網路購物，閒聊瞎扯，阿宗的家

圖、文／賴禹妡

談到宜蘭，許多人會稱之為「台北的後花園」，不過我認為不只是如此，說宜蘭是全台灣的空中花園也不為過，宜蘭的山脈綿延而翠綠，生機盎然又風景如畫，引來世界各地的遊客前來造訪，並帶著敬畏大自然的心滿載而歸，今天要來介紹的，就是位在宜蘭礁溪的露營村落「那一村」（Nayi Villa）。 

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▲那一村與大礁溪為鄰，擁有豐富的自然景觀生態。

近幾年受到新冠肺炎（COVID-19）疫情影響，出國旅遊變成台灣人心中努力壓抑的渴望，也因此國內旅遊逐漸興盛，「豪華露營」更變成了年輕人間最夯的潮流，而那一村正是在露營熱門名單中名列前茅的營區，要預訂入住還要提前1個月手刀搶房。 

早安健康呂維振、鍾佩錦2021-03-31

「（間歇性）斷食，每個人每天都在做，時間不夠長而已；生酮，每個人每天都可能經歷，你不知道而已。」陽明大學解剖學暨細胞生物學研究所教授、家庭醫學科宋晏仁醫師這樣說。這種看起來好像是家常便飯的形容，竟然可以減重，又不會對身體造成傷害，原理究竟是什麼？

權威期刊指出關鍵：不進食時間要夠長

《新英格蘭醫學期刊》刊登一篇「系統性回顧」的研究，指出「間歇性斷食」不但能有效減重，還能改善多種生理機能，而其最大的關鍵，在於一天之中，可進食與不要進食的時間各有多長。宋晏仁醫師說，這篇文獻在一開頭就指出，過往減少卡路里以減去脂肪的概念，之所以在動物實驗成功，在人類身上卻失敗，這是因為動物實驗中，在給一次食物後，動物吃到滿足，接下來長時間都沒有進食，而人類部份卻是吃三餐，但每餐都吃很少，整天處於饑餓狀態。

也就是說，兩者的進食型態不同。動物實驗兩餐之間的間隔時間長，其實就是間歇性斷食的概念；人類三餐間隔時間短，雖然最長的一段大約12小時，但是畢竟這段時間內都沒有進食，所以說「這就是斷食」其實也不為過，只不過因為時間較短，間歇性斷食的效果不明顯而已，這就是為什麼一般都以一天斷食16小時為基礎的原因。

168間歇性斷食原理

脂肪肝不再是胖子專利，高血脂、糖尿病控制不良也會有脂肪肝，而且往往難以察覺。脂肪肝提升中風、心肌梗塞風險，甚至惡化為肝炎、肝硬化、癌病變，臺灣肝臟學術文教基金會資料指出，竟高達三分之一的台灣人有脂肪肝，是臺灣人最普遍的肝病！

想改善脂肪肝可以試試日本肝臟科專業醫師提出的「雞蛋減肥法」，幫助遠離脂肪肝！

日本肝臟科診所院長川西輝明表示，他從小學到高中都練柔道，肌肉發達，體重約90～100公斤，後來考試過程中胖了不少，當上醫師時竟胖到128公斤，也罹患了脂肪肝，肝功能指數AST、ALT數值飆升到60～80（正常值約在30以下），肝機能數值γ-GTP更飆到180〜200（正常值約在50以下），數值高得驚人。

雞蛋減肥法非常簡單，單純只是把白飯、麵、麵包等主食換成雞蛋，其他該吃的配菜都照吃不誤，且雞蛋可以自己喜歡的方式調味烹調，川西輝明三餐這樣吃，漸漸發現，早、午餐都不會特別餓，再也不會暴食，餐間餓的時候則選擇吃適量水果。

調整飲食後一年瘦12公斤，身高188cm的他原本128公斤左右，2年下來降到107公斤，相對健康許多。更重要的是肝指數順利恢復正常，心律不整和痛風也好轉了。

川西輝明醫師參考腦神經外科醫師崎谷博征提倡的「原始人減肥法」，設計出「雞蛋減肥法」，成功瘦下來，肝功能指數也大幅改善！「雞蛋是非常好的食物！」他解釋，過去研究指出雞蛋讓膽固醇過高，但許多醫療研究已經替雞蛋平反。

