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【早安健康／張維庭編譯】時常需要久坐的上班族，普遍都有血液循環不良的問題；如果姿勢不良、缺乏運動，體態歪斜就會讓情況更加惡化，甚至容易使得腰部周圍堆出一圈贅肉。大腿內收肌群是與淋巴和血液循環息息相關的幫浦，只要稍微鍛鍊，就可以讓內臟及骨盆回正，不但凸腹不見、骨盆不正造成的腰痛得到改善，還可提升基礎代謝率！
 

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【早安健康／滝澤幸一（整體治療師）】 
鬆筋膜減重法 Q&A

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【早安健康／林昕潔整理編輯】咳嗽是生活中最常見的不適症狀之一，吃東西或喝水嗆到、普通感冒都有可能引起咳嗽，但久咳不癒的話就要小心，有些更嚴重的疾病也可能是咳嗽背後的元兇！如果嚴重咳嗽持續超過兩周、並出現以下提到的濃痰帶血等症狀，就最好盡快就醫接受檢查，才能早日恢復健康！

 

久咳不癒的常見原因

 

1. 鼻涕倒流：
   
   鼻子內的黏膜受到病毒、細菌、灰塵、過敏原、化學物質等刺激時，會產生清澈、稀薄的黏液以保護鼻腔。當這些鼻水沒有向外流動，而是流進喉嚨，就可能引起咳嗽。這類患者夜間咳嗽的次數常比白天多，也容易有喉嚨後方癢癢的感覺。
   
    


2. 氣喘：
   
   許多人對氣喘症狀的印象是喘不過氣、發出粗重的呼吸聲，但也有些氣喘患者只會出現咳嗽症狀，稱為「咳嗽變異型氣喘」，症狀通常是持續性、不分晝夜的乾咳，並可能因為接觸過敏原、灰塵、冷空氣或進行運動而引發咳嗽。
   
    


3. 胃食道逆流：
   
   典型的胃食道逆流症狀是火燒心、胸口灼痛，但有時胃食道逆流也會只引發咳嗽症狀而沒有火燒心。當逆流的胃酸刺激下食道的神經時，就可能在不導致疼痛的狀況下引發咳嗽反射。《哈佛健康雜誌》就指出，約有1/3的胃食道逆流患者沒有出現疼痛，而是受到久咳不癒、反覆發生的喉炎或原因不明的喉嚨痛困擾。
   
    


4. 支氣管炎、細支氣管炎：
   
   支氣管或細支氣管中的持續性發炎，會導致呼吸道變窄、產生大量黏液，或是支氣管壁受損，並因而導致久咳的症狀，常見於吸菸者，或是長期接觸大量工業空氣汙染的人。慢性支氣管炎也可能是慢性阻塞性肺病（COPD）的類型之一，同時也會有咳嗽增加、咳出濃稠的深色痰、呼吸短促、疲累的症狀。在台灣，慢性阻塞性肺病是102年國人十大死因第七位。
   
    


5. 降血壓藥：
   
   用於治療高血壓、心衰竭的血管收縮素轉化酶抑制劑藥物，持續性的咳嗽是其少數副作用之一，約有20％服藥者會有咳嗽不止的問題，患者會先感覺到喉嚨癢、接著在3週～1年期間發生乾咳。解決這類咳嗽的方法即是更換藥物，建議注意自己服藥後是否有咳嗽的副作用，並與醫師討論藥物的使用。
   
    


6. 感染的持續性後遺症：
   
   曾罹患肺炎、流感等嚴重感染病的人，好轉之後也可能會持續有咳嗽的症狀；或是呼吸道會持續發炎一段時間。

其他久咳原因

 

• 肺部感染：
  
   
  
  
  
  • 肺炎
    
    除了肺癌，肺炎也是104年國人十大死因的第四位。肺炎的主要症狀之一是乾咳，並可能在夜間變得更嚴重。另外，紐約大學西奈山伊坎醫學院胸腔外科教授Raja M. Flores也提醒，有些人會嘗試自行服用止咳成藥，但其中有些藥物會使身體無法稀釋黏液並將它們從肺部排出，可能導致症狀加重。
    
    
    
    如果咳嗽或其他感冒的症狀持續了10天仍未改善，特別是更嚴重的症狀出現如：呼吸困難、胸痛、高燒超過38.8度，或者咳出黃色、綠色或帶有血絲的膿痰，都需要及早就醫。一般來說肺炎可用抗生素治療，而大多數的人會在數日內好轉。
    
