中醫師周宗翰提到沖冷水澡的消暑行為,嚴重的話恐引發心肌梗塞。(示意圖/資料照)

炎熱天氣裡民眾總會嘗試各種消暑妙招,但有些生活中常見的涼快方式卻可能暗藏危機。中醫師周宗翰點出5大常見的危險消暑行為,包括喝冰水、打赤膊、沖冷水澡等等,如果不清楚自己的身體狀況就貿然做出這些舉動,嚴重的話恐引發心肌梗塞。

 

中醫師提醒腸胃不好的人,大量喝冰水容易造成痙攣性疼痛、腹痛或腹瀉。(示意圖/Pixabay)
© 由 三立新聞網 提供中醫師提醒腸胃不好的人,大量喝冰水容易造成痙攣性疼痛、腹痛或腹瀉。(示意圖/Pixabay)

 

▲中醫師提醒腸胃不好的人,大量喝冰水容易造成痙攣性疼痛、腹痛或腹瀉。(示意圖/Pixabay)

根據《ETtoday健康雲》報導,周宗翰分享門診中常遇到許多民眾表示,明明沒有曬太陽卻還是會中暑。但問題就出在民眾認為「沒曬太陽就不會中暑」其實是錯誤的觀念。因為中暑分為「陽暑」和「陰暑」,陽暑是長時間待在豔陽下,導致水分缺乏而造成的;陰暑則是長時間待在冷氣房,因為進出溫差大所致。針對夏天常見的5大消暑NG行為,周宗翰也一一舉例說明。

1、不曬太陽、窩在冷氣房

周宗翰解釋長時間待在冷氣房,會因為室內、外的溫差太大,而人體一時無法調適,而引起血管神經不自主收縮,進而誘發一連串不適的症狀,屬中暑當中的「陰暑」。

2、嗜吃冰品、冰水

常吃生冷食品會造成體內濕熱氣不易排出,也會影響脾胃正常機能,導致脾胃功能失調。周宗翰表示,夏天「適度」喝冰水可幫助身體調節體溫,讓原本快要中暑的症狀緩解,但建議少量,尤其腸胃不好的人,大量喝冰水容易傷脾陽,刺激胃腸道引起血管收縮、黏膜缺血,恐造成痙攣性疼痛、腹痛或腹瀉。

3、不穿衣服打赤膊

許多從事戶外工作的民眾在夏天都會赤裸上身工作,但周宗翰提醒,穿得少雖然能散熱,使自身感到涼快,但在艷陽天打赤膊容易導致曬傷,也容易破壞皮膚的防禦機制造成水分蒸發,反而更容易引發中暑。建議夏天可多穿棉質或排汗衫,盡量避免穿著黑色或深色的衣服。

4、直接沖冷水澡

事實上一年四季都不建議沖冷水澡,周宗翰解釋,夏天沖冷水澡恐有心肌梗塞的風險。因為血管最害怕溫差,沖冷水澡時身體為了維持體溫,會加速血管流速、增加血壓,容易提升血管破裂、斑塊剝落風險,硬化的血管會受不了忽冷忽熱,這時就容易增加中風、心肌梗塞的風險。

5、睡地板涼快

周宗翰提到,家中水泥材質的地板容易吸收溼氣,尤其晚上的寒濕氣會更重。而人體在睡著時是身體最無防備的時候,容易讓寒溼之氣直接侵入人體,當感到涼意而醒過來時,可能已經對身體機能造成影響。

 

 

 

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