日本健康專欄作家平野智美也指出，蛋中含有的甲硫胺酸對肝臟有幫助，可以提高代謝、排出肝臟毒素，避免肝臟脂肪囤積。

另一方面，由日本醫師渡邊信幸所提出的MEC飲食法，以每天200k克肉類（Meat）、3顆蛋（Egg）、6片起司（Cheese）為主，再加上蔬菜、豆類製品、碳水化合物等各種食物，只要每一口咬30下，就可藉由攝取充足的蛋白質與脂肪，幫助肌肉生成、脂肪燃燒。

這種飲食法也在日本掀起風潮，除了幫助超過5千人瘦身，也有人一年內瘦下超過10公斤。

日本管理營養士北川北雪則認為，雞蛋富含多種身體必需的胺基酸與營養成分，加上熱量低、飽足感高，只要記得將雞蛋煮熟、延長所需的消化時間，就是幫助瘦身的好食物。

生活中心／游雅嵐報導

許多人響應環保，使用電子載具存發票，但是結帳仍收到一連串的優惠券。有一名男網友表示，到大賣場只是買個洗衣精，但列印出紙張多到直接墜地，讓他氣得表示，「根本就不環保！」

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▲民眾簡單買個東西，結帳卻印出超多優惠券。（示意圖／資料照）

一名網友18日在臉書《爆怨2公社》發文，到大賣場買洗衣精，除了發票明細外，竟然列印出5張會員專屬優惠券，一串拿起來長到直接碰觸到地面上，讓他相當生氣，「根本就不環保，買一件洗衣精，為何要給我這麼多張，沒用的東西，爛死了？」

「我從沒預料到，這輩子會遇到這種事」，一名女子在臉書曬出報案三聯單控訴，她先前在讀醫學大學時，非常崇拜一名同校學長，該學長年紀輕輕就當上北部某醫院主治醫師，沒想到去（2020）年12月底到醫院看診時，對方竟然把她強拉上樓侵犯，完事後還丟下一句「妳的技術不錯」，讓她決定報警提告。

女子曬出報案三聯單。（圖／當事人授權提供）
 

該名女子透露，她先前就讀醫學大學時，透過學生交友論壇認識一名同校學長，對方年紀輕輕就成為專科醫師，目前是北部某醫院放射科主治醫生，讓她非常崇拜，兩人每次見面都聊得非常開心。 女子說，去年12月底，她前往該醫院看診，因為候診號碼太後面，於是找學長在診間外面聊天磨時間，聊到一半，學長突然說「我帶妳去一個神祕的地方，妳肯定沒有去過」，她原以為要去值班室參觀，滿懷期待地跟上去，沒想到竟然被對方強拉上樓侵犯。 女子勇敢分享經歷，希望不要再有受害者出現。

（圖／當事人授權提供） 「記憶紊亂，但是身體什麼都記得」，女子痛訴，儘管她喊了「不要，好痛」，學長仍不肯停手，甚至以為她很舒服，完事後還說「妳的技術不錯欸」，隨後就把她丟在陰暗幽冷的水泥樓梯間，獨自離去，讓她近乎崩潰，「沒有人聽見我心碎的聲音」。 女子曬出報案三聯單表示，她的手上握有證據，目前已報警提告，交由律師和警方處理，男友和家人雖然也很痛苦，但仍然陪在她的身邊，希望大家能夠幫忙轉發這篇文章，「求求你們，我不想看到再有人受傷害」。 此新聞報導之偵辦進度與資訊，任何人在依法被判決有罪確定前，均應推定為無罪。

若父母分開後找到第二春，想必子女也會感到很欣慰，然而，一名18歲少女透露，去年被媽媽的男友性侵，事發當下媽媽也在一旁，後來鼓起勇氣提告，礙於沒有證據，「我媽也不站在我這一方」，更心寒的是，如今媽媽與男友結婚了，令她感到很心痛，「因為妳放棄的是我，妳的女兒。」 「我媽媽跟性侵我的男人結婚了！」這名女網友12日在臉書社團「匿名公社」發文表示，去年被媽媽的男友性侵，當下只有她、媽媽及媽媽的男友3人在場，「但是我媽說她不知道有發生這件事情，當下她醒著。」事後，傷心的原PO在爸爸陪同下決定提告，「只可惜沒有證據，我媽也不站在我這一方。」

 

事隔1年，當時的傷痛仍沒有被撫平，不料，原PO媽媽在4月1日愚人節當天送給原PO一個禮物，開心秀出身分證上的配偶欄，原來是媽媽答應嫁給當年性侵她的男人，甚至還詢問願不願意叫對方「繼父」，原PO頓時心寒，明明媽媽清楚事發經過，如今為愛情捨棄身為女兒的她，「媽媽覺得她找到一個好歸屬了，可是妳知道我的心有多痛嗎？因為妳放棄的是我，妳的女兒。」 原PO心裡相當難過。

