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水腫代謝差恐是腎臟受寒!1招腰部伸展促排毒

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美味的韓國料理一定有大蒜,泡菜、烤肉、人蔘雞湯加入大蒜在味覺上畫龍點睛,對健康更是有數不完的好處,因此自古以來韓國人離不開大蒜,連現在的韓國女生也熱衷享用大蒜!秘密在於食用韓國傳統發酵製成、滋味酸甜的「黑蒜」,無需擔心蒜味刺鼻、口氣嚇人,黑蒜的行氣清腸效果搭配補氣高麗蔘,用吃的就能從根本改善代謝差的氣虛、脾虛體質,揮別氣色差、沒精神、常感冒、便祕又水腫的虛胖人生!
 

從大蒜到黑蒜,發酵讓保健NO.1食材綻放驚人色彩


黑蒜並非新品種的大蒜,而是大蒜發酵所製成,現代研究發現大蒜有抗腫瘤、提升體內抗氧化酵素活性等效果,能降低血管硬化可能性,有助於維持認知能力及記憶力,生食大蒜效果最佳,卻也容易刺激、食用後還會讓人打嗝排氣,讓口氣嗆鼻、蒜味纏身, 相較之下黑蒜不僅沒有口氣上的問題,健康好處更勝大蒜。
黑蒜
近年來台灣就掀起一股黑蒜風潮,市面上或引進短期製成黑蒜的技術,或吸引民眾購買「黑蒜機」自行製造黑蒜,其實韓國傳統發酵製成的黑蒜,至少需要耗時一個月的工夫,最新採用乳酸菌來進行發酵,製作過程中大蒜從乳白變成黑褐色,滋味也變得酸甜適口,口感柔軟近似果乾。
經過發酵的黑蒜不僅外表吸睛如黑鑽石,營養成分也三級跳。經過嚴格環境控管、長時間低溫發酵熟成的黑蒜,富含抗氧化多酚、超氧化物歧化酶(SOD)等成分,能抵抗自由基,減緩身體的發炎和老化反應,維持神經、血管、皮膚的健康。中醫師陳峙嘉也指出黑蒜對於體內環保有極佳效果,和酵素一樣能幫助食物消化,也像益生菌有助平衡腸道菌種,更特別的是有「行氣」的作用:「腸胃蠕動不好的人,常常會卡很多老廢物質在腸子彎彎角角的地方,藉由黑蒜行氣、刺激腸子蠕動的功能,就可以讓這些髒東西排得更順暢。」
 

韓國嚴選國王級六瓣大蒜,百變黑蒜搭高麗蔘引領風潮


韓國女生風行食用黑蒜
黑蒜功效與品質密切相關,作為原料的大蒜當然也是最重要的一環。韓國人重視大蒜,還有將優質大蒜進獻給國王食用的歷史,這種數量較少、品質精良的六瓣大蒜被譽為「名品大蒜」,不僅氣味比較不刺激、口感鬆軟綿密,還有偏甜的餘味,發酵製成黑蒜不僅更進一步增添其美味,更讓營養成分隨之大幅提升,一躍成為韓國女生擺脫胖胖腿、凸小腹、暗沉氣色,打造完美代謝力的好幫手。
對外貌體態都有嚴格要求的韓國女生,對於食用黑蒜的方式更有一項私房絕招,那就是「一定會搭配韓國著名的高麗蔘」,高麗蔘的有效成分人蔘皂苷含量高於其他種類的人蔘,選擇其中營養成分最高的六年根高麗蔘,能充分發揮人蔘補充元氣、增強體力的效果,在日常生活中「用喝的」就能完成清體排廢物的保養基本功。
 

高麗蔘補充元氣、黑蒜清體行氣,改造脾、氣雙虛易胖體質


為何黑蒜與高麗蔘這麼速配?陳峙嘉中醫師深入解析韓國女生的保養絕招,指出現代人經常勞累過度、三餐不規律的生活形態,最容易形成脾虛、氣虛的代謝差、易虛胖體質,努力忌口也瘦不下來,營養不良還會讓身體更虛、代謝更差,這時透過「補氣之王」高麗蔘來補氣,搭配有行氣功效、還能刺激腸道蠕動的黑蒜,當然事半功倍。
中醫師 陳峙嘉
中醫師 陳峙嘉表示,黑蒜搭配高麗蔘,黑蒜具有清體的功能,人參可以補虛,加強清體的功效。
陳峙嘉也進一步表示,「高麗蔘可以說是中醫界的補氣之王,凡是氣虛的人,身體會有堆積,都可以補,搭配現在最流行的黑蒜一起吃。黑蒜搭配高麗蔘,黑蒜具有清體的功能,人參可以補虛,加強清體的功效。經過發酵製作而成的黑蒜,少了大蒜的特殊味道,不用怕吃了之後影響口氣,不管飯前、飯後、白天或晚上,任何時間都可以吃。」
老是怨嘆生活壓力大、三餐不正常,天天便祕、水腫、氣色差,不斷往小腹婆、黃臉婆人生邁進嗎?調整生活形態並不容易,平時不妨透過黑蒜搭配高麗蔘發揮「一清一補」的作用,補充體內元氣、促進循環代謝,從擺脫脾虛、氣虛的「雙虛」易胖體質做起,有健康體質當你的靠山,好氣色、好身材也手到擒來!









