【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】天氣愈來愈熱,為了清涼解渴,到處可見人手一杯手搖茶,甚至把茶當水來喝,如果屬於重度的「茶癮君子」要小心了,如果喜歡長期把富含草酸的茶飲當水喝,將影響身體正常代謝,過度吸收草酸可能提升結石發生機率,使泌尿道「結石纍纍」。中醫師表示,可以依照體質幫助排石,日常也不妨按摩2穴位,減少結石帶來疼痛等不適。
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】天氣愈來愈熱,為了清涼解渴,到處可見人手一杯手搖茶,甚至把茶當水來喝,如果屬於重度的「茶癮君子」要小心了,如果喜歡長期把富含草酸的茶飲當水喝,將影響身體正常代謝,過度吸收草酸可能提升結石發生機率,使泌尿道「結石纍纍」。中醫師表示,可以依照體質幫助排石,日常也不妨按摩2穴位,減少結石帶來疼痛等不適。
記者楊晴雯/台北報導
一名50多歲罹患糖尿病的男性商人,因為拚事業的關係,未將血糖控制好,導致黃斑部病變影響視力,也讓他不再上酒店應酬,因為過去酒店小姐各個都身材曼妙,現在因為視力關係看上去「全變形了」。
不清楚糖尿病會引發黃斑部病變招來惡「視」力者,不在少數,替上述患者診治的林口長庚醫院眼科部部長吳為吉表示,黃斑部視網膜病變的初期症狀不明顯,因此容易被輕忽,據他院統計發現,詢問120位有糖尿病問題的患者,其中有18位視力出現變化嚴重程度不等狀況,卻不知道是糖尿病所致。
吳為吉說,視網膜是負責視力的最重要組織 ,有好的視網膜人生是彩色的,把眼睛看作是照相機,視網膜的位置等同於底片的位置,黃斑部則位在視網膜中心處。糖尿病血糖未控制好,為何會導致黃斑部病變?他說明,糖尿病患者全身都是高血糖,會讓人體組織都泡在糖水裡,組織在糖水裡泡久了就容易損壞,特別是對血管系統影響甚深,而神經病變、腎臟病變、視網膜病變都跟血液的血流供應有關係,因此當糖尿病人血糖控制差,就可能造成視網膜病變,長期下來會導致血管的阻塞、滲漏,進而影響視力,恐會出現嚴重的視網膜缺氧、出血、甚至視網膜剝離。
生活中心/綜合報導
不管是為了品嚐咖啡迷人的香氣或是提神,許多民眾習慣每天來上一杯咖啡,不過,有不少人認為咖啡因會導致心悸情況。對此,最新研究指出,心悸不見得和喝咖啡或咖啡因有關。
▲許多人得一天來上一杯咖啡。(圖/翻攝自Pixabay)
根據Circulation期刊上的研究指出,實驗找來81位常態性早期心室收縮的男性,於實驗期間戒除所有咖啡因產品,進行為期6週的實驗,結果顯示,早期心室收縮發生頻率並沒有任何差異,形同沒有任何證據顯示,咖啡因和心悸有正向相關。
生活中心/綜合報導
三五好友相約KTV歡唱,是現代人休閒消遣的方式,不僅聯絡親友感情,藉由扯開喉嚨大聲唱歌也能紓解壓力,可說是一舉數得,然而,唱歌的好處已經被科學家與醫學專家證實,除了減少焦慮,甚至還能燃脂減肥!
▲據研究證實,唱歌有助燃燒卡路里,達到瘦身功效。(示意圖/Pixabay)
根據專家表示,唱歌時因全身肌肉都能得到鍛鍊,自然能達到減肥功效,以體重60公斤的人為例,每唱歌1分鐘,可以消耗20卡路里,連續唱2小時就能消耗2400大卡,換算下來,唱一首歌等於跑100公尺的運動量,還能省去大汗淋漓的勞累。另外,人在唱歌的時候,大腦也會釋放出一種名為「催產素」的荷爾蒙,例如媽媽餵小孩喝奶時、戀人相互深情凝視時,大腦都會釋放催產素,這種荷爾蒙能夠增進人與人之間的感情,因此,如果有想破冰、或是想更親近原本不熟的朋友, 相約唱歌是一個不錯的交流方式,有可能使感情加溫!
