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地震時先開門、躲黃金三角都錯!你該知道的地震保命SOP
 
【早安健康/吳慧禎報導】7級強震撼動全台!今日(4月18日)中午13:01左右花蓮發生規模6.1地震,震央在花蓮縣秀林鄉,深度僅18.8km,全台有感明顯搖晃,花蓮震度高達7級,上下搖晃時間超過10秒,台北捷運也廣播暫停行駛。 

規模6.1地震,最大震度7級的花蓮縣秀林鄉銅門村,山區傳出因大震落石,太魯閣園區內步道傳有2名民眾遭落石擊傷。另外,台鐵花蓮運務段長吳金添表示,花蓮-北埔間有電車線桿歪斜情形,已派員搶修;花蓮山區2民眾遭落石擊傷,而台北市長安東路二段某大樓也驚傳被震到傾斜,大樓居民被通知疏散。 

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撰文=曹皕晴

關於魩仔魚的疑問也是百百種,有人則認為魩仔魚是海底中各種魚種的魚幼苗;有人認為魩仔魚的體型大小是固定的,不管怎麼長都長不大;不過我們常說的魩仔魚究竟是什麼魚?魩仔魚主要是鯷科和鯡科的魚種,所捕撈的魩仔魚並非是成魚而是魚幼苗,且魩仔魚並不是一種魚種類,而是這些魚幼苗的統稱。

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生活中心/綜合報導

下背與腰的痠痛會影響一個人的日常生活,但你可能不知道的是,錯誤的睡姿其實可能就是造成下背痠痛的原因,尤其某些特定的睡姿會造成頸部、臀部、與背部的壓力。以下就介紹6種避免下背痠痛的睡姿,順便檢查看看,你是否「睡對了」呢?

睡覺 pixabay ID-1917439

▲錯誤的睡姿可能會造成腰背痠痛,影響日常生活。(圖/pixabay)

根據《今日醫學》(MEDICAL NEWS TODAY)報導,睡覺時,讓脊椎能夠在床上維持自然的曲度是健康睡眠最重要的原則,這樣才能夠保持頭、頸、肩、臀的正確位置,背部因此能夠有良好的支撐。由此可見,最佳的睡姿通常是正面朝上的姿勢。

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【早安健康/張承宇報導】最近總是遇人不淑,被挖坑就算了,還經常被落井下石,人際關係不順到讓你甚至想去打小人?原來,家中擺設也可能會影響人際關係!日本知名占卜師、風水師脇田尚揮指出,家中的玄關、廚房、臥室都暗藏著影響人際關係的風險,針對問題進行改善,就能幫助改善運氣! 


 

玄關、廚房、寢室:這些地方的風水可影響人際關係

 
 

  • 玄關正面放鏡子會反彈好緣份

    脇田尚揮表示,玄關是運氣的入口,因此好的風水擺設與整理有助帶來好運。然而,有些人會在玄關放置面對正門的鏡子,這可能會反射良好的緣分,不容易營造良好的人際關係。脇田尚揮建議將鏡子移到別處,另外也建議在玄關放置地墊,進門時踩踏一下就能避免把壞運氣帶進家門。
     
  • 廚房換氣扇、瓦斯爐架應保持清潔

    脇田尚揮指出,確實清潔廚房,能幫助提升親人之間的親情。但是,換氣扇、瓦斯爐架是許多人覺得麻煩而不願清理,或是容易忽略的地方,往往沾染了厚重一層油汙而變得汙穢不堪,而這不但容易影響到人際關係,同時也是做菜時的重要場所,務必常保清潔。
     
  • 寢室選用條紋狀被套、枕頭套也NG

    脇田尚揮強調,寢室是忙碌一整天後,讓疲憊身心得以休息放鬆的地方,因此除了保持清潔,也要避免有著大大條紋的寢具,以免讓運氣不穩定,容易被周遭的人誤解,另外全黑的寢具會逐漸吸收能量,讓運氣變差,也不宜使用。

 

人際關係不佳可能提高失智機率高達57%,萬萬不可輕忽

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▲外國研究統整出常見的 15 種「保險套錯誤戴法」,並指出正確觀念「勃起時就要戴好,射後別停在女性體內太久

 