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【早安健康/林明慧編譯】根據國民健康署調查發現, 國人蛀牙盛行率接近9成,罹患牙周病的比率甚至高達99.2%,居亞洲之冠。日本鶴見大學牙科病理學教授齋藤一郎更進一步指出, 30歲以上的成人,至少有8成都有輕度或輕度以上的牙周病。
日本大學齒學部攝食機能療法講座教授植田耕一郎認為,防治牙周病,關鍵在於如何減少含有牙周病原菌的齒垢(牙結石)增生。不少人誤以為齒垢是食物殘渣,但神奈川齒科大學助教授山本龍生表示, 齒垢的真面目其實就是細菌集結成塊,每一毫克就含有2億5000萬個的細菌!
當刷牙不充分,齒垢便會堆積在牙齒與牙齦之間,細菌繁殖之下,造成牙肉(牙齦)紅腫發炎,甚至支撐牙齒的牙槽骨與緩衝作用的牙周纖維溶解,形成牙周病。牙周病初期無痛無癢,很多人容易忽略,但放置不管的話,幾年之後症狀惡化,不僅口臭問題嚴重,牙齦萎縮,連吃東西都會感到劇痛,最後只能忍痛拔去。
除了影響外觀,美國心臟病學會(ACC)研究發表指出, 缺牙會提高心臟病的風險,而且每缺 1 顆牙齒,罹患糖尿病的機率就會增加 11%。口腔危機數據分析的結果也警告, 牙周病患者的中風風險更約為一般人的2倍!
山本龍生認為,若能在牙齦發炎的階段好好維持口腔衛生習慣,是有可能讓牙齒恢復到健康的狀態。除了使用正確的潔牙方式來除去齒垢外,配合牙齦按摩,防治牙周病效果更好。藉由按摩牙齒與牙槽骨之間牙齦,能夠改善血液流動,讓牙齦整體變得更為緊實。
臨床牙周病學雜誌(Journal of Clinical Periodontology)實驗顯示,一日兩次、連續四週實行「清除齒垢+牙齦按摩」,比起只有清除齒垢的人,纖維母細胞的細胞增殖活性提高約1.6倍。8週後,活性提升至1.8倍左右。
另外,根據日本花王株式會社的研究也有類似的成果,讓受試者分成「只刷牙」與「刷牙+牙齦按摩」兩組,一天實行三次,觀察前後的牙齦炎指數(GI)變化發現, 「只刷牙」的牙齦炎改善率為28%,而「刷牙+牙齦按摩」的改善率高達45%!
牙齦按摩不難,只要一根手指,不必花大錢,就能輕鬆保健牙齒!以下為花王提倡的高效牙齦按摩法,建議一天至少一次。
步驟1:小幅度橫向按摩
 
食指輕輕按壓住牙齒與牙齦的交界線,小幅度橫向刷動。以感到舒服的力道,每處刷動10~15秒。
步驟2:從後面牙齒按摩到前面
 
從後面的臼齒向門牙中央,手指大幅滑動,重複3~5次。
步驟3:由下到上畫半圈按摩
 
從後面的臼齒向門牙中央,由下到上畫半圈按摩。上面的牙齦則是由上到下畫半圈。

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2015-10-29 林明慧/編譯

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【早安健康/李長祐醫師】假日時分,看著外頭的年輕人嘻嘻鬧鬧,大笑時露出一口貝齒,潔白亮麗。他們可能想不到,有另外一群和他們年紀相仿的青少年,小小年紀卻已有一口爛牙。
根據衛福部國健署調查顯示,台灣18歲以上的人口,有99%罹患輕重程度不一的牙周病(含牙周炎、牙齦炎)。日前也有新聞指出,一名國中生因每天熬夜打電動,連續五天沒刷牙,導致牙齦紅腫發炎,顯現牙周病前兆。在在提醒牙周病不是老年人的專利,而是全民皆須面對的口腔問題。
 

清潔做不好,牙周病上身


牙周病,顧名思義便是牙齒周圍的疾病,主要發生在牙齒和牙齦的交界處。清潔工作沒做好,口腔裡的細菌便會在牙齒周圍堆積,剛開始會使牙齦發炎、紅腫、容易流血。更嚴重一點,細菌開始進入牙齦底下破壞骨頭,當骨頭被破壞到一定程度,你可能會發現牙齒開始搖搖欲墜,最後,整顆掉落。
病人經常會問我:「明明認真刷牙了,為什麼還會得牙周病呢?」原因在於,許多人使用錯的工具、錯的方法,導致刷了牙,卻沒刷到重點。
牙菌斑容易堆積在牙齦與牙齒交界處,但我們往往只注重牙面清潔,而忽略最容易藏汙納垢的地方。刷牙時,刷毛要刷到牙齦,並且用牙線清理牙縫,才能真正把牙齒「刷乾淨」。
一般人習慣選用大刷頭的牙刷,這麼一來,牙刷會被臉頰所限制,沒辦法清潔口腔深處,因此我們會建議民眾選擇刷頭較小的牙刷,女生嘴巴比較小,甚至可以使用兒童牙刷,對於清潔會比較有利。

