bdodo.com開站以來，已聚集了不少想要減重的網友一起寫減肥日記。
其中「貓與清粥小菜」的減重日記，鉅細靡遺的以照片記錄每日飲食，還有運動量、喝水量等等個人減重資料。貓小姐也會分享減重以來的心得，或是減重相關新聞或知識，迅速獲得網友熱烈迴響，成為bdodo的熱門日記。
雖然尚未達到自己理想的目標體重，但貓小姐從73kg減到58kg，早已衝破無數個停滯期。沒有大量運動，卻已成功瘦下15kg的貓小姐，到底有什麼厲害的減重技巧，大家趕快來學習！
成功技巧：停滯期尋找新減重方式
今年4月中開始減重的貓小姐，到現在8個月左右，平均每個月都會有10-14天，處於停滯期的狀態。
每次遇到停滯期，貓小姐就會四處搜尋新的減重方式，選擇適合自己的來嘗試，例如計算各類食物的成份比例，就是在停滯期時獲得的知識。
現在貓小姐嘗試著3天不同卡路里組合減肥法，1100卡、1200卡、1400卡，如此3天循環著吃。
減重時禁食的餅乾、點心類，就在能吃1400卡的那天解饞。
這樣也可以適時解除心裡壓力喔！
成功技巧：好友一起寫減重部落格
除了bdodo外，貓小姐從今年4月開始減肥時，就與好友「芊」一起經營了1個減重部落格。
貓小姐與芊小姐2人，相約開始減肥，一起寫減重部落格，遇到困難時，2人也會彼此互相鼓勵。
也因為是2人一起努力，貓小姐覺得自己一定不能認輸。
只要有1個人先認輸，那可能2人到最後都無法減重成功...
也因此，更加深貓小姐減重的決心。
「我跟停滯期拚了！看體重能堅持多久才降？看誰堅持比較久！」
貓小姐認為，體重停滯越久，表示自己掌握這個體重也越久，掌握久了就是自己的數字！
成功技巧：逐漸增加運動強度
不愛運動的貓小姐對於運動瘦身有自己的一套見解。
她認為既然瘦很多之後，體脂肪下降，減重會越來越困難。
如果她一開始就依靠劇烈運動來減肥，之後身體習慣運動強度後，再增強就會很困難...
因此她一開始只做輕微的運動，例如邊看電視邊動動身體。
後來遇到停滯期，她就逐漸增加運動強度。
現在她每天會做約1小時的室內運動。
成功技巧：每日攝取蛋白質60g以上
每天自己動手做3餐的貓小姐，除了注意食材的卡路里，也會計算食材的營養成份，力求均衡飲食。
她以衛生署建議的每日蛋白質攝取量，體重(kg)X1g來計算，每天一定攝取蛋白質60g以上。
以上內容轉自纖活周報
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