     
  
  
  • 結核病
    
    由結核桿菌引起，一年在全世界約有超過一千萬起病例。免疫系統較弱的人，包括糖尿病、愛滋病及癌症患者，或是在非洲、部分東歐地區停留較長時間，也會提高罹病風險。
    
    
    
    結核病的危險徵兆包括：咳嗽超過三周並伴隨胸痛、體重減輕、疲勞、發燒、夜間盜汗或咳血。如果沒有接受治療，結核病也可能威脅生命，因為這種疾病會散播到全身，傷害脊椎、關節、大腦甚至心臟。結核病可藉由皮膚或血液測試診斷，大多以抗生素治療。
    
     
  
  
  
  


• 百日咳：
  
  《美國醫學會雜誌》中一篇研究指出，由於近年來接受疫苗接種的人數變少，百日咳的病情又再度增加。根據美國疾病控制與預防中心（CDC）的統計，2012年共有48227件百日咳通報病例，其中並造成20人死亡。
  
  
  
  百日咳一開始的症狀與感冒類似，如流鼻水、發燒和輕微咳嗽；但1~2周後，可能出現嚴重的大聲乾咳，吸氣時也會發出較大的聲音，嚴重時還會在咳嗽時或咳嗽後引發嘔吐。另外未經治療的百日咳也可能導致肺炎。百日咳可藉由驗血、胸腔X光診斷，並以抗生素治療。
  
   


• 心臟病：
  
  心臟疾病、心衰竭可能導致咳嗽不止、呼吸短促等症狀，且這類型的咳嗽可能在平躺時更為嚴重。
  
   


• 吞嚥異常、吸入異物：
  
  食物或唾液沒有進入食道，而是誤入氣管時，過量的液體可能使細菌、病毒聚集，並刺激呼吸道而引起咳嗽不止，嚴重時也可能引發肺炎。
  
   


• 肺癌：
  
  根據衛生福利部統計，氣管、支氣管和肺癌是104年國人十大癌症死因之首。而一項刊登在《胸腔》期刊中的研究指出，65%的肺癌病患在診斷出癌症時，都有長期咳嗽的問題。另外，即使非吸菸者也無法免除風險：有研究指出高達28%的癌症病例都發生在非吸菸者身上。
  
  
  
  需要注意的症狀包括：咳嗽持續超過兩周，特別是伴隨血絲或鐵鏽色的黏液、嘶啞、吞嚥疼痛、胸痛等問題。胸腔外科教授Raja M. Flores也指出，這些症狀的原因也可能是其他可治癒的疾病（如成人氣喘），因此不必過於恐慌，但仍應盡早就醫接受檢查與治療。
  
   


• 類肉瘤（Sarcoidosis）：
  
  是一種發炎性疾病，會使肺、淋巴結、眼睛、皮膚等處長出小肉瘤病變。
  
   


• 環境刺激物：
  
  異物刺激喉嚨時，會導致幾乎每次呼吸都伴隨咳嗽。刺激物的種類包括二氧化硫、一氧化氮、灰塵、黴菌、過於寒冷或乾燥的空氣等。
  
   


• 壓力：
  
  心理上的壓力也可能造成包括咳嗽在內的多種生理性症狀。這類咳嗽會在壓力大時變嚴重，睡覺時則會消失。

美國梅約診所（Mayo Clinic）指出，找出久咳不癒的原因是有效治療的關鍵，且有時引起咳嗽不止的病因並非單一原因。因此找出原因後，減少會引起咳嗽的外因、同時配合藥物治療與日常保養，才能改善久咳不癒的問題。

 

• 戒菸：
  
  吸菸或曾經吸菸者是COPD最主要的危險族群，也會引起長期的咳嗽，因此應盡可能戒菸。
  
   


• 更換藥物：
  
  服用ACE的人，可以與醫師諮詢討論是否換成其他的藥物治療。
  
   


• 治療慢性咳嗽的藥物
  
  
  
  • 抗組織、皮質類固醇、解充血劑：改善過敏與鼻涕倒流的標準藥物。
  
  
  • 吸入式氣喘藥物：對於氣喘引起的咳嗽，可以使用皮質類固醇和支氣管擴張劑，減少發炎並打開呼吸道。
  
  
  • 抗生素：細菌感染造成的慢性咳嗽可能需要用抗生素控制感染。
  
  
  • 制酸劑：藉由抑制胃酸製造，減少胃食道逆流引起的咳嗽。
    
     
  