男女進行性行為時,最好的防範措施就是戴保險套,除了可以避孕,也能減少性病傳染的機率。近日印第安納大學研究人員就曝光一份進行 16 年的研究,整理出全球最常見的 15 種「保險套錯誤戴法」,並指出正確觀念「勃起時就要戴好,射後別停在女性體內太久」。

 

 

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【早安健康/麥克・葛萊格(全科醫師、國際公認營養專家)、金・史東(營養書籍暢銷作家)】紅茶、綠茶和白茶都是用常綠灌木的葉子製成,草本茶則是用熱水澆非茶樹植物製成。 

茶灌木叢有啥好特別?茶樹特有的植物性營養強效到可以逆轉疾病,即使只是擦在皮膚上都有效果。例如將茶樹藥膏局部塗抹在生殖疣患部,接受測試的病人超過一半百分之百痊癒。怪不得這種神奇治療現在正式成為美國疾病管制局性病治療指南的療法。還有個值得注意的個案,一位有 皮膚癌的女病患在局部塗抹綠茶後,皮膚癌就好了。要是綠茶擦在身體外部都有用了,喝下去會怎樣? 

我已經在十一章探討過綠茶預防 乳癌的功效。 喝茶能對抗婦科疾病的惡性腫瘤,像是卵巢癌和子宮內膜癌, 茶也能降低膽固醇、血壓、血糖和體脂肪。喝茶還能保護腦部,遠離認知退化和中風,降低糖尿病、掉牙的風險,死於肺炎的機率也跟著減半。季節性過敏的人喝茶也有幫助,隨機試驗顯示,在花粉季節降臨前的六至十週,每天喝三杯日本紅富貴綠茶能大幅 減緩過敏症狀。過敏算什麼! 

為了測試腦波活動而發明的腦電波圖被形容成「臨床神經學史上最驚奇卓越的重大發展」。科學家發現,人類有四種主要心智狀態—其中兩種發生在睡眠中,另兩種則是醒著的時候。德爾塔波(delta wave)指的是腦電流每秒波動一次的慢速波,只有在深層睡眠才發生。再來是系塔波(theta wave)睡眠,每秒約五個週期,也就是做夢時的心智狀態。而醒著的心智狀態則分別是阿法波和貝塔波。阿法是放鬆、有知覺和警醒的狀態,例如閉眼靜坐時。而貝塔則是受刺激的忙碌狀態,大多人的生活都是這個狀態。 

 

你想達到的狀態是阿法—完全警覺專注,同時保持心靈的平靜。這要怎麼達到?如果你在一個愉悅平靜的地方放鬆,九十分鐘後就會展開大量的阿法活動(但佛教的和尚可以更快達到這個狀態,甚至連眼睛睜開時都能維持)。想要擁有這種能力,你可以連續幾年每天都靜坐沈思—再不然喝點茶也可以。喝茶過了幾分鐘,誰都能達到同樣放鬆卻警覺的腦電波狀態。大腦活動能夠出現像這樣劇烈的改變,或許解釋了為何茶在世界受歡迎的程度僅次於水。 

白茶和綠茶的加工程序都比紅茶少,要喝最好就喝這兩種茶。白茶是取嫩葉製成,名字取自未成熟花苞上的銀白色細毛。綠茶則是用成熟葉子製作而成。 

哪種比較健康?這要看你有沒有加檸檬。 如果喝茶不加檸檬,綠茶顯然比白茶好,但加檸檬的話,白茶就遙遙領先了 因為白茶的植物性營養素雖然比較高,卻唯有達到某個pH值,白茶才會釋放營養。 

至於防癌功效,我們從試管實驗觀察得知, 綠茶和白茶都能保護DNA,抵擋雜環胺化合物PhIP,也就是我在第十一章提到烹煮肉類產生的致癌物。白茶勝出,跟綠茶一比白茶能防止百分之百DNA受損,而同樣濃度的綠茶只能防一半。「比綠茶強效的白茶抗致突變性」在 泡茶一分鐘獲得釋放,至於大多測試過的茶就算泡超過一分鐘效果也不會更好。 但要講到抗氧化力的話,最好還是完全別用熱水泡。

 

