而導致的缺失,特別加入了全地圖飛行、奇遇等一些小設定,讓道友們可以在陰陽道世界中感受真正的神幻之旅。


  「陰陽道」起源於中國百家爭鳴時期的陰陽五行學說,傳說中,古時代也是一個幽暗未明,人類和妖怪共處的時代,妖怪住的地方和人類所住的地方,其空間上是重疊的,只是人類在白天活動,妖怪們則是在晚間出現。據說不少人因為看見鬼怪而喪命,為了消除天、地、人、鬼間的矛盾,「陰陽道」應運而生。


  在蒙昧的科學洪荒時代,為了避免災厄,人們總是希望能預先得知天地變遷的異動,「陰陽五行說」的出現將這願望變成了現實,在天、地、人、鬼之間的相互爭奪世界霸主,直到了世界誕生出現了救世主人公,他們不但懂得觀星宿、相人面,還會測方位、知災異,畫符念咒、施行幻術。對於人們看不見的力量,例如命運、靈魂、鬼怪,也都深知其原委,並具有支配這些事物的能力……人們將會在妖魔之間尋求出一條生路嗎?








 









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 由大宇官方正版授權的《新仙劍奇俠傳H5》今日(6/5)於台港澳地區正式上線!遊戲完整還原《仙一》的世界觀和劇情,並主打跨裝置遊玩,玩家可以在PC、手機瀏覽器及Google Play 商店下載,重溫仙劍所帶來的經典感動。
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打破平台限制 互動交友輕鬆遊玩
  遊戲以放置類型玩法為主軸,並利用H5技術,打破平台限制,讓玩家無論使用PC或是手機都可隨時隨地跨平台輕鬆遊玩,享受遊戲樂趣。
  不同於其他單調的放置類遊戲,遊戲更強調互動交友功能,讓仙迷們不僅能在遊戲內回味經典劇情,還可以結識更多朋友,一同仗劍天涯,遨遊於《新仙劍奇俠傳H5》的世界中。
 
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經典人物為你牽起美好姻緣
  相信大家都曾被李逍遙、趙靈兒和林月如三人可歌可泣的愛情所感動過,這次玩家們除了可以在《新仙劍奇俠傳H5》重新回味原著感動外,遊戲還加入了結婚、宴客、共遊活動等一系列豐富的互動系統,讓玩家在遊戲內創造出屬於自己的美好愛情故事,以彌補原著主角們生離死別的缺憾。
 
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歡慶上線 iPhone X大方送
  為慶祝《新仙劍奇俠傳H5》正式上線,即日起玩新仙劍H5就有機會抽中iPhone X,詳細活動內容請見官方粉絲團,還有更多豐富好禮送給各位玩家們,喜愛仙劍的玩家們千萬不要錯過,與我們再一次回味經典感動。
 
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本作改編自金庸小說《天龍八部》。遊戲中將以「喬峰」為視角,並經歷北宋抗擊外敵、與段譽和虛竹義結金蘭、邂逅紅顏知己阿朱等事件。 小說中提到的人物共二百三十餘位,他們與喬峰、段譽和虛竹等三位男主角有著複雜的關係,因此研發團隊僅篩選出 100 多位特色人物,放入遊戲中,而他們的武功技能將忠實呈現。



 









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記憶力流失和B群不足有關?除了保健食品,還有這些選擇…
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】「我跟你說,我昨天看到那個,欸…那個誰…就是那個啊…」明明話到嘴邊,卻怎麼也想不起關鍵人物的姓名?隨著年紀增加,記憶力越來越差,該怎麼辦?營養學專家表示,其實造成記憶力流失、專注力不佳的原因,除了與老化有關外;現代人飲食西化、過於精緻,導致維生素B群攝取不足,也是使大腦變遲鈍一大主因。

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記憶力流失和B群不足有關?除了保健食品,還有這些選擇…


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OcuBest-晶采樂活組-艾適明專利葉黃素飲+深海魚油

【記者戎宿安/台北報導】
2018年9月27日 上午12:00

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丈夫外遇對象是自己姊姊?娘家卻一片沉默...
【華人健康網圖文提供/寶瓶文化】女性在進入婚姻後,如果受了欺侮,娘家往往是最可靠的後盾。比起在夫家,當個外人,娘家是自己的親生父母,以及一同長大的手足,彼此擁有共通的DNA,這絕對是「自己人」的保證吧。
 

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喝普洱茶有助減脂瘦身?女中醫3個健康小叮嚀…
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】愛喝普洱茶嗎?國內研究團隊花了10年時間,終於找出普洱茶有助減重的關鍵成分,研究成果前一陣子登上國際期刊,掀起國人的討論,更讓許多正為了減輕體重而奮戰的人產生「是不是該試試喝普洱茶瘦身」的念頭。對此,中醫師有一些事要叮嚀!

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喝普洱茶有助減脂瘦身?女中醫3個健康小叮嚀…


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編輯中心/綜合報導
2018年9月27日 上午12:07

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