  
  
  


• 止咳藥物：
  
  在檢查與診斷病因期間，醫師可能會開立止咳藥物，幫助抑制咳嗽、緩解不適感。

 

舒緩久咳不癒的生活習慣

 

• 補充水分：
  
  水分有助稀釋喉嚨中的黏液，建議選擇溫熱的湯、茶飲、果汁或白開水幫助喉嚨放鬆。
  
   


• 蜂蜜：
  
  一小匙的蜂蜜就有助於舒緩久咳不適。一歲以下嬰兒不得食用蜂蜜。
  
   


• 增加空氣濕度：
  
  使用加濕器或淋浴時讓浴室充滿溫暖的蒸氣。
  
   


• 咳嗽糖漿、硬糖：
  
  幫助舒緩乾咳與喉嚨刺激感。

 

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【早安健康／張智惠（振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中心主治醫師）】 吃播主失聲驚就醫！年假結束「失聲症候群」湧現



過年前及過年期間，有位吃播主近一個月每天都靠著吃播賺進了大把鈔票，但過完年後卻完全發不出聲音來，嚇到不知所措，以為得了什麼怪病，趕緊到耳鼻喉科來求診。



一問之下，才知能日進斗金的吃播主都是「以吃謀生，靠吐活著」，而且吃的都不是自己喜歡的東西，而是觀眾喜歡的烤肉、炸雞、火鍋等油膩食物，甚至要吃的快，而且吃單一的食物，觀眾才能知道你有多喜歡且吃了多少，這位吃播主苦笑地說：吃播是場show，食物才是真正主角，吃播主只是配角而已。



經過仔細檢查，發現這位吃播主並不是得了什麼嚴重的疾病，而是因為胃酸逆流到咽喉部所導致的失聲狀況，除了處方藥物外，也教導她一些預防和保護之道，但對於她的吃播行為還是多所規勸，否則持續的症狀恐進一步惡化病變成癌，就得不償失了。 （編輯推薦：胃食道逆流最後會變食道癌！醫師：這些族群離癌症特別近）



過年是團圓也是放假的日子，放完連續假期過後，不只是吃播主，有不少民眾也因為失聲到醫院來求診，成了耳鼻喉科年後就診症狀排行的前幾名。



過年期間都是吃些油膩重口味的食物，像佛跳牆、雞湯等高營養湯品，還有年糕、零食等不易消化的食物。而且連假期間，一邊看電視、打牌，一邊把食物塞進嘴巴裡，也不知吃多少，多坐少動，連續幾天下來，不只影響消化，連平常沒什麼症狀的喉嚨，也開始作怪了。

 

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【早安健康／林芳羽報導】腹部、腰部是讓廣大女性感到最不安的部位，不論什麼季節都想儘辦法用衣服修飾。想要輕鬆瘦下腹部周圍脂肪，穿衣服不再遮遮掩掩，只要一天喝三杯紅茶就可以辦到！

 

紅茶有排出體內多餘脂肪的作用

 

，還可以溫暖身體。



一天喝超過2杯紅茶，除了可以減少內臟脂肪，如果在用餐時到飯後30分鐘內飲用紅茶，還可以抑制脂肪吸收，而紅茶所含的咖啡因則可以促進脂肪燃燒。 

 

根據歐洲營養學期刊2014年刊載的研究顯示，8821位45~89歲男女當中，一天喝2杯以上紅茶的人，腰圍與BMI值都比一天喝不到一杯的人還低。



不過咖啡因會影響睡眠，如果是容易睡不著的人儘量在中午前喝完，傍晚到晚上這段時間就避免攝取。



另外，比起綠茶，紅茶是比較常經過調味才飲用的飲料，為了不破壞肌力瘦身效果，一定要忍住不加糖。如果想調味，可以試試以下的做法，增添口味變化又不影響效果。

 

紅茶＋紅酒---在寒冷的冬夜代替晚酌

1.紅酒與紅茶都含有多酚。在一杯紅茶內加入約15ml的紅酒，可以促進血液循環，讓身體溫暖起來達到安眠的效果，建議晚上睡不著的人可以嘗試。

 