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鄉民中心/綜合報導 南韓職業排球聯盟(KOVO)日前在華城舉辦韓、泰女子全明星排球賽,韓國以2比3輸給泰國隊,不過隔日一段show girl影片讓網友直呼,「這應該是就是輸的原因」。  ID-1321581 ▲排球場爆乳妹「這樣做」!引網友暴動。(圖/翻攝自YouTube) 一名網友9日分享一段影片,可見一名身穿白衣緊身,配上藍色短裙少女,火辣的身材完全藏不住,且疑似衣服太緊,讓她不斷拉扯衣服,引起許多球迷側目,甚至鏡頭忍不住一直跟隨著她拍攝。 對此,許多網友們看到影片後,紛紛留言表示,「太漂亮了!」、「我喜歡這個body,這是完美的身體,就喜歡這樣的女孩」、「這影片我看了30遍」、「穿長袖還能這麼性感」、「這應該是就是輸的原因」。甚至還有人說,「在她身上看到女演員姜素拉和金所炫的影子,完全是個美麗少女。」





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 ID-1235056

國際中心/綜合報導
許多人都認為AV男優以「遲洩的人」比較適合!不過擁有拍攝A片超過27年經驗,與7千多位AV女優交手過的知名AV男優田淵正浩卻表示,早洩比遲洩的人還適合當AV男優。
▲當AV男優的條件是?田淵正浩:早洩。(圖/翻攝自YouTube)
據《實話大報》報導,日前田淵正浩接受訪問時,被問到怎樣的條件才適合當AV男優,他卻表示,「其實跟大家想的不太一樣,比起遲洩的人,早洩男更適合」並解釋,「因經訓練男子可以延長射精的時機,所以早洩的人可以跟導演預告大概多久將射出,遲洩的人就不行了,並且遲洩的人也無法透過訓練變早洩。」此外,田淵正浩也透露,「女優也不喜歡遲洩的人」。
另外田淵正浩呼籲,想當AV男優的男子,一定要每天運動,不可以吃太多,保持充足良好的睡眠,千萬不要對身體沒有進行管理,不然下半身很快就會衰退。

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三立新聞網



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南投縣黃姓、賴姓、楊姓船筏業者過去在日月潭經營船屋,遭南投地檢署起訴獲得緩刑,卻仍在日月潭重新改造船屋,並在臉書成立「怪獸日月潭水上船屋」招攬遊客,南投地檢署今年一月重新查辦,並查扣船筏,最近依竊占罪嫌將三人提起公訴。

日月潭船屋業者死灰復燃,改以搭帳棚變相營業,遭南投地檢署提起公訴。圖/南投地檢署提供



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日月潭船屋業者死灰復燃,改以搭帳棚變相營業,遭南投地檢署提起公訴。圖/南投地檢署提供



不過,「怪獸日月潭水上船屋」網頁仍繼續張貼營業資訊,南投地檢署主任檢察官吳怡盈說,檢察官提起公訴時,也宣告沒收犯罪所用的船筏。南投農業處副處長林美珠說,會和日管處、台電加強稽查,如發現業者違法營業事實,一定嚴格執法拆除船屋,不會縱容業者。

四角吊網船筏是日月潭特有的捕撈方式,也成為水面特殊景觀。記者江良誠/攝影



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四角吊網船筏是日月潭特有的捕撈方式,也成為水面特殊景觀。記者江良誠/攝影



日月潭船屋其實是四角吊網船筏,是當地漁民特殊捕撈方式,20年前日月潭觀光發展,許多漁民轉型將船筏改裝為船屋,還提供住宿、餐飲及水上活動,船筏變成豪華水上別墅,讓日月潭美景變調。
南投地檢署在100年會同縣政府、日管處嚴格執法,依刑法起訴業者並拆除船屋,四角吊網才恢復原有的船筏風貌。但黃姓等三名業者,原本被判1年6月不等徒刑,獲得緩刑後仍不死心,偷偷改裝船筏,甚至增建廁所還以纜繩固定在潭面,對外以觀光名義營業。
南投地檢署前檢察長朱坤茂當初整頓船屋,轉任後仍關心日月潭發展,去年他接獲友人拍到船屋照片,向南投地檢署檢舉,檢察官會同相關單位調查,確認有三家業者違規營業,最近依竊占罪起訴。
林美珠說,業者不像從前大肆改造船屋,而是以搭設帳棚遊走灰色地帶,但四角吊網船法依規定只能捕魚,對外營業就是違法,將會不定時稽查,民眾如發現船屋違規營業,也可蒐證檢舉,共同維護日月潭的優質環境。

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