能夠照樣品嚐美食、但是又能同時瘦身，一定是很多女生畢生的夢想吧！最近在日本瘋傳的最新瘦身妙招就是「學貓伸懶腰」！透過簡單的一個動作就能一個月腰圍減10公分，臉也看起來更小了呢！

學貓伸懶腰竟然就能瘦身？

很多人都會藉由瑜伽來達到雕塑身型甚至瘦身的目的，而其實瑜伽裡面的許多動作如果拆解開來、再加以進化的話，都會是很棒的瘦身妙招！像是前陣子日本節目就請來氣功師父介紹了「貓伸懶腰減肥法」，將瑜珈中的「貓式」改良，就有超棒的瘦小腹效果！

瑜珈裡面的基本動作之一－貓式，透過趴在平面上、腹部蜷曲、背部拱起，宛如貓咪伸懶腰般的姿勢，可以有達到全身氣血順暢、也能有改善腰痠背痛的效果。而氣功師父建議背部拱起後九秒再往前將身體延伸，每天做10組。而節目也請了女星岡本麻里回家嘗試一個月，神奇的腰圍少掉整整十公分，體重也瘦了快4公斤！而在這期間她還是維持正常飲食、必沒有刻意節食，也讓這個減肥法在日本迅速爆紅！

貓式瘦小腹的原理？

應該很多人好奇，為什麼這樣一個看似簡單的動作，可以達到這麼厲害的瘦身消果呢？其實就是因為將腹部蜷曲凹陷的動作，可以加深腹式呼吸、還可以刺激腎上腺素的賀爾蒙分泌，進而讓身體的血液循環變好，加速新陳代謝就可以達到減肥的效果！

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