2.紅茶＋生薑---明顯感受到身體溫暖了起來

日本保健權威石原結實醫師建議，可以把大約10g的老薑磨成泥狀後，用紗布包裹絞出薑汁，加入5cc（約10滴）到熱紅茶裡。



可以明顯讓身體暖和，促進代謝，解決身體虛寒的問題。如果覺得薑的味道太嗆辣，則可以加入少許蜂蜜或黑糖。

https://shopee.tw/product/238280247/5625344049/

 

 

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【早安健康／吳慧禎報導】日前，一名甜點師傅因為經常做甜點給自己的8歲女兒吃，6年來把她養得白白胖胖，沒想到有陣子女兒突然暴瘦，還狂喊肚子痛，驚覺有異就醫，檢查才發現是腎癌末期，肝腎功能都嚴重受損，住院短短30天就多種器官衰竭不幸辭世。年僅8歲就罹患腎癌末期，醫師推斷可能是太常吃甜點惹禍，這名愛女心切的爸爸崩潰自責「都是我的錯」！

 

小小一塊甜點，就可能釀成不可挽回的大禍，為什麼這麼嚴重？腎癌的早期症狀非常難察覺，發現時常常已晚期，究竟腎癌有哪些症狀呢？想預防腎癌，該做到什麼呢？

 

腎癌是什麼？

腎臟癌顧名思義，是指腎臟長出的惡性腫瘤，大致上分為兩大類，一種是最常見的「腎細胞癌」，大部分都是所謂的腺癌，源發於腎臟內近端腎小管表皮；另一類則是「尿路上皮癌」。



根據三軍總醫院、高雄醫學大學附設中和紀念醫院網站資料，腎臟癌好發年齡為40至70歲，高峰約落在60至70歲，男性的罹癌風險約為女性的2倍，偶而會發生在幼年及年輕人。其中，吸菸和肥胖是重要的危險因子。

 

腎癌典型3大症狀：血尿、腹腫、腰痠痛，卻常常發現已晚期！

腎臟癌前期並無明顯徵兆，症狀出現較晚，多半在無意中因為體檢被發現的，甚至是等到腫瘤太大影響其他器官或是轉移時才被發現。腎臟癌有所謂的典型三症狀，包含「血尿、腹部腫塊、腰部酸痛」，不過，三軍總醫院泌尿外科主任吳勝堂在著作《尿路快意通》中提醒，絕大部分初期的腎細胞癌，是完全沒有症狀的，沒有血尿、腰也不太痛，臨床上三個症狀同時出現的機率不到2成，「一旦這些症狀被病人明顯察覺到，可能都已經是比較晚期的腎細胞癌了。 」此時癌細胞很可能已經轉移。



以腎臟局部腫瘤可能引起的症狀而言，血尿最爲常見，若腫瘤長大後腎包膜張力增加或侵犯周圍組織，則會發生腰痛，或者腰部、上腹部可摸到腫塊。而當下腔靜脈受侵，則會有下肢水腫的狀況。 其他臨床症狀還有明顯消瘦、貧血、食欲減退、發燒不退，可能是腫瘤毒素造成的全身毒性症狀。

 

腎癌容易亂跑！併發症多且危險，治療方法有哪些？

腎細胞癌是一個血管比較豐富的腫瘤，通常腎癌腫瘤有沿著腎靜脈生長的特性，轉移風險大，到了第三期或第四期，代表可能發生遠端轉移或淋巴轉移，最常轉移的部位為肺部，再來則是骨骼、肝臟、腦部，因而可能併發其他危險併發症。



吳勝堂醫師說明，若是腎癌第一期、第二期，腫瘤還侷限在腎臟內，沒有往外侵犯或擴展，目前還是以手術為最好的治療；如果到了第三期或第四期，腫瘤已經侵犯超出腎臟包膜、甚至轉移，則以標靶藥物與免疫治療較有效果。

 

腎癌前兆不明顯，如何及早發現、及早治療？

癌症越早發現就能越早治療，但由於腎臟細胞癌早期不易有症狀，三軍總醫院建議，40歲以後最好一年至少接受一次身體檢查，透過超音波、小便檢查、電腦斷層攝影等定期健檢及早發現，若有血尿、腰部疼痛、腰部摸到腫塊等症狀時，應儘早就醫，以免貽誤治療良機。

 