 原PO的境遇引起網友擔憂，深怕同住一個屋簷，恐怕會重演當年悲劇，「那就祝她幸福，老死不相往來，畢竟不是所有的媽媽都配得上媽媽那2個字」、「快逃吧」、「只要有賺錢的能力就離開吧，不是所有的家都是避風港」。

近來物價、房價狂漲，如果想購買屬於自己的房子，想必對於年輕人來說簡直是一大挑戰，不過，一對準備結婚的男女，月收入共計約10萬元，預計買屋齡20幾年，總價不超過1000萬元的老透天厝，不料長輩不認同，直指「我們那個年代沒有在買二手的！」最後被長輩逼著扛每個月近6萬元的房貸。

今（15）日一名網友在FB社團「爆廢1公社」發文表示，原本夫妻同事各存100多萬，準備買一棟屋齡20幾年、總價不超過1000萬元的老透天厝，剩餘部分打算申請房屋貸款；然而，家中固執長輩不以為然，「買什麼中古屋！我們那個年代沒有在買二手的！」還說若沒有新房，小倆口就別想結婚，更別說租房子，「那是居無定所的人在做的事情！」

財政部官員提醒近年報稅常見三大類錯誤，包括錯誤列報扣除額、扶養親屬、漏報所得等情形，報稅時要特別留意，以免被國稅局補稅處罰。 

扣除額列報是最常見的失誤，各式各樣的特別扣除額、列舉扣除額，雖國稅局年年提醒，但每年仍有不少納稅人出錯。 

其次，過去也常見納稅人錯誤列報扶養親屬，若子女已超過20歲無工作、未在學、服役中子女或不符規定的其他親屬，像是未同居一家的甥、姪或有經濟能力親屬的子女等，都不可列報為扶養親屬。 

若受扶養親屬有所得，納稅人記得一併計入綜合所得總額申報納稅，這也是常見錯誤。 

最後則是漏報所得，官員表示，納稅人別過度依賴財政部查調資料，若有非屬查調範圍所得，例如財產交易所得、租金收入、大陸地區來源所得等，記得申報。 

【早安健康／Donna營養師】 

原來常吃這個會造成掉髮-預防掉髮的保健營養方案

大家應該都知道缺乏某些營養素會產生疾病，例如：缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症、缺乏維生素C會導致壞血病。但其實在缺乏營養素的初期尚未造成疾病之前，身體外觀有可能就已經產生改變，包括：皮膚、頭髮、指甲、牙齒…等，所以「營養手面診」也是我們營養師在諮詢時會納入的營養評估方法。

吳姓婦人在爆料公社控訴超商女店員對她的態度很差。（圖／翻攝自爆怨2公社臉書）
 

謎路人主唱小賀。（圖／翻攝自謎路人粉絲專頁）

 

高雄大港開唱於上周末舉行，吸引大批樂迷朝聖，沒想到3月31日傳出在大港演出的樂團謎路人，28歲主唱小賀被發現陳屍在愛河，粉絲專頁也發聲明證實噩耗，讓歌迷悲痛不已。

謎路人和出力音樂在聯合聲明中表示，大港開唱演出結束後，小賀狀況非常好，「無論是團員與經紀公司都認為大港開唱的演出在水準之上，更鼓勵他要越來越穩定，大港開唱的兩天，小賀都跟著團員進出，也非常開心的演出以及享受音樂祭。」但大港之後的兩天團員聯繫不上他，3月31日便報警處理，結果同時接獲警方於愛河撈起無名死者的消息，協同家屬進一步指認後，確認該死者就是小賀。

 

日本桌球天后福原愛與江宏傑爆4年婚變，今日又有最新發展。據日本媒體《週刊文春》報導，其實這位與福原愛在橫濱約會兼過夜，神似MLB好手大谷翔平的高帥男，其實是已婚人夫身分，其付費內容更指出，福原愛對此相當崩潰，目前已處於不管是誰都無法信任的狀態，整個人相當憔悴。 

福原愛早前被直擊與被台灣網友戲稱為「橫濱大谷翔平」的高帥男約會時，曾發聲明強調兩人有過夜但「沒有同住一間房間」，也坦白為何會與對方約會的原因，「2021年1月、希望將一直以來的想法具體化實現而開設了公司、但是沒有社會經驗的我、一切對我而言都是全新事物、也因為自己的經驗不足深感懊惱。就在此時剛好有機會從我所尊敬並且有豐富社會經驗的朋友那得到建議、而一起外出散心。」 