【早安健康/崔容瑄(韓國水毒治療方法第一人)】子宮囊腫或子宮肌瘤是常見的子宮疾病之一。子宮囊腫與子宮肌瘤都是生成在子宮之中的一種腫瘤,唯獨囊腫之中包含許多水分,而肌瘤則是腫瘤中滿是肌肉,而有所不同。
腫瘤生長的位置也稍有不同。首先,子宮肌瘤生長在構成子宮絕大部分的平滑肌上,以西醫的觀點認為,是構成子宮的平滑肌的其中一個細胞不正常的增生,才生成子宮肌瘤的現象。比起子宮肌瘤,囊腫則較常在卵巢之中產生,因此又被稱作卵巢囊腫,只要是還有生理期的女性,無論年齡,都是時常被發現的良性囊腫。
不管是子宮肌瘤或是子宮囊腫,大部分都沒有任何外顯的跡象。只有約25%的機率才會自我察覺子宮肌瘤,而子宮囊腫則是絕大部分都無法發現症狀。因為是良性囊腫的關係,也沒有演變為癌症的可能性,就算真的在子宮中出現腫瘤,也沒有過度恐慌的必要。
即使如此,也不能夠佯作不知就此放任不理。若
若有
,也可能會有月經週期變長等等狀況出現。就算不是生理期間,有時也會有出血的現象。
卵巢囊腫大致上可以分成功能性囊腫與腫瘤性囊腫兩種。若屬功能性囊腫則不須過度擔憂,未滿8公分大小的囊腫大部分在經過大約兩個月之後,就會慢慢縮小消失;反之,若屬於腫瘤性囊腫則因為有演變為卵巢癌的可能性,需要積極的治療。
【早安健康/賴仁淙(台灣耳鳴學會理事長、現任光田綜合醫院耳鼻喉科主任)】
破解耳鳴的迷思
狂風暴雨的颱風天,有名年輕人從台南開車到台中來看門診,即使在候診室裡足足等了五小時,也沒有半句怨言。他急於知道為何自己的耳朵半夜會響個不停?是不是身體出了什麼狀況?
我問他:「除了夜晚之外,平時會不會耳鳴?」答案是不會。
「那什麼狀況下會
呢?」他說只有在半夜睡不著的時候。其實這是生理性耳鳴,是人體在正常生理活動下所引起的,大部分的時候會被忽略,但在極度安靜的情況下,很有可能會聽見。生理性耳鳴並不是病,而且每個人都可能會出現,尤其是在半夜睡不好時。
另一位從高雄來求診的俊秀青年,對於自身的耳鳴感到非常焦慮。他的聽力一切正常,沒有任何問題,卻因為耳鳴,一年多來北中南到處奔波求醫,卻束手無策,始終無法走出耳鳴的陰影。
鍵盤柯南,自己嚇自己
有位二十二歲的漂亮女孩,跟著媽媽一起來看診,還沒說清楚自己的病情之前,就先哭泣了起來。原來不久前她動了盲腸手術後,出現大便帶血的情況,回診時,醫生說不排除是克隆氏症,屬於一種罕見疾病。
由於想瞭解自己到底得了什麼怪病,她開始上網搜尋資料,看到網友們的經驗分享,愈看愈心驚,於是就開始耳鳴了。為了解決耳鳴的問題,她又到著名的診所找耳科名醫看診,醫生二話不說,要她自費打銀杏液,折騰了半年,耳鳴症狀還是沒有好轉。
像這樣網路中毒的患者,無論我多麼費盡唇舌地解釋,通常也很難讓他們信服。尤其現在是鍵盤柯南盛行的時代,愈年輕的中毒愈深。很多人身體出現異樣時,首先想到的不是趕快就醫,反而是上網查資料。在網路上Google一下,很容易就會找到一堆似是而非的觀念。但是自己當醫生的結果,往往是自己嚇自己,對病情一點幫助都沒有。
這三個年輕人的例子讓我深深覺得,對耳鳴愈恐懼,愈容易作繭自縛,門診中常常遇見許多過度焦慮而放大耳鳴感受的患者。另外,許多錯誤的醫療諮詢和似是而非的網路資訊,也是讓患者陷入耳鳴泥淖的元兇。
「耳鳴一輩子都治不好」、「鳴久必聾」、「耳鳴會導致腎虧」、「耳鳴就是耳中風」、「耳鳴要吃銀杏及維生素B群」……這些錯誤觀念,可能連很多醫生都未必能百分之百正確解答,但他們的指示又會對求診的患者有極大影響,所以我認為有些觀念亟待釐清。
迷思1:聽力治不好,耳鳴一輩子都好不了?