距離台灣人更近的，是慢性腎衰竭：醫師點名傷腎三大地雷

腎癌在台灣雖不在十大癌症之內，威脅也不容小覷，而距離台灣人更近的，恐怕是慢性腎衰竭。台灣又有「洗腎之島」的惡名，慢性腎衰竭患者約有200萬人，洗腎人口突破8萬人，但還有許多人不知道自己其實已是早期腎病的患者！



腎臟科醫師洪永祥分析，慢性腎衰竭是一個下游的結果，比如台灣有將近200萬名糖尿病患者，約有3至4成的患者經過30年後會走到需洗腎的程度；還有高血壓造成的腎病變，約有2成高血壓患者經過30年後必須洗腎，這些疾病經年累月破壞腎臟，正是導致台灣人腎臟生病的前兩名禍首。其它原因包含未遵醫囑錯誤用藥、水份喝不夠、喜歡吃油鹽糖與精緻澱粉等飲食習慣，都是台灣人最常見的傷腎地雷。



說到底，想預防腎病、慢性腎衰竭，得再向前追溯一步，從「代謝症候群」開始防起。洪永祥醫師認為，40歲是一個重要的分界點，年輕時代謝功能旺盛，但40歲後代謝下降，一旦飲食過量，超出身體的代謝功能，身體也就開始老化。健康之道無他，得從日常生活調整，不妨從改變飲食、多吃蔬果、多喝水，保持運動習慣、加強代謝力做起，唯有讓身體代謝維持在年輕狀態，才能幫助自己走上健康這條路。

 

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【早安健康／余宗翰報導】入秋後天氣漸漸寒涼，你是不是開始參加火鍋聚會了呢？小心了，吃火鍋時如果邊吃邊聊，可能會吃進超高含量的亞硝酸鹽，增加致癌風險。

 

其實亞硝酸鹽對身體沒有太大的危害，可怕的是亞硝酸鹽吃進肚子裡與蛋白質等含胺的營養素結合，成為致癌物質「亞硝胺」。近日腎臟科醫師洪永祥在《媽媽好神之俗女家務事》節目上呼籲大家，火鍋或剩菜都不要放太久再吃，以免吃進大量的亞硝酸鹽。

 

火鍋湯煮30分鐘後就別再喝

洪永祥在《媽媽好神之俗女家務事》上講到，許多人吃火鍋習慣將沒吃完的鍋底打包回家，隔天加料再食用，他指出，無論是什麼湯底的火鍋，只要煮超過30分鐘亞硝酸鹽濃度就會上升，如果再攝取大量含胺的蛋白質食物，就會與之結合成有致癌風險的亞硝胺。



洪醫師建議，如果要喝火鍋的湯，要把握前30分鐘，湯底一旦煮過後，裡頭的食品添加物、鈉離子、磷酸鹽及硝酸鹽等物質會濃縮，使濃度會更高，「最怕大家把冬粉、麵條放在最後下去，冬粉麵條會吸很多湯汁」，這種吃法會大量吃進有害物質。 （編輯推薦：煮火鍋浮出的白泡泡要撈掉？營養師告訴你為什麼）

 

不同湯底亞硝酸鹽含量不同，酸菜鍋、海鮮鍋風險最高

不同湯底的火鍋其亞硝酸鹽含量差異很大。富含亞硝酸鹽的酸菜和海鮮做湯底時，亞硝酸鹽含量特別高，相比而言，清湯、骨頭湯、鴛鴦湯等比較安全。 （編輯推薦：男神營養師體脂狂降20％！小吃店、火鍋減醣快瘦攻略）



基隆市衛生局曾發新聞稿指出，國內有研究針對4類火鍋湯底、共24種火鍋的亞硝酸鹽含量進行檢測，分別在4個時間點進行測定，分別為開始吃時，以及放置30、60、90分鐘時。剛開始測定時，各類湯底的火鍋的亞硝酸鹽濃度相差不大，在1.3～1.8mg／L之間，但隨著時間延長，亞硝酸鹽含量差異越來越大。在90分鐘時，「酸菜火鍋」上升倍數最多，為9.83倍，濃度高達15.73mg／L，「海鮮火鍋」也頗高，上升了7.06倍，濃度達到12.70mg／L，至於「骨頭湯底」和「鴛鴦湯底」上升幅度小一些，分別為2.88和3.05倍。



已故的毒物專家林杰樑曾說，以60公斤的成人為標準，一天的亞硝酸鹽安全允許值為4.3毫克，以酸菜火鍋來說，當湯底的亞硝酸鹽濃度上升到15mg／L時，只要喝300cc的火鍋湯，就超過安全值了。



