2019-08-17 新聞中心王彥文
【早安健康／王彥文報導】大腿上一層一層的橘皮組織非常不好看而且顯老，無論男女、都不喜歡在自己身上看到它。覺得身上出現橘皮組織彷彿就看來老態蒼蒼。現在來瞭解橘皮組織這討人厭的東西，到底為什麼會出現在人體皮膚上吧！
橘皮組織的成因
美國哥倫比亞大學的羅蘋．格米爾克博士與紐約西奈山醫院皮膚科臨床副教授珍妮特．葛拉芙都表示：老化並非橘皮組織出現的原因，同時與體重過重也沒有關係，就算身材標準的人身上也可能會出現它。那些令人感到不快的凹凹凸凸，其實是脂肪細胞把真皮組織往上推擠，才造成的產物。可是因為纖瘦的人身上也會出現橘皮組織，所以脂肪細胞為什麼會把真皮組織往上推，其確實的理由醫師們仍在研究。
不過兩位專家各從自己的研究指出，你可以如何評估自己身上為何出現了橘皮組織。
葛拉芙副教授認為，身體上會不會出現橘皮組織可能由遺傳決定。基因決定一個人的體質，由於有許多青春年華的二十幾歲女性身上也都會出現橘皮組織，但是有些人身上就是沒有；所以與其說遺傳決定了橘皮組織出現，倒不如說是你遺傳到的基因決定你天生的體質，然後因為個人的飲食生活等因素，造成皮膚上冒出橘皮組織。
而格米爾克博士則認為人體中的下水道－淋巴系統運作得順不順暢，不好的飲食習慣與生活作息，容易讓淋巴系統失調，沒法好好將體內的毒素與廢棄物排出，進而使得橘皮組織出現。
雖然兩位專家各有自己的見解，但她們在「有辦法除去橘皮組織嗎？」這個問題上，都給出相同但現實的答案：「不可能」。格米爾克博士表示就算再怎樣企圖用手術去除去橘皮組織，都沒法完全的消除。葛拉芙副教授則指出就算沒有辦法完全的去除橘皮組織，但還是可以藉由鍛鍊肌肉、來使橘皮組織看起來不那麼明顯。
鍛鍊肌肉讓橘皮組織不顯眼之體操
日本的瑜珈教練高木沙織設計了一套體操，讓肌肉活動不至於變得僵硬，使得血管與淋巴系統能正常將廢物和毒素排出體外，如此大腿的橘皮組織便不容易產生。同時肌肉經過鍛鍊後自然增多強壯，讓皮膚變得緊緻，已經生成的橘皮組織就會比較不顯眼而惹人厭，步驟如下：
- 打開雙腳坐穩。
- 兩隻手擺在臀部後方，將上半身稍微傾斜。
- 右腳伸直、往腹部抬起，保持姿勢深呼吸五次再放下，再換左腳練習，交替三回即可。
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