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忙碌的上班族女性們，別忘了好好保養自己的皮膚？如果不想因為埋首工作，以致於讓肌膚過度操勞，使得自己看起來比實際年齡還"臭老"，就得及早開始保養。
皮膚科醫師許乃仁指出，常見的女性老化徵兆為臉上有增加的細紋、紋路線條改變、鬆馳、斑點等，甚至某些人在鼻子的兩旁會有血絲，呈現潮紅的顏色，但這可不是因為害羞造成的臉紅，而是老化的現象之一。
造成老化的原因，可分為內因性的遺傳因子，及外因性的環境因素，上班族常見造成老化的外因性因子，最大的禍首為壓力，其他包含熬夜、飲食不正常、紫外線、污染、高油及高脂的飲食習慣，甚至辦公室的空調，也會使得皮膚乾躁，而容易產生細紋。
抗老化需從抗氧化做起，許乃仁指出，氧化作用會成肌膚衰老，就像蘋果被切開時，果肉與外界空氣接觸，而產生氧化作用，使蘋果變黃、老化，人體的細胞也是一樣，因此如果想抵抗老化就要從抗氧化做起。
多酚是常見的抗氧化成份之一，廣泛在於植物之中的天然成份，幫助植物對抗外來的物質的侵害，民眾可以以ORAC指數來做為判斷保養品的抗氧化能力，ORAC是自然生成物的活氧指數(由美國農業局所制定)，常見的維他命C為1900、綠茶為2500，而上班族常飲用的咖啡，是多酚家族新成員，生咖啡豆萃取出的的咖啡多酚ORAC數值高達25000-27500，並且已被運用於保養品，經美國的臨床實驗證實，咖啡多酚對肌膚抗老化的效果驚人。
上班族女性常因工作繁忙，保養的時間很有限，許乃仁呼籲，防曬及抗氧化這兩大保養步驟絕不能少，防曬可減少斑點及減緩老化形成，抗氧化的保養則在於減少及預防細紋、皺紋的生成，讓自己看起來更年輕、有活力。
轉自中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=2,21&id=1830