林杰樑表示，飲用火鍋湯只要別過量，不必過度恐慌，但若是喝酸菜、泡菜或海鮮火鍋的湯，最好在前半小時喝，且別喝太多，烹煮時也要記得持續加清水、少加醃漬類蔬菜，降低亞硝酸鹽濃度。

 

吃火鍋配蔬果可降低致癌風險，這種常見水果最給力

吃火鍋涮大把的肉片與海鮮最過癮了，不過需注意，吃過多的蛋白質會增加致癌物的作用；基隆市衛生局建議，吃火鍋時可多吃新鮮蔬菜，能減少亞硝酸鹽合成亞硝胺類，降低致癌風險。不過蔬菜不宜久煮，最好早一點放入湯中，不要等到湯裡亞硝酸鹽含量變高的時候放進去煮。



在蔬菜之中需要特別注意的是深綠色蔬菜，洪永祥醫師在臉書粉專中指出，深綠色葉菜類富含維他命C、植化素與膳食纖維，可抗癌抗老化；但若隔夜、放超過8小時後再重複加熱，不僅上述營養會大量流失，植物本身儲藏的硝酸鹽還會被細菌分解成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽遇到胺類食物，在胃中酸性環境中會形成致癌物亞硝胺，是胃癌、大腸癌的危險因子。 （編輯推薦：50歲後，得大腸癌機率比流感還高！8種人最容易被腸癌盯上）



蔬菜和水果大多含有高抗氧化物質，可清除亞硝酸鹽，農委會表示，維生素C、維生素E、多酚類（茶多酚、還原糖）、多醣類（膳食纖維）、有機酸類（檸檬酸、蘋果酸）、類黃酮（胡蘿蔔素）等物質都有清除自由基的能力，這些物質含量愈高，「亞硝酸鹽清除力」就愈好。



如果十分擔心吃火鍋帶來的負擔，不妨在吃完火鍋後吃水果，有很多台灣常見的水果有很強的亞硝酸鹽清除力。農委會曾進行實驗調查29種水果清除亞硝酸鹽的能力，結果發現，芭樂是抵消亞硝酸鹽的能力最好，比如珍珠芭樂，可清除17～18條香腸的亞硝酸鹽總量，而一年四季皆有的木瓜也可抵消7～9條香腸的亞硝酸鹽，金鑽鳳梨則能抵銷4～5條香腸的亞硝酸鹽，其他包括檸檬、金桔、柳丁等水果都是清除自由基很強的水果，可以多加食用，抵消體內致癌物質的危害。



小提醒：雖然芭樂等水果消除亞硝酸鹽的能力很強，但不代表多吃這些水果就能100％代謝掉亞硝酸鹽，為了健康著想，攝取亞硝酸鹽含量高的食品仍需節制，如火鍋湯、加工肉品等。

 

 

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到身子反而先送急診。



有沒有吃完火鍋會感到頭部不適的經驗？如果有的話要小心了。曾有一名年輕男子常常吃完火鍋後都會頭痛，結果經醫師評估後，認為他錯誤的吃火鍋習慣造成頭部劇烈的血壓變化，誘發頭痛，嚴重的話甚至還可能造成腦中風。



不當的吃火鍋習慣可不只造成「腦部」中風，包括眼睛、腸子等處都可能發生血管堵塞而中風，最可怕的是腸中風，死亡率極高！

 

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店家爆廢掉的冰品和米脆餅。（合成圖／正當冰臉書粉絲頁）

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【華人健康網／特別報導】許多爸媽對孩童生長抱持著樂觀的態度，認為孩童生長發育可「順其自然」，長大就會自然抽高，不用太過擔心，但醫師提醒家長，應及早關注孩童成長趨勢，避免讓孩子錯過黃金成長期！而如何正確評估孩子的生長狀況？孩子發育不落人後的關鍵又是什麼呢？來聽聽中山醫藥大學附設醫院小兒內分泌科蘇本華醫師怎麼說。
 

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【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】糖尿病不是老人專利，近年來更有年輕化的趨勢，且糖尿病病友如果血糖控不好，更可能導致腦血管病變、心血管病變、周邊血管病變及視網膜病變、神經病變、腎病變等大血管、小血管慢性併發症發生！（影音／攝影鄭名峻、江旻駿、宋美瑤）
 

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【Ivy營養師】
 

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