當耳鳴開始發生時,患者並不瞭解為何耳朵會突然嗡嗡嗡地叫個不停,所以心裡會恐慌、不知所措。如果醫生又傳達:「耳鳴治不好會耳聾」的訊息,將使患者頓時陷入絕望的情緒裡,以為自己這輩子完蛋了!負面情緒會加劇耳鳴的狀況,耳鳴又會產生負面的想法,一連串的惡性循環,只會把患者推入更加痛苦的深淵。
大部分耳鳴六個月內會好轉
「耳鳴一輩子都好不了」這種說法真的太武斷了!一般而言,大部分的急性耳鳴六個月以內會自然痊癒,而且都可以回復到正常狀態。就如同百分之九十九的暈眩症患者一樣,症狀大部分都會在三個月內好轉。告訴患者耳鳴不會好,只會加劇他們的恐慌和絕望心理。
百分之八十五的慢性耳鳴患者,或多或少都有聽力損失的狀況。雖然感音神經性聽損不能治癒,但是耳鳴的感覺卻是可以被改善、被壓縮的。因為耳鳴不是從內耳發出,是從大腦感覺而來的。大約三十年前,醫學界就確定了耳鳴等於腦鳴的事實,這可以從患者聽覺神經被剪除,但耳鳴卻不會消失,有時反而更大聲來獲得證明。
當耳鳴治不好時,有些醫生會告訴患者:「高頻耳鳴是來自內耳,因為內耳感受聲音的毛細胞受傷無法修復,因此你的耳鳴不會好了!」這樣的說法毫無根據,而且是不正確的。其實多數耳鳴是來自聽覺中樞,此外,雖然內耳傷害無法改變,但耳鳴是傷害反應及防護結果,類似身上的疤痕,會逐漸淡化和適應平息。
【早安健康/劉乃剛(中日友好醫院中醫針灸科主治醫師)】
聽會穴在耳垂邊、貼著面頰的地方。老人家因歲數大了,耳聾、耳鳴,這是氣血聚集不到這裡所造成。每天點按聽會穴,氣血就會重新匯集到耳朵,原來聽不清的聲音就能夠聽清楚了。
耳鳴耳聾這樣做
宜|心平氣和、多休息、常做穴位按摩、多吃活血食物、心情愉快
忌|忌辛辣食物、忌上火、忌酒、遠離嘈雜的環境
精確定位
在面部,耳屏間切跡與下頷骨髁突之間的凹陷中。
快速取穴
正坐,耳屏下緣前方,張口有凹陷處,即是聽會穴。
禁|刺激健側(健康的一側)的聽會穴
穴位功效
一穴一方
【早安健康/護眼達人陳瑩山醫師】在門診或急診常聽病人主訴,眼睛前有黑點或有閃電的感覺。這究竟是怎麼一回事?檢查後,對究竟是視網膜剝離?還是玻璃體剝離?甚至還是沒有剝離?時常是對醫生的說明聽得一頭霧水。
在這要先釐清許多觀念,玻璃體是眼睛內最大量的填充體,它撐住整個眼球,它的表面與視網膜連接。比喻來說,玻璃體與視網膜好像青梅竹馬的男女朋友,從出生到成年兩個如膠似漆的黏在一起,可是到了眼睛發生退化時,也就是男女交往彼此發現不合時,兩個想要分開。如果玻璃體與視網膜完全分開,就叫做玻璃體剝離。
如果是平順的玻璃體剝離通常是沒有危險性的。但是,如果玻璃體與視網膜兩者不完全分開,此時就麻煩了。因通常玻璃體是透明的,醫生也看不到玻璃體。而視網膜是有視覺功能,所以當玻璃體與視網膜兩者不完全分開時,視網膜會產生視覺相關的症狀,主要是指著「內視現象」和「光視現象」。
所謂「內視現象」就是視網膜看到前面有雜質的現象,所以病人會說眼前會看見黑點,而黑點的情形,有的是一點、有的是密密麻麻的一堆。而「光視現象」也就是玻璃體與視網膜仍然藕斷絲連,有一些地方還是沾黏住,當沾黏住視網膜時,就會造成視網膜電位傳導而使病人覺得眼前有閃光。無論是視網膜的內視現象或光視現象,都代表著視網膜狀況不好。
但光視現象更加具有危險性,因這情況表示玻璃體還在拉扯視網膜,並還沒有造成玻璃體與視網膜完全的剝離。在這種情況下又會有什麼風險呢?一般而言,當玻璃體拉扯視網膜時,最常見是視網膜被拉到流血,裂孔,或嚴重時拉成視網膜剝離,那就會造成眼睛看不見。這些都是眼科常見的急診情形。