新北市衛生局某女職員去年10月接種流感疫苗，2天後稱疫苗反應不適請假，一請就是5個月，期間薪水照領、加上年終至少實領20萬元，卻有同事撞見她在請假期間出遊、逛街，消息在局內引發議論；新北市衛生局回應，已協助朱女通報疫苗不良反應，她確實有提出相關醫囑證明，因此依法核給全薪。

據了解，這名女職員為普考分發，主要負責公文整理、陳情管考等業務，臉書曾分享新冠肺炎公益影片，為防疫的第一線醫護人員加油打氣；由於請假至今長達5個多月，職務已暫由同事代理。

有民眾向媒體投訴，女職員平時工作態度不佳，同事多有微詞，去年10月接種流感疫苗後，隔2天以「打疫苗導致身體不適」為由請假住院，雖不久後痊癒出院，但仍繼續請延長病假，至今已5個月未上班，期間每月薪水照領，再加上一筆年終獎金，換算實領20萬元以上。

該民眾向媒體透露，女職員在請假期間，曾被撞見在外閒晃、逛街，她卻疑似心虛拔腿狂奔，行為令人不解，局內同仁懷疑身體不適只是說詞，她是請假在家準備今年7月的高考。

衛生局回應，該職員去年自費接種流感疫苗，隔2天稱出現不良反應需請假，後繼續請延長病假則是因其他因素，但診斷證明涉及個人隱私，不便透露；依據公務人員請假規則，因重大傷病或因安胎有需休養者，可憑醫囑證明向機關長官申請延長病假，延長期間自第1次請延長病假首日起算，2年內合併計算不得超過1年。

羽墨作風大膽，且每次發文都附圖附影片，頗受歡迎。（翻攝自羽墨推特）

部分健身房使用者會情不自禁，在隱蔽空間做些「害羞事」。

健身房內有不少隱蔽空間與淋浴室，經常有人情不自禁在裡頭做些「害羞事」，不過別以為被抓包後當下員工提醒一下就結束了。有網友貼出來曾有健身房會員被員工抓包「吃雞」，而且還被註記在連線全部分店的會員系統上，造成了「一人吃雞，全台皆知」的尷尬情形。

 

一名人妻臉書發文抱怨3位泳裝客豪放逛大街。（翻攝自爆廢1公社）
 

三立新聞網

2021年3月30日 週二 上午9:48

石門水庫水位下探，位在阿姆坪碼頭船艇已經駛離，部分船主「度小月」乾脆放自己假。同時在水情、疫情雙重衝擊下，排班的船隻每月所得約在1萬元左右，大嘆快撐不下去。（李明朝報導）

石門水庫集水區降雨還是無法滿足所需，蓄水率不到3成9，加上水位降，目前阿姆坪碼頭船艇已經無法營業，10多艘船艇撤離營業。有船主表示，只能自己放自己假，然後看看有沒有其他工作可以做，不然也沒有別的辦法可以想。

石門水庫船艇受到水情等因素影響，可以行駛的範圍也漸漸縮小，桃園市渡船遊艇商業同業公會理事長張德傑表示，目前水庫水位，遊艇可以行駛到石秀灣區域，如果再沒有降下較大雨量，最多不到2個月的時間，船艇可能也無法行駛。

墨西哥一名男遊客日前搭乘熱氣球時，不慎摔出熱氣球外，整個人就掛在20公尺的高空中，下方工作人員見狀，趕緊將熱氣球拉回地面，但男子仍因雙手撐到沒力，在過程中從高空中掉落，一旁民眾目睹嚇得尖叫聲四起。

根據外媒報導，事發於特奥蒂瓦坎（Teotihuacan）古城區，上週一名男遊客前往搭乘熱氣球時，不慎摔出熱氣球外，當下他靠著雙手緊抓著邊緣，下方工作人員見狀趕緊將熱氣球拉回地面，地上也鋪設了充氣墊，以防男子墜落。

（圖／翻攝推特@linea_caliente）

人真的千萬不要鐵齒！就有一名女子不信鬼神，她連續看到5次七爺、八爺出現在家裡，卻不聽長輩建議到城隍廟拜拜，就這樣家中公公、丈夫、兒子等4名親人陸續過世，最後女子自己也罹患癌症死亡，誇張事件曝光後引起大家討論。

近日命理師廖美然在節目《新聞挖挖哇》中分享，她小時候認識一位鄰居嬸嬸，對方曾被命理師算過命很硬，且不相信神也不怕鬼，沒想到嬸嬸有一次就看到七爺、八爺在翻他們家的鍋蓋，接著穿牆而入進到她公公的房間，結果隔天公公就過世了。

