網路購物，閒聊瞎扯，阿宗的家

圖、文／賴禹妡
談到宜蘭，許多人會稱之為「台北的後花園」，不過我認為不只是如此，說宜蘭是全台灣的空中花園也不為過，宜蘭的山脈綿延而翠綠，生機盎然又風景如畫，引來世界各地的遊客前來造訪，並帶著敬畏大自然的心滿載而歸，今天要來介紹的，就是位在宜蘭礁溪的露營村落「那一村」（Nayi Villa）。 

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早安健康呂維振、鍾佩錦2021-03-31
「（間歇性）斷食，每個人每天都在做，時間不夠長而已；生酮，每個人每天都可能經歷，你不知道而已。」陽明大學解剖學暨細胞生物學研究所教授、家庭醫學科宋晏仁醫師這樣說。這種看起來好像是家常便飯的形容，竟然可以減重，又不會對身體造成傷害，原理究竟是什麼？



權威期刊指出關鍵：不進食時間要夠長



《新英格蘭醫學期刊》刊登一篇「系統性回顧」的研究，指出「間歇性斷食」不但能有效減重，還能改善多種生理機能，而其最大的關鍵，在於一天之中，可進食與不要進食的時間各有多長。宋晏仁醫師說，這篇文獻在一開頭就指出，過往減少卡路里以減去脂肪的概念，之所以在動物實驗成功，在人類身上卻失敗，這是因為動物實驗中，在給一次食物後，動物吃到滿足，接下來長時間都沒有進食，而人類部份卻是吃三餐，但每餐都吃很少，整天處於饑餓狀態。



也就是說，兩者的進食型態不同。動物實驗兩餐之間的間隔時間長，其實就是間歇性斷食的概念；人類三餐間隔時間短，雖然最長的一段大約12小時，但是畢竟這段時間內都沒有進食，所以說「這就是斷食」其實也不為過，只不過因為時間較短，間歇性斷食的效果不明顯而已，這就是為什麼一般都以一天斷食16小時為基礎的原因。

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脂肪肝不再是胖子專利，高血脂、糖尿病控制不良也會有脂肪肝，而且往往難以察覺。脂肪肝提升中風、心肌梗塞風險，甚至惡化為肝炎、肝硬化、癌病變，臺灣肝臟學術文教基金會資料指出，竟高達三分之一的台灣人有脂肪肝，是臺灣人最普遍的肝病！



想改善脂肪肝可以試試日本肝臟科專業醫師提出的「雞蛋減肥法」，幫助遠離脂肪肝！



日本肝臟科診所院長川西輝明表示，他從小學到高中都練柔道，肌肉發達，體重約90～100公斤，後來考試過程中胖了不少，當上醫師時竟胖到128公斤，也罹患了脂肪肝，肝功能指數AST、ALT數值飆升到60～80（正常值約在30以下），肝機能數值γ-GTP更飆到180〜200（正常值約在50以下），數值高得驚人。

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生活中心／游雅嵐報導
許多人響應環保，使用電子載具存發票，但是結帳仍收到一連串的優惠券。有一名男網友表示，到大賣場只是買個洗衣精，但列印出紙張多到直接墜地，讓他氣得表示，「根本就不環保！」

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「我從沒預料到，這輩子會遇到這種事」，一名女子在臉書曬出報案三聯單控訴，她先前在讀醫學大學時，非常崇拜一名同校學長，該學長年紀輕輕就當上北部某醫院主治醫師，沒想到去（2020）年12月底到醫院看診時，對方竟然把她強拉上樓侵犯，完事後還丟下一句「妳的技術不錯」，讓她決定報警提告。
女子曬出報案三聯單。（圖／當事人授權提供）

 

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若父母分開後找到第二春，想必子女也會感到很欣慰，然而，一名18歲少女透露，去年被媽媽的男友性侵，事發當下媽媽也在一旁，後來鼓起勇氣提告，礙於沒有證據，「我媽也不站在我這一方」，更心寒的是，如今媽媽與男友結婚了，令她感到很心痛，「因為妳放棄的是我，妳的女兒。」 「我媽媽跟性侵我的男人結婚了！」這名女網友12日在臉書社團「匿名公社」發文表示，去年被媽媽的男友性侵，當下只有她、媽媽及媽媽的男友3人在場，「但是我媽說她不知道有發生這件事情，當下她醒著。」事後，傷心的原PO在爸爸陪同下決定提告，「只可惜沒有證據，我媽也不站在我這一方。」



 

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近來物價、房價狂漲，如果想購買屬於自己的房子，想必對於年輕人來說簡直是一大挑戰，不過，一對準備結婚的男女，月收入共計約10萬元，預計買屋齡20幾年，總價不超過1000萬元的老透天厝，不料長輩不認同，直指「我們那個年代沒有在買二手的！」最後被長輩逼著扛每個月近6萬元的房貸。
 

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財政部官員提醒近年報稅常見三大類錯誤，包括錯誤列報扣除額、扶養親屬、漏報所得等情形，報稅時要特別留意，以免被國稅局補稅處罰。 
扣除額列報是最常見的失誤，各式各樣的特別扣除額、列舉扣除額，雖國稅局年年提醒，但每年仍有不少納稅人出錯。 

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【早安健康／Donna營養師】 
原來常吃這個會造成掉髮-預防掉髮的保健營養方案

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謎路人主唱小賀。（圖／翻攝自謎路人粉絲專頁）

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日本桌球天后福原愛與江宏傑爆4年婚變，今日又有最新發展。據日本媒體《週刊文春》報導，其實這位與福原愛在橫濱約會兼過夜，神似MLB好手大谷翔平的高帥男，其實是已婚人夫身分，其付費內容更指出，福原愛對此相當崩潰，目前已處於不管是誰都無法信任的狀態，整個人相當憔悴。 

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