事實上,視網膜它不會酸,不會痛,但受到傷害時的表達方式便是內視現象及光視現象。根據臨床統計,當我們感覺光視現象時,有15~20%病患會造成視網膜的出血、裂孔、或視網膜剝離。也就是說眼請有光視現象時,表示視網膜仍然被玻璃體拉扯,在這個部位它因玻璃體還是不完全剝離,所以一定要到醫院檢查。
「很多人一吃到冷的就咳,」台北市立聯合醫院中醫院區中醫師楊素卿曾經碰過一名咳了9個月、沒有其他感冒症狀的患者,一問之下才發現病人每天吃生菜沙拉減肥。楊素卿說,生菜沙拉性寒,不能當飯吃,吃久了會脾氣虛、容易生痰。
不好治的咳嗽以「冷咳」居多。中國醫藥大學附設醫院台北分院中醫部主任楊中賢表示,西醫用抗生素處理濃痰(黏稠、發炎性的痰),但對冷痰(稀稀的、咳出來像口水一樣)比較沒效,痰愈化愈稀反而咳不出來,因此冷咳比較容易變成慢性咳嗽。如果病人沒好好控制飲食,又喝冰水或吃瓜類、橘子、柿子、水梨等寒涼的蔬果,咳嗽症狀就會加劇。
不是所有類型的咳嗽吃川貝枇杷膏、燉水梨都會好!楊中賢表示,咳嗽時要先分是「外感」還是「內傷」,外感(感冒)通常會覺得喉頭發癢而作咳;至於內傷(臟腑失調)的咳嗽則是會覺得有一股氣流往上衝、從較深的肺部或胸部而出,脇肋會出力。
若是外感造成的咳嗽,要儘量吃性質清淡平和的食物,寒涼與辛熱食物都會讓喉頭癢起來猛咳;若是內傷的咳嗽,熱咳可適量吃偏涼食物(例如老菜脯煮水、生的白蘿蔔汁),冷咳可吃溫熱食物(例如溫飲老薑母茶)以緩解咳嗽症狀,痰多則避免吃甜食。
匯流新聞網 2019年4月12日 上午10:22 白雁/氣學管理專家
最近的天氣已經出現超過30度的高溫,中午在外走動,走沒兩下就會大流汗;排汗原是人體自然的自我調節體溫的能力,也能促進新陳代謝。不過,有人一流汗就滿身的汗臭味,感到特別的難為情……就算是大美女、大帥哥,身上有異味,魅力與信心也會大打折扣。
我有個美女學員曾經跟我訴苦,夏天的時候特別的苦惱,打扮的漂漂亮亮的,但一流汗身體就會很臭,而且腋下出汗衣服容易留下汗漬,狐臭、手汗症這些困擾她通通都有。因此出入共同場合或跟異性接觸,壓力就會特別大。她試了很多市面上的止汗劑、體香劑、體香膏,甚至穿排汗衣,還是覺得沒有徹底解決問題……
【早安健康/張承宇報導】衛生福利部曾針對各年齡層進行營養調查,結果發現幼兒接近60%鈣質攝取不足,其他年齡更是高達90%以上,尤其是國高中男女未達建議攝取量的比例接近100%。缺乏鈣除了可能致使兒童發育不良,還可能造成成年人、年長者骨質疏鬆、骨折等嚴重危害。日本營養士指出,吃豆腐也能補充鈣,如果再加上1種食材,還能提高鈣質吸收率!
著有10本以上營養美食書籍的日本管理營養士渥美真由美表示,鈣質是相當重要的營養素,也是高齡者特別容易缺乏的營養素之一,尤其是50歲以上女性超過30%罹患骨質疏鬆症,更需注意補鈣。而除了牛奶以外,大豆也是富含鈣質的好食物,100g大豆就含有約277mg的鈣。
不過需要注意的是,並非所有豆製品都含有大量的鈣質,以豆腐為例,台灣營養師林世航曾撰文指出,豆腐依照製作過程添加的凝固劑不同,而有不同的鈣含量,例如嫩豆腐的凝固劑為葡萄糖酸內酯,鈣含量相當稀少;而傳統豆腐的凝固劑為硫酸鈣,因此每100g傳統豆腐的鈣含量就高達140mg,是較推薦的補鈣食材。
因此,想要靠豆腐補鈣,建議吃傳統豆腐或豆干,或是有載明硫酸鈣成分才比較有效。
渥美真由美也另外建議,由於鈣質較不容易吸收,可以在豆腐上灑柴魚片,其中的維生素D能增加鈣質吸收率,幫助預防骨質疏鬆。
柴魚片豆腐這樣料理超簡單
【早安健康/花蓮慈濟醫院藥劑部團隊】案例:朱爺爺患有糖尿病多年,又合併有 高血壓,需長期服用降血糖與降血壓藥物。半年前,朱爺爺出現腳水腫的情形,醫師又為他加開了利尿劑Spironolactone(Aldactone;安達通)。