台灣人常用冷泡方式泡茶,夏天更尤其。冷泡茶並非傳統冰茶,並非先用熱水泡再冷卻冰鎮,而是直接將茶葉丟進冷水,以室溫浸泡或放入冰箱至少兩個小時,這種泡法能降低咖啡因含量,也減少茶葉的苦澀,逼出更棒的香氣。但冷泡對營養素有什麼作用?你可能認為冷泡不會產生太多抗氧化物,畢竟營養素不是本來就是從熱水沖泡萃取的嗎?有一組科學家決定比較看看熱水泡的茶和冷泡茶的抗氧化力,他們先混合低密度(壞)膽固醇和自由基,然後計時喝下熱水泡與冷泡的茶後,膽固醇分別如何氧化。 

出人意表的是, 冷泡白茶讓膽固醇的氧化速度減緩很多。(但綠茶茶水溫度卻對抗氧化沒什麼影響。)研究員推測傳統茶葉水太燙,破壞了白茶中敏感的抗氧化物。現在我已經不用熱水泡茶了,只在冰箱裡放隔夜,冷泡茶不但省下了準備時間和力氣,還更健康。 

但要是用吃的,就不用在乎茶葉會釋放多少營養。 抹茶是綠茶的粉末,把完整的綠茶葉研磨成細緻粉末,直接加入水裡。 既然可以喝下茶葉,何必在泡完茶後丟掉茶包?喝用泡的茶就像用水煮了一鍋芥藍葉菜後把菜撈起丟掉,只喝煮過的水。當然有些營養還是會跑到水裡,但直接吃葉菜不是更好? 

所以現在我都直接把茶葉丟進果昔裡打(請見三百六十四頁)。如果空腹喝茶會讓胃部不適,用這種方式把茶融入飲食也不錯。如果你慢慢喜歡上抹茶(我是覺得有點草味),可以帶小包裝的抹茶在身邊,出門在外只要在水瓶裡加一點,搖一搖就能喝了。深綠色茶葉幾乎零卡路里,所以整天喝也沒問題。 

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2019年03月22日 好房網NEWS林美欣/整理報導

 

海砂屋可怕還是凶宅恐怖?恐怕很多人會覺得海砂屋略勝一籌,但有風水老師提醒,購買凶宅雖見仁見智,但若凶宅具有這幾個「特徵」千萬別碰。

 

命理專家詹惟中在國民大會節目中指出,凶宅有三個不能買的原則,第一種:無論它如何改建、如何改變,都會隱隱出現鬼哭神號、莫名呼嘯的聲音,這屬於「音煞」,不能碰。

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2019-03-02 16:30元氣網 雲無心

網上有一篇文章,宣稱「餓不死就不要吃的4種蔬菜,都是一級致癌物!」。所說的4種蔬菜分別是娃娃菜、新鮮黑木耳、過季蒜苔、和會長大的黃瓜。 這些都是日常生活中常見的蔬菜,說它們是一級致癌物顯然是胡說八道。那麼文中所說的問題真相如何?這些蔬菜到底還能不能吃呢? 我們一一來解析。

 

娃娃菜炒蘑菇
娃娃菜炒蘑菇

 

 

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2019-03-02 16:30元氣網 雲無心

網上有一篇文章,宣稱「餓不死就不要吃的4種蔬菜,都是一級致癌物!」。所說的4種蔬菜分別是娃娃菜、新鮮黑木耳、過季蒜苔、和會長大的黃瓜。 這些都是日常生活中常見的蔬菜,說它們是一級致癌物顯然是胡說八道。那麼文中所說的問題真相如何?這些蔬菜到底還能不能吃呢? 我們一一來解析。

 

娃娃菜炒蘑菇
娃娃菜炒蘑菇

 

 

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2018-02-06 14:21元氣網 科學的養生保健

一位讀者利用本網站的「與我聯絡」寄來下面這個問題: 剛剛看新聞看到這篇報導,標題是:美爆「咖啡致癌」訴訟….