記者李鴻典／台北報導

許多女性在生產後，便飽受漏尿的困擾，難以開口求助，對生活品質造成嚴重的影響。彰化一名52歲陳小姐，育有兩名成年的孩子，四年前在早餐店工作時，因為忙到沒時間上廁所，沒想到一個不經意的咳嗽，尿液就流了出來，沿著大腿內側流到小腿，她當下才驚覺自己忍很久的尿失禁問題，已到非常嚴重的程度。

這樣的經驗讓陳小姐感到不堪、產生社交困難，因此開始積極尋求治療，有醫師建議她做凱格爾運動，但因生活忙碌沒有持續運動，2、3年後仍不見改善。1年多年前在外院接受陰道鉺雷射手術，維持不到一年，發現還是常有些微尿液滲出，經親友介紹下到光田綜合醫院就醫評估，婦產科醫師蘇棋楓透過棉墊測試判斷其尿失禁嚴重程度，評估結果15gm，屬於中度漏尿程度。

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▲52歲婦因尿失禁問題感到困擾，光田綜合醫院婦產科醫師蘇棋楓(右)為患者進行薇薇電波療程改善（圖／光田綜合醫院提供）

吳敏菁、謝瓊雲／彰化報導

日月潭除了水色迷人，茶香也是一大魅力，雲品溫泉酒店推出全新住房體驗，以茶攬客，從3月起推出一系列活動，帶著旅客走訪紅茶廠、製作紅茶雞蛋糕，深度感受日月潭在地特色，用茶香記憶旅途美好。

© Mirror Media 飯店推出水色茶香活動，讓旅客深度體驗紅茶之鄉。（雲品溫泉酒店提供）

© Mirror Media 日月潭紅茶遠近馳名。（雲品溫泉酒店提供）

雲品溫泉酒店推出的水色茶香系列活動，在活動遊程中加入紅茶元素，入住的旅客，可搭乘雲品巴士前往日月潭在地觀光紅茶場，在散發日式風韻的建築中，一窺傳統製茶萎凋、揉捻、發酵、烘焙等程序，瞭解紅茶從產地到餐桌的過程，旅程中品嚐紅茶茶葉蛋及茶席品茗。懶得離開飯店，也可待在館內參加免費DIY活動，自己親手烘烤帶有茶香的紅茶雞蛋糕，感受紅茶之鄉魅力。

五月天睽違16年再度到台南開唱，讓粉絲大舉湧入，20、21日兩天的演唱會，把台南市立體育場周邊擠爆了，員警嚴陣以待，指揮交通之外，檢舉違停的電話也接不完，2天下來，總共拖吊307輛汽機車，就連特斯拉也違規被拖走。

© 由 TVBS新聞網 提供 圖／TVBS

員警：「幫我看一下那個喜樹線的，還有那個奇美線的還有接駁車在裡面嗎？」

五月天演唱會即將進場，周邊道路滿滿人潮，員警出動指揮交通之外，還得忙著違規拖吊！

民眾：「我們這邊沒有，倒是那一邊，公園那一邊全滿了，幾乎是沒有位子！」

高雄一名女高中生遭潑飲料、呼巴掌，霸凌影片在網路瘋傳。（翻攝自臉書）

高雄一名17歲林姓女高中生遭多人霸凌，潑飲料、呼巴掌等暴力影片在網路瘋傳，甚至引起高雄市長陳其邁關注。據悉，林女與蕭姓友人發生金錢糾紛，蕭女便找了7、8人霸凌林女，目前警方已傳喚相關人士，林女家長也已提告，全案將依兒少法、恐嚇、傷害等罪嫌偵辦。

記者陳佳鈴／彰化報導

比電影「我的野蠻女友」還要殘暴的劇情，竟在彰化街頭上演！彰化市1名凃姓男子疑與陳姓女友發生感情糾紛，兩人當街對質。短短10多分鐘內，凃男被女友狠甩50多下耳光、膝蓋狠K「命根子」、扯頭髮並喝令下跪，凃男始終未還手，這女打男的暴力事件，還勞動警方出動快打部隊，最後警方扮演和事佬，才讓涂男逃過一劫。

© 由 TVBS新聞網 提供 妻子在第２次吐血後，丈夫才放過她。（圖／翻攝自微博）

在孩子面前施暴！中國大陸一名丈夫發現妻子謾罵自己的母親，不顧兒子還在旁邊，他一怒之下竟連甩妻子23個耳光教訓，直到對方雙頰紅腫、連吐2次血，他才停止施暴。