農曆春節時,朱爺爺的所有兒子孫子回來團圓,朱奶奶準備了好多香腸、臘肉、烏魚子、長年菜、橘子、柳丁、香蕉來作為圍爐的年菜。朱爺爺在圍爐後隔日清晨,發生全身肌肉無力、手腳麻痺的症狀,家人發現後緊急送醫,急診醫師檢查發現:朱爺爺的心跳速率28下/分鐘、血壓60/40mmHg、心電圖呈現高T波,血鉀濃度高達9.2mg/dl。緊急送往洗腎室接受血液透析治療,幸而保住性命。
利尿劑是長久以來最被廣泛使用的降血壓藥物之一。此類藥物的降壓效果來自於多排尿而減少身體內的血漿體積。有些利尿劑會造成體內鉀離子的流失,除了腎臟病患者外,應該多吃一些富含鉀離子的食物,如:香蕉、柳橙汁等。
另外有一種 保鉀型利尿劑,如本案例中的 Spironolactone(Aldactone;安達通)它會將鉀離子保留在體內而不會隨著尿液被排除,所以 服用此藥時則應避免食用大量富含鉀離子的食物,如香蕉、柳橙、綠色葉菜類蔬菜、鉀鹽、低鈉鹽等,以免造成血鉀堆積,而引起高血鉀症狀。
若人體血漿中鉀離子濃度高於正常上限值5.5mEq/L時稱為高血鉀症,尤其是腎臟衰竭病患特別容易發生高血鉀症。高血鉀症的症狀包括:
在此提醒民眾,若有服用保鉀型利尿劑時,切記不可多食含鉀食物。
本文摘自《這些藥不能一起吃!遠離藥物交互作用100例》/花蓮慈濟醫院藥劑部團隊/原水
2018-07-27 瑪麗亞‧烏斯佩斯基(茶葉、健身營養學專家
【早安健康/瑪麗亞‧烏斯佩斯基(茶葉及健身方面的營養學認證專家)】用植物性食物(以及茶之類的飲品)預防疾病已經經過數千年的研究,據信也很實用。事實上,自古以來,茶就是我們心目中的健康飲品。歷史上從西元前二七三七年開始,中國皇帝神農就發現了茶,他也是現代農業之父。他也鼓勵受瘟疫所苦的臣民在喝水前先把水煮沸。
根據傳說,皇帝在茶樹附近煮水的時候,葉子飄了進去,泡在水裡,煮出來的茶水令人著迷,神農氏啜飲後覺得精神一振。這就是茶的誕生。在一開始的幾千年前,很有可能大家把茶當成藥水,也有可能當成湯裡的蔬菜,與其他原料一起享用,例如鹽、蔥、橘皮和薑。
看看世界各地的人吃下的多酚,應該主要都來自茶葉。一杯剛泡好的原葉茶含有兩百多毫克多酚抗氧化劑。相較之下,一份羽衣甘藍只有三分之一的多酚,一份莓果只有一半左右。茶對抗自由基的抗氧化劑作用也超過菠菜、蒜頭和球芽甘藍。也別忘了,比較不同食品飲料的抗氧化能力時,泡一杯茶只需要兩克茶葉。用量來算,茶葉是最便宜的抗氧化物。
茶對人體的好處說也說不盡。茶能控制自由基(消炎、解除壓力、減少皮膚老化)。也有抗菌作用,不讓細菌進入你的身體(減少口臭和胃部失調)。茶葉多酚能攻擊微生物的細胞膜,破壞它們的結構,抑制微生物生長所需的細菌酵素。喝茶的成本低廉,又能有效排毒,也能消除宿醉(尤其是普洱茶)。
也已經證實,要對抗膽固醇和高血壓,茶葉也是人體的強效武器。研究也顯示茶葉多酚能抑制或紓解關節炎。茶葉也能有效解除過敏,因為EGCg能阻斷過敏反應的主要生化過程。茶也是瘦身的祕訣—但健康效益才值得注意!
癌症討厭茶
癌症占了上風的時候,可惡的癌細胞會失控地快速繁殖,造成體內發炎,劫掠血管,把養分送給腫瘤。癌症的屠殺計畫十分壯觀,會全力肆虐你的系統,讓癌細胞轉移到身體的其他器官。茶的抗氧化劑就像多功能的邪神,在每個階段猛攻癌細胞,使其不能為所欲為。下面列出茶幫助人體抗癌的三個方式:
飛行員每日都會補充的山桑子,加上葉黃素,一粒不到5元!美國上市公司直營品牌,保證最高純度,滿足各種不同族群需求!
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