 

我每天會喝1到2杯咖啡

之前都聽人說適量喝咖啡對身體非常好

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2019-02-28 00:42世界日報 編譯宋凌蘭/綜合23日電

 

身為風溼病學家的艾莉.柯恩(Aly Cohen)醫生表示,雖然不可能完全避免接觸存在於環境中的所有化學物,但是有方法減少住家的毒素。以下是你應避免購買,或是應扔掉的家用品:

 

 

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2018-09-11 09:20良醫健康網 良醫健康網

 

神奇花椒專治富貴病

 

花椒是中國最古老的麻辣調味料。辣椒、胡椒都是外來的品種,只有花椒是中國原產的,所以花椒的英文是Chinese pepper,意思是「中國椒」。

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台灣地小人多,在人口密集的台北區尤其能夠體現,這也造就了許多隔間的雅房出租相應而生,租金便宜的同時,小心你可能已經在健康、財運上亮紅燈了!

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《澳洲新聞網》蒐集了八個有關於精子的謠言,常聽到縱慾過度會「精盡人亡」,以及精子是營養高蛋白等等傳言,你聽過幾個呢?

一、精盡人亡
「精盡」可能,但「人亡」則不至於!因為精子無時無刻不在生產,只是,從1個細胞到1個成熟的精子,生長周期約需3個月。至於「人亡」,大部分的「性愛猝死」,都是因為「心腦血管疾病」或「重要血管畸形」,與精子沒有關係的。

啪到「精盡人亡」是真的嗎? 八個精子謠言報你知:洨竟然有__天最佳賞味期限…
圖 | 網路

二、一滴精十滴血
其實牛奶與豆漿,都比精液的營養價值高很多!因為精液中90%都是水,精子只占不到1%,其他的成分有:脂肪、蛋白質顆粒、游離氨基酸、礦物質(鈣、鎂、鉀、鋅)、酶、果糖等,日常飲食中都可以獲得喔!

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三、五分鐘射精是早洩
有調查顯示,從「進入陰道」到「射精」,全世界男性的平均時間,是5.4分鐘。所以,五分鐘射精不算是早洩,真正的「原發性早洩」,是要短於一分鐘,而「繼發性早洩」則是少於三分鐘。

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四、喝可樂可殺精
將精子直接泡在可樂裡,因為有碳酸物質,確實可以殺精。但如果是直接飲用,是沒有辦法殺精的,只有變胖的可能!

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五、憋一個月精子品質最好
其實,精子也是有賞味期的!精子產生後,在附睾內超過7天,活力就開始下降,而要是超過了14天,精子就開始死亡了。而且根據統計,禁欲3到5天後的精子最佳!所以不要憋太久啦!


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六、結紮會影響射精
男性的結紮手術,只是斷絕了精子的出沒,幾乎不影響精液量,也可以正常的勃起和射精、正常地體驗性快感,因此對性生活理論上是沒影響的!

七、壯陽能讓精子頭好壯壯
中醫所謂「壯陽補腎」,包括的是「性功能」與「生殖功能」兩方面,而「壯陽」更多是加強男性的性功能,因此,性功能強,不見得精子品質就比較好。像是有些男性性功能較弱,但精子品質很好「一試就中」,也有些男性性功能很強,但精子品質不好,常被笑是「空包彈」。

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八、精子弱就無法受精
「弱精子症」本身不是病,精子品質不好,可能是多種因素造成。要是輕微的精子活力不足,如果女方完全正常,不太會影響懷孕,而且可以由調整生活方式來改善,只有嚴重的「弱精子症」,才需要治療。

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文/抹茶鮪魚蛋◄◄◄ 檸檬首席背殺女神,用背影殺人的蛋蛋每天都想跟酸酸們聊天!快來被本蛋殺吧!σ`∀´)σ

本蛋覺得不管是戀愛還是愛愛,在沒經驗的時候都會抱持過多的幻想,覺得對方一定會使盡各種溫柔體貼的招數,雙方交纏的畫面一定各種唯美!但真的遇到那個摸門特,往往都跟想像中的不一樣,尤其如果又遇到以下這些情形:

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2018-12-03 09:25聯合新聞網 綜合報導

使用電鍋要注意內鍋高度,避免頂住鍋蓋。圖為大同電鍋及迷你版模型。圖/大同公司提供

使用電鍋要注意內鍋高度,避免頂住鍋蓋。圖為大同電鍋及迷你版模型。圖/大同公司提供

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2018-12-07 14:45元氣網 綜合報導

保健牙齒不外乎吃完東西漱口、刷牙、定期看牙醫,保持口腔衛生。據康健雜誌報導,有些食物也能幫助清潔牙齒,內含天然成分有助抗酸蝕和抑菌。雖然這些食物可潔牙,但吃完任何食物,還是要記得刷牙。

