【早安健康／張維庭報導】下巴老是長痘痘，不管擦藥還是勤保養都好不了？不只坑坑疤疤又泛紅的影響美觀，其實這還是身體受寒、內分泌失調的徵兆！中醫裡甚至有「痘痘是內傷」這樣的說法，症狀一直沒改善可能會導致肩頸痛、便祕、臟器活動低下，引發各種慢性病。透過四種日常生活裡輕鬆就能做到的行動，就可改善皮膚狀況，告別易病體質！
下巴反覆長痘也是身體受寒症狀
日本美容健康專欄作家katashiho表示，除了手腳冰冷，下巴有無法痊癒的痘痘也是身體虛寒較不為人所知的徵兆；特別是女性，先天生理構造與荷爾蒙影響，再加上減肥造成熱量攝取不足，都會造成慢性的虛寒體質，長不完的痘痘也就因此成為許多愛美女性的困擾。
許多人在過了青春期後，痘痘時常只長在同一個地方，特別是下巴位置，還惱人的一再冒出，不論怎麼擦藥、努力實行肌膚護理，都不見改善。其實在正常健康狀態下，皮脂分泌較少的下巴與脖頸時常冒出痘痘，而且反覆生長很少痊癒，就很有可能是身體受寒了。以中醫的觀點，甚至有「痘痘是內傷的外顯結果」的說法，是由受損臟器引發的狀況。
中醫裡根據痘痘位置不同，代表不同臟器有問題，如額頭屬心，長痘代表睡不好；鼻子屬脾，與飲食有關，常長痘可能常吃炸物與重口味，讓腸胃無法消化。而下巴屬腎，痘子好不了可能代表荷爾蒙或內分泌失調，究其原因都與虛寒有關係。
中醫師羅珮琳《女中醫給忙碌上班族的第一本養生書》指出，不停長痘痘可能與臟腑的失調有關。《兒科中醫師的育兒經》一書則認為，如果痘痘位置不固定、或是總是滿臉痘痘，通常是全身性問題，或是皮膚的養護不良；而反覆在同一個位置發生、或是長時間的痘痘，則可能暗示著身體功能失調。
虛寒導致新陳代謝混亂、荷爾蒙失調，痘痘冒不停易生病
痘痘與虛寒之間的關係主要有兩大項，其一是新陳代謝混亂，身體受寒導致毛細血管緊縮，血液循環惡化使營養素無法輸送到細胞，造成新陳代謝低下，肌膚細胞汰換更新的周期混亂，讓老廢角質堆積堵塞住毛孔，形成痘痘。
其二則是荷爾蒙分泌失調這項因素。以中醫的觀點來看，下半身受寒，會導致子宮和卵巢等生殖系統出現異常，荷爾蒙分泌混亂，導致皮脂增加，使痘痘頻頻冒出。
除了下巴長痘子，一旦體溫低下，循環降低，臟器活動低下，毒素留滯體內，肩頸痛、便秘、生理不順等狀況一一浮現，久而久之容易變成容易生病的體質。
下巴一直長痘痘這樣改善
下巴與脖頸不斷冒出的痘痘，是無法靠著肌膚護理改善的，透過改善虛寒體質可得到更好的效果，還可改善不孕、痠痛、容易肥胖與生理痛等各種寒冷引發的疾病。
- 正確飲水
水分不要一次大量攝取，尤其是冷飲和冷水會讓腸胃受寒，可喝常溫的水和熱飲，少量多次攝取。症狀嚴重時，也可多喝生薑湯。（編輯推薦：沖走26萬個細菌！年跑15場馬拉松家庭醫師這樣喝水） - 適度運動
成人普遍有運動量不足的問題。日常生活裡盡量多增加走路的機會，不搭電梯改走樓梯，有意識地進行小小的活動是很重要的。想要短時間內有效率的活動身體，也可以早上多做伸展操，特別是能活動到肩胛骨的運動，可改善淋巴循環，使體溫上升。 - 泡澡取代淋浴
淋浴比起泡澡，會讓體溫下降。不分季節地多多泡澡，可讓身體核心暖活，特別是溫暖背部，可改善腸胃受寒。此外可以添加入浴劑或精油，放鬆紓壓有助於荷爾蒙分泌變得安定。 - 少吃生菜沙拉
生菜沙拉雖然可享用到新鮮蔬菜，卻會讓身體受寒。此外像是白蘿蔔和山藥生吃都會讓身體變寒，要煮過再食用。
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