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2018-12-08 00:23新自然主義 宮田隆(牙周病專門醫師,齒學博士)

挑選出適當的牙刷,並且了解適合牙齒狀態的正確刷牙法,即使沒有許許多多、各式各樣的潔牙用品,只要有一支牙刷,就可以在最大限度內預防牙周病與蛀牙。

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微波爐是常見的家用電器,多數人用它來加熱食物。其實微波爐還有許多妙用,像剝大蒜皮、擠檸檬汁這樣沾滿手粘膩也做不好的事,靠微波爐可以輕鬆解決。來看看微波爐的特殊用法吧。

微波爐七大妙用

1. 快速剝大蒜

微波爐加熱,可以讓大蒜皮更好剝。(視頻截圖/大紀元合成)

大蒜皮很難剝,一點一點地撕,不僅費時,還弄得手上都是濃濃的蒜味。用刀將大蒜根部切除,放入微波爐,微波10~20秒時間,再拿出來(注意別燙到手)。待蒜稍涼,用手輕輕一捏,眨眼的功夫,一顆顆蒜肉就從蒜皮裡滑出來了。

2. 輕鬆切南瓜

難切的南瓜,微波之後,一下子就能切開,皮也好削了。(視頻截圖/大紀元合成)

南瓜硬梆梆,很難切?這時微波爐可以幫上大忙。首先,想辦法讓南瓜內部空間透氣(譬如將南瓜戳幾個洞),以防微波加熱時爆炸;然後將南瓜放進微波爐加熱一段時間取出,南瓜就可以輕易地切開,皮也更容易削了。

3. 快速擠出檸檬汁

檸檬不好擠,微波後就能輕易擠出一股股檸檬汁。(視頻截圖/大紀元合成)

用新鮮檸檬擠汁很費力,不妨將檸檬剖半,放入微波爐,只要微波10秒鐘取出,此時再用手一捏,檸檬汁就成股流入碗裡。

4. 奶酪變餅乾

起士微波之後,就變成了脆脆的起士酥。(視頻截圖/大紀元合成)

喜歡吃奶酪(起司)的人,也可以自己製作奶酪餅乾。在盤子上鋪一層烘焙紙,鋪上奶酪片,放入微波爐,加熱90秒,味道香濃的奶酪餅乾就做好了。

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2018-11-14 農委會農業兒童網
柳丁正得時!多汁柳丁這樣挑,2種體質別吃多
【早安健康/農委會農業兒童網】黃澄澄的柳丁,在進入冬季後飽滿成熟,為冰涼的氣溫添加些溫暖的顏色。尤其天氣變冷,小朋友經常水喝得少,容易口乾舌燥,如果又愛吃大魚大肉或是常吃火鍋,很容易導致高脂類食物攝取過量。這時候吃幾顆柳丁或喝杯柳丁汁,有助於提高體內好的膽固醇含量,飲食也更均衡。

柳丁的營養價值

柳丁嚐起來酸中帶甜,不過可別就這麼以為它是酸性食物,其實它是健康的鹼性食物。大家現在都有很豐富的健康概念,飲食要低脂、高纖、高維生素A、C等原則,而冬天盛產的柑橘類水果都符合這些特點。柳丁果肉還含有豐富的膳食纖維,可以促進消化,一顆一般大小的柳丁,纖維質含量就有3.5公克,在水果界裡,堪稱排名前五位,只比柿子、芭樂、西洋梨跟奇異果等水果略少一點。不過它的含鉀量高,腎臟功能差的人就要少吃,而且柳丁甜度高,糖尿病患者也不適合吃太多。

台灣約在西元1930年開始引進柳丁,不但種植面積廣,品質也很好,是冬季很主要的水果,產地以雲林、台南、嘉義、高雄、南投為主,每年11月到隔年1月為盛產期,雲林古坑的柳丁產量是全台第一,品質更是名聞中外,打進大陸市場。常見的品種有:個頭較小的雞蛋丁,因為水分較少,相對的甜度也較高;另一種則是因為底部有圓形印記,像肚臍一樣,被